香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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憂鬱
2 l& V( I# J6 utvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。www.tvboxnow.com' t- R/ {! F0 f$ O! E
( m1 ~" c1 D% ^: Vwww.tvboxnow.com經前症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H& t5 m' k6 w7 l; {
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。www.tvboxnow.com) _9 N% A) w, W
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貧血tvb now,tvbnow,bttvb) G' y* n- F$ c$ z6 t
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。tvb now,tvbnow,bttvb& A/ T1 D/ T( h1 \
" ?% g) |+ K8 N8 Q2 C4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓
" U: O, c0 w( V0 B- V# E, _6 Y" o% S香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。tvb now,tvbnow,bttvb" F' F; B5 X. P& P1 F- K
& }: ~( V$ J) ]9 l+ x; v腦力! K4 a8 b$ a" C- B- E$ h- k( S
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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! ]+ \! I! J# e0 K/ c( D& l3 G' Nwww.tvboxnow.com火燒心
, x# a6 I6 Z! B) `5 ~8 x香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
4 \4 ]$ O; B' C* u, i6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 d( H0 w' s/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。害喜! F& V7 w) S6 C
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y( x9 c V! S% x; P: D
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蚊子叮咬
$ L( h- z+ w: ]香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。- `/ J/ `" b" R& y4 D
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宿醉公仔箱論壇3 }9 W. o: A& |3 S
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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1 [1 y% R2 }) i$ P6 R緊繃
7 Z3 H( x- e" Z: X3 d2 ztvb now,tvbnow,bttvb香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍
' J* W4 u4 n# P香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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# S' ?) b: r) u+ g3 y$ t體溫www.tvboxnow.com1 [8 Q9 H3 w% v3 ]4 Z, [: F0 S
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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. L e$ c8 `# C) R, i' u& v1 L香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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6 v3 b% h" C& {, _8 |+ _# s公仔箱論壇民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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