香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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h+ S F; W6 ptvb now,tvbnow,bttvb憂鬱
& [2 x7 d( `4 U9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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Y# M4 P5 ^4 a; P+ Rwww.tvboxnow.com經前症候群tvb now,tvbnow,bttvb0 s" L3 y7 H7 U0 l. U% x+ {
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d5 P. M9 V4 i+ z
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貧血
0 |6 Z" l+ o) l7 n7 T7 y' {www.tvboxnow.com香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。' u5 m1 H1 y6 _$ N; K& J. a! B
! }7 g4 T4 k' Q0 A8 _" T- l公仔箱論壇血壓
8 t" ]9 M" @+ |$ V; x$ D1 f) I! e公仔箱論壇香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。tvb now,tvbnow,bttvb' z3 m. |' W6 @# B; @9 ^5 N
' s, a! s# y" I( Y$ I% t! p8 p* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦力tvb now,tvbnow,bttvb# [) H7 a$ y+ d3 A4 J
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。& n. @: y* X7 E2 \8 z& S
# R6 q2 ]5 g- `$ O# _便秘
; G2 ^1 Q9 H( z4 q' R( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心
7 E9 e. P( x8 n4 Xwww.tvboxnow.com香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。# G3 m7 j. T3 t% I8 d1 F9 H3 @
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害喜
* N) \1 P) S6 N) I' N公仔箱論壇餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。公仔箱論壇0 y7 h6 \( b' D# T3 m/ R. Q
: a# e' w3 a1 o( M1 m$ Etvb now,tvbnow,bttvb蚊子叮咬
" |# b& _" ^- s) Y- ^. {香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。* u; S4 C$ I: J! p, H+ V( ]; B
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宿醉6 Q; M6 x8 A5 x4 G' G( U% \
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃
' m7 D+ ~/ I# p u. L& W* M# z香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍
1 G) I( J. }1 o香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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1 R4 P2 }* z; c2 `3 |$ s' |體溫
: {9 W. o, X: o6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb4 f: [7 K2 W* N) K
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9 _3 m0 H4 J! }香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。公仔箱論壇0 ^; d- s. W$ E; J
% B9 _" b' \+ c, Q2 o) H4 A公仔箱論壇民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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