香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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0 W, @% e# d9 M! r" j uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憂鬱
0 X( l* h# i$ L0 ^www.tvboxnow.com香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
* ?/ S1 V1 s4 L! A$ `& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T. H! S+ v1 R4 ]8 T" E8 B: B
經前症候群公仔箱論壇6 X* @7 h# G5 n
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。www.tvboxnow.com( ~$ l j1 W% h" V: j. c7 Y4 l" G4 o
% o( D* `% w# q/ d' r) I) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血
) }! s- P6 v! w( {2 P# x香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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+ t2 _/ N; Y+ H公仔箱論壇血壓
; ?5 H2 |( X6 B9 _" q" ^9 s& h1 S& \tvb now,tvbnow,bttvb香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘
. j6 a1 }5 o/ X. I3 S. c/ D* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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0 @0 G& s# g# r% `火燒心tvb now,tvbnow,bttvb: F; D6 L9 i, O1 o) A U" k, R
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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l0 ?( }/ \4 X- |公仔箱論壇害喜公仔箱論壇! {7 {6 k8 e+ k; R# a6 N
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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s( s0 I3 J' u3 rwww.tvboxnow.com蚊子叮咬
: Z5 J$ w4 c, R. Y* Mtvb now,tvbnow,bttvb香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉
* f2 ]% W N' _+ x5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。www.tvboxnow.com: E Y/ V: S8 H/ g2 S X2 j
. Y! N, O/ e7 l W5 m緊繃
5 {/ d/ l c2 I2 s5 `www.tvboxnow.com香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
4 `( a+ L. X9 B$ K9 ]9 M0 A3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: v3 s/ {$ Y$ i/ l
消化性潰瘍
0 d* r5 p0 H* D香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。www.tvboxnow.com6 A( N9 c: N! H/ }
2 E+ M A" h; o; I: A% Swww.tvboxnow.com體溫
8 ^$ i8 d) ~1 D2 X- Z7 l/ f* Uwww.tvboxnow.com孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。9 t& b0 w, ?, b4 n9 Y
公仔箱論壇( z' C, O) F+ h% s4 I# G$ s
! a; K' l" e& h4 Q3 d" C公仔箱論壇香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
1 E0 U, m% P, w3 ]1 o) I7 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B. b: k8 q% C2 }! d4 ]6 x+ H: K
民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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