目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
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( O! }% a! Y" G( awww.tvboxnow.com全年性過敏當道，媽媽全年抗戰
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究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
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5 ]9 [+ N5 g' etvb now,tvbnow,bttvb打造勇健體質，從三餐飲食開始公仔箱論壇3 r3 a0 i3 \" R2 ~1 g3 w
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當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
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台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。2 [7 A1 i; [1 A D: {
. G" B1 L$ m( s1 N公仔箱論壇可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：www.tvboxnow.com0 @" u' t9 g3 }0 W0 H- p' q
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* S9 Q D0 ?# h& m' N* Z& Fwww.tvboxnow.com【調整過敏體質，8大重要食材】公仔箱論壇' L" @$ { w9 Q, T
8 J8 ?8 X" A& M9 M- m/ z- Ywww.tvboxnow.com1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
+ C# Z9 s* V8 }* l$ ]# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 R4 u+ g* b3 e. V9 w4 w. Y- `# Z3 M
說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
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; c' \! b. k6 L/ L/ kwww.tvboxnow.com推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
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+ x, D" c% _( w& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 含Omega-3脂肪酸的食材
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說明：可有效緩解過敏反應
5 j8 s G) ]* @1 {7 V3 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d( F, `* K2 u7 X1 P
推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏6 a- w; Y }) N5 f0 T! M
% k2 k/ o8 ~+ W' r. l+ Y1 \2 Mwww.tvboxnow.com3. 含檞皮素（Quercetin）的食材! r; M: [. G1 c, `6 Q2 G- E
6 U6 @1 v/ j i5 {# swww.tvboxnow.com說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
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! I& A2 _: G/ dwww.tvboxnow.com常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
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+ S' |" a3 ]! T' X& W/ dtvb now,tvbnow,bttvb4. 含前花青素（OPCs）的食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c( s! P/ n5 L* A) ?0 i v- E
, m2 K/ p) _; j7 M8 p( v, fwww.tvboxnow.com說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
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8 q1 o7 f5 D* e公仔箱論壇常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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' P1 Q% R% |. }3 h9 a2 iwww.tvboxnow.com5. 含兒茶素的食材
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- h4 X, H: }% O( mtvb now,tvbnow,bttvb說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。! @* |8 Z, g4 _
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
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v* A( Y" ]! {6 ~% y8 u說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。' a; d" A% J6 b5 e" x/ H4 j. b6 D
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常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等www.tvboxnow.com4 u7 N) x6 M! Z: f- q
: P9 i: d C. ]* j- E* dtvb now,tvbnow,bttvb7. 含鎂的食材www.tvboxnow.com( L' w8 ^; J, X0 }$ ]7 _6 M0 f& I
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
! e: _% M4 H5 v) B# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?( |! N4 y6 s4 |
常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
! v: A" P1 b4 ]0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* `2 Q/ _( m5 ?) ^tvb now,tvbnow,bttvb小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
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% n6 W M1 A9 F6 c: p6 r+ Y* C8. 含維生素C的食材
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說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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