香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。www.tvboxnow.com T5 k Y; h3 K, T$ R3 m5 Z
9 Q% Y7 l- d" V& f' ]; P( z c: s2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n Z- k0 s; Z6 y% Y* o5 a; i1 d
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憂鬱
! N/ }/ Z b4 @5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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& G1 q) P! J' t6 J# i公仔箱論壇經前症候群
, p2 |$ S% Q4 j. [0 I* ]7 [7 ^www.tvboxnow.com香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血
' n( s5 M& K! b7 z1 |公仔箱論壇香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓
5 F$ _. W c- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。www.tvboxnow.com4 ?5 M r* R/ l+ i1 h" g6 y7 s
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腦力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {' p" i4 Y" k0 ^ E
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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* X, L8 H, n# W便秘公仔箱論壇7 `& B% b0 o% g) z7 O0 m
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。www.tvboxnow.com( @$ y# U: V+ i% b8 _- k
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香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。( a) W- B2 B# E' }& ~9 C3 x* k, [
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害喜公仔箱論壇! v! H v# ]+ X4 z( U; Y# O
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬www.tvboxnow.com( q0 s% S. I& z4 P% d$ ?
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。tvb now,tvbnow,bttvb4 K4 p. d( |$ P% O5 F
: M l* O$ \1 D Q+ t3 C( fwww.tvboxnow.com宿醉
- L/ r2 R, f% f打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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( y8 ^) E# c# i) Q! `$ x% @tvb now,tvbnow,bttvb緊繃tvb now,tvbnow,bttvb7 X: m# D5 [4 \
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。- o9 s% {& M/ d* ~) k9 {8 O) |
$ a# s0 L0 v" z% ]5 u4 N, Rwww.tvboxnow.com消化性潰瘍www.tvboxnow.com, r( G9 x" H7 t' x* ?
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
: K( E) ?- P. c0 h' R1 {; _( u/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com; E9 R9 X9 C: u! d# D, r0 h
體溫
* x2 F* s6 p+ r' A9 L' V- n1 o5 wtvb now,tvbnow,bttvb孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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. p4 e$ B& a, h) X5 R. s* bwww.tvboxnow.com香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R+ H3 v$ e0 j
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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