[健康資訊] 活力補給，先從均衡飲食管理開始

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活力補給，先從均衡飲食管理開始】
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1 a6 S* m/ H2 O3 |3 }+ [8 {3 {7 G公仔箱論壇「壓力來臨」：可適度補充維他命B和C，改善失眠、疲勞和穩定情緒。食物包括穀麥類、豆類食品、水果和蔬菜等。www.tvboxnow.com/ i& h/ o& `, q, ?) i& @

8 K6 R1 R8 y- ~3 d5 |7 s「精神不濟」：主要因維他命E攝取不足所致，可多食用富含維他命E的小麥芽。
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2 w) z: S& n4 F( h「注意力不集中、臉色蒼白」：可能是因缺鐵而產生的貧血症狀，建議多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。" B  I  F: k9 i: _! q9 D

' M) u& G: l7 ]% O0 s「用眼過度」：眼睛容易酸痛或受到輻射傷害，此時可綜合枸杞、菊花和綠茶，以熱開水悶泡5分鐘後飲用。