香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。( G+ v0 i, f- P' j7 B1 e& ^' E1 ?
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憂鬱公仔箱論壇) `( h1 X; {' }: K; ?) H
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
0 Z- ^$ K9 Q1 F, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 S5 x, R' {1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前症候群公仔箱論壇; X& `" j" g7 G7 x
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。3 }/ W9 h& R$ O/ O
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貧血
2 D7 `. |2 I2 |% n; M( B香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。www.tvboxnow.com& i6 {# x) R5 L% b: ]
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血壓
9 e$ `9 V$ R* \( n9 p0 b香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力
5 t5 X7 H2 x9 qtvb now,tvbnow,bttvb兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘
4 P6 N. S: J8 |5 L0 ]- gwww.tvboxnow.com香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。公仔箱論壇9 T, L, s2 B# r: l! e) ^
/ l, l$ o8 ]1 B2 [( Stvb now,tvbnow,bttvb火燒心
/ |! K6 M. O8 gwww.tvboxnow.com香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J$ W6 i ?, I8 p# w0 O- c) Y+ K( Z
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害喜
2 R) [. G7 k1 n餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D6 M" J! K5 A6 D: |9 u) S& G
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蚊子叮咬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u: v8 ~. Y7 P* F# Q4 o: ~; U
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。公仔箱論壇! ]8 o; D8 p& j8 w6 O
! S; p) T/ G/ \) M9 Y# Y; B/ e- Btvb now,tvbnow,bttvb宿醉' \& j" j; }; Z6 x$ g+ U
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。公仔箱論壇* C* s X' P" [) W7 X# J
& s/ g0 ]0 a# T% C* P* c緊繃
' M, ^/ J1 g* F; }' O/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。www.tvboxnow.com4 L' d% @5 K& g' P; I% ?8 v
# l$ ]- ~& T3 Z2 b5 i3 ^消化性潰瘍公仔箱論壇* w- s' c4 ^2 t* A4 ^) b0 |- j( ]
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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6 Q) u: n8 N" E5 j% ]* n% jtvb now,tvbnow,bttvb體溫
, g* _/ J, [+ G; S FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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, W: C% F9 c* [! d公仔箱論壇香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。' i" \+ j" I2 ?8 Q+ V. Y/ R9 f' ?" E( S
+ s1 C5 G _* G% Y民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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