[健康資訊] 速食、超商解決三餐 外食族謹記減鹽7招

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多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧　避免攝取過多鈉含量
7 |  k3 ]( a; w: m$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：( c8 k' _9 _$ c+ J3 k
● 外食族群減鹽絕招
: }/ T: I" a/ y2 y1 g6 v公仔箱論壇1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。
6 T/ {/ @* s8 n9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。
4 k0 P( l! ]. p, e3 o5 g3）減少醬汁食用。
: Q+ Q* |6 U; w, _3 P4 b8 Q4 Utvb now,tvbnow,bttvb4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。
1 I: g# r* ]: J% E5 b  Y5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。
4 r5 B3 q: a$ @" Z2 F% Qtvb now,tvbnow,bttvb6）火鍋湯底少喝。
' \  |4 A9 F3 M7 l# ]) m公仔箱論壇7）儘量少吃含鹽量高的小吃。tvb now,tvbnow,bttvb: G& U1 m5 v- X$ I3 U
● 外購物注意原則公仔箱論壇- R( O+ j7 O6 v: p5 D% R
1）多選購新鮮食物。tvb now,tvbnow,bttvb. r) O( ?& I7 O; O5 p
2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。公仔箱論壇# @! t) i! T% D, p& b* k
3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。