香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。www.tvboxnow.com, }& g- q# ^8 Y
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i" W) [( ^+ o! L# j! G6 W憂鬱
( d9 d; Z# e8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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' ]* C* W: a+ }; \. D0 M+ M經前症候群
8 [* b3 b; w; d; `$ _1 ^8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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' S$ k- N' O' m( w$ ^貧血' r' w% ]4 Y" E/ F. F( |& i$ S. I9 L
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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7 V! ? [ t- c3 Q" O# ktvb now,tvbnow,bttvb血壓
$ o* d+ y0 a( iwww.tvboxnow.com香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。6 D0 o0 o3 A5 ^; F( R" i
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兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。. J, t2 g4 H1 H: F5 T) K+ M; d
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香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o. ]7 v$ h! K/ [: f+ z3 r0 @( a3 R' Y
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜
9 J$ A1 X8 b! E公仔箱論壇餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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, D& V" `$ L) Y, u9 \# U" x, I' t+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚊子叮咬
- O9 \& h( C2 X5 @; F3 V香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。1 Y) r; x5 x% \% k0 Z. v
4 S6 v$ E. l8 q1 ~宿醉
7 _* ^& f3 I3 {" m& w: Ftvb now,tvbnow,bttvb打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。www.tvboxnow.com, z3 a' Y1 J4 t9 p8 V% r1 _
# Z9 g5 P( ?; @- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊繃
! n& m' Y& y. E- [) p3 B! T香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍
" s+ X; E: G" r4 R" Htvb now,tvbnow,bttvb香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。www.tvboxnow.com: H, s. ~- F( w/ O2 R7 K8 s
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體溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y, A, ]( Q3 _% b( y8 @1 `+ s
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。tvb now,tvbnow,bttvb3 l- h. K& X" v- k! Q
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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