目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。tvb now,tvbnow,bttvb2 c _" X$ {' x' n% w0 ^2 u8 P2 t/ M
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全年性過敏當道，媽媽全年抗戰www.tvboxnow.com8 J" O3 o( U) a" [: T
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究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。9 a! x7 Y+ w1 A
9 W/ ^8 b" j! @/ L: z9 Utvb now,tvbnow,bttvb打造勇健體質，從三餐飲食開始! D$ ?2 P) X) i3 m, _, |
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當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。) E1 t+ u: q" w( {! ?
# T+ b& K) j# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
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; U! L$ `- H4 e* y公仔箱論壇可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：tvb now,tvbnow,bttvb) t" j8 G. D; N" H% K' ?. g. ^
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【調整過敏體質，8大重要食材】
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" ^4 x' H+ x" e8 x公仔箱論壇1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材tvb now,tvbnow,bttvb7 A ~- L2 u3 x
) Q7 a& O( p. f1 c& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
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0 s" M( i9 e: t& i7 ctvb now,tvbnow,bttvb推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
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+ D! ~0 y1 ?0 n: }9 T( v) U6 C0 V公仔箱論壇2. 含Omega-3脂肪酸的食材tvb now,tvbnow,bttvb9 C) s1 C4 |1 z- q6 M
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說明：可有效緩解過敏反應
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! I5 n9 P" F1 K7 \; m) j6 [9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等3 i- Z0 z& i S7 d' [$ i
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C7 u' W/ J2 q1 u' j* D: p4 c9 @
0 H5 k! X6 s6 E' C公仔箱論壇3. 含檞皮素（Quercetin）的食材公仔箱論壇) H9 X7 A( Q0 F( y$ o$ U- D$ f
9 U* W. {) }& V; p: b6 j2 ]+ b說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb0 F `3 K; ^. O2 r+ b
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常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等5 [+ z! b8 Q6 ?0 A/ h# ]% b" @6 \
, K0 f7 s) a( @- v. M4. 含前花青素（OPCs）的食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~$ ^1 j8 Y. ~( V G. R
, \+ t' t$ L1 C o/ ~5 S/ F公仔箱論壇說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
% Z' n+ w) J) G S9 d& j# ^2 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e2 E" g, D9 M$ x1 L
常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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+ W$ E+ |; x! k ^公仔箱論壇5. 含兒茶素的食材 www.tvboxnow.com' j; q8 }, e; `$ a' u6 r3 V, l1 V/ `" s
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說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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6. 含木犀草素（Luteolin）的食材www.tvboxnow.com7 N5 }8 g1 B! M [
2 P6 y4 _$ F- {; P: P& z公仔箱論壇說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
: {, L9 \2 |1 j+ N$ V. r& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t w. T( P1 _, v
常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等tvb now,tvbnow,bttvb5 C) z* ]5 C4 J% x
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7. 含鎂的食材
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4 R8 D& M, g5 k8 k$ R+ W$ V3 Qwww.tvboxnow.com說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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7 b) X1 y0 K+ g) S6 L& S; |tvb now,tvbnow,bttvb常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _5 g8 q- N+ G- u. s
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8. 含維生素C的食材
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說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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