香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。tvb now,tvbnow,bttvb4 n1 A K. |; \' q: ^ P
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憂鬱
8 R# e: i |6 X" [; E5 B2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。' ~% Z" P' S9 V4 A6 d8 c
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經前症候群
% ]6 H# a, ^0 C- T+ B6 a香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。/ F( l5 h3 ?9 @, x& _) ], U
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貧血
' e) X/ ]) T- u. v* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。% A2 A" K, l L% X6 l+ b: h3 R
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血壓
" z( x r, _* ]4 K% Z Mtvb now,tvbnow,bttvb香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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5 p7 v/ M! I2 n+ [/ q' y3 ^tvb now,tvbnow,bttvb腦力
' j* q& U$ ?) h# z( g1 g; ytvb now,tvbnow,bttvb兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘
7 r! e* X5 {9 \( A; ]9 o0 }, R香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。9 Z2 v B1 X" K( {, s4 w# P
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火燒心2 T* c M+ X/ H/ I. }0 z- B
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
& P( y( M2 B9 H' \! s7 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R( ^3 }$ S% T/ m
害喜
4 D) x3 U% I/ q, i; i2 q餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。tvb now,tvbnow,bttvb, }$ S5 O) ]9 Y; E; v5 C6 T( d/ U
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蚊子叮咬
( w% o5 @4 q" \% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。公仔箱論壇( L; [; P( C0 q0 G1 b
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宿醉tvb now,tvbnow,bttvb O! W& V4 r- Z4 v, x
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
' t0 d) E5 w; H3 y2 P6 B. l4 G( ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W, D0 g/ s0 H5 w
緊繃
: i( I( E$ l2 ]% ?' ?$ Xwww.tvboxnow.com香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。tvb now,tvbnow,bttvb3 n/ @, z, w4 ~9 Z5 Z
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消化性潰瘍公仔箱論壇# i8 M. _7 \( u9 ~3 g- H) Y
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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體溫www.tvboxnow.com0 M: R+ F. c' a
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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# p9 P, L9 B# V4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。; n" z$ }" @0 V& C& f3 ~/ \% B
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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