香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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6 l ^. {8 {7 N# o# c, O9 L0 o3 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z& O9 e6 }7 b* N, F; K n
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! |& j! _) S; ]) m e% `8 ctvb now,tvbnow,bttvb憂鬱% h4 u6 P* i6 Z/ g+ U, G( ?
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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. X; T( [; O& O! q: K公仔箱論壇經前症候群公仔箱論壇% R* W6 k6 o! h, v3 W
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血
% D/ M ^& y+ x7 t8 s香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。公仔箱論壇# `, H8 k* Q" o) V) b
: F' T. C3 Z' N% a; r" C; P1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓
+ I0 c1 q! j* i% U7 S7 ?0 V' {, _香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力tvb now,tvbnow,bttvb3 e2 J9 ]0 @$ M, U- C
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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- s5 T! E9 V! f: b" |% Ltvb now,tvbnow,bttvb便秘
3 h+ w# H; Q. O" f香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。2 u+ A3 V; Y& m `2 ]. E" U+ D0 h
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火燒心
, M) E9 v7 V) {) C7 ?www.tvboxnow.com香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
. F3 v) c" q2 e3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com6 J1 i' N" A8 G& _7 U
害喜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I! x2 z+ [0 l$ c) ~
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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! x; V" }, J% M; H0 Z9 \/ ?2 Ftvb now,tvbnow,bttvb蚊子叮咬
% @; ^. c& ?; J香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。" E0 [. ?8 M6 u1 v) _' i" A* j
% {. E) C ^! k) ?3 r+ Z. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿醉
6 o: t9 \& T: d! `打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。www.tvboxnow.com' q: V1 `" Z" u, q
4 }9 s$ k+ M7 _" K緊繃* y2 `: J& w# u! J5 \; C- M0 V' o
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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- ^: U& G2 d7 m( wtvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍www.tvboxnow.com. N3 Z2 H3 c t' Q; c* d) }2 U
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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! |& s& q. j9 H& d! W* v體溫
, ]) O' L' Q$ b( Q2 L) }孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb' Z: _$ a1 B0 Q0 p: y, p
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: T0 X, J3 c0 i* q* a" y2 T: f香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。公仔箱論壇. b& r7 Q% G2 P* @5 E
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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