目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
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全年性過敏當道，媽媽全年抗戰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]) k. P" R S9 B, s6 T: h
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究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
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打造勇健體質，從三餐飲食開始www.tvboxnow.com. D; A8 @9 Z7 o- ~) P
8 m( H- a. s& n6 S9 S: Q5 ntvb now,tvbnow,bttvb當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。8 O) M$ l3 x7 E: [! [' v9 ]4 }
2 z1 Q. C2 o( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
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可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：
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- y0 w$ C# a! R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y' v* K1 j+ c- s
【調整過敏體質，8大重要食材】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n; }! Y9 o! b; L5 ?& V" K9 k
~4 s' J% l. G. E+ t公仔箱論壇1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _: s) J7 E M8 X2 p
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說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
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( a; u: q: a3 l' g6 @* r- E; owww.tvboxnow.com推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
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- H, q: H5 S3 R- G- |7 lwww.tvboxnow.com2. 含Omega-3脂肪酸的食材
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6 i, ]: ^9 P/ twww.tvboxnow.com說明：可有效緩解過敏反應: k2 c7 ^% v8 r( a
; \1 h. t; ^4 ~- O1 k0 i/ d6 D9 Z; L公仔箱論壇推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等# I5 {7 ?1 E; q3 E1 [
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
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3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
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+ m% L/ f# D- Q. }, S; fwww.tvboxnow.com說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
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常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
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4. 含前花青素（OPCs）的食材
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說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
7 T$ d i5 V# ~1 v/ I. O* jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K c3 ?$ B P- ~" D
常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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4 j& X2 T. P+ Y9 T R$ x q' @www.tvboxnow.com5. 含兒茶素的食材 公仔箱論壇6 E( ~+ d$ U2 a# l* }
- v& w6 Q7 h, b8 N說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
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4 a3 j: J5 M! {9 A) y公仔箱論壇常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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5 c! b" K( K- r0 I7 x% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 含木犀草素（Luteolin）的食材www.tvboxnow.com. f0 f3 h _, |8 T7 E
$ Q% ?6 \6 V' j& k說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
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V |) N( K& z$ }, Etvb now,tvbnow,bttvb常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等4 b" T" q6 ], G
' B | @; a r. Cwww.tvboxnow.com7. 含鎂的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O& L; ]7 A/ G! u ~. j
# q1 _% N& K2 Z3 ~/ r; p; Awww.tvboxnow.com說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。% N6 k2 T4 [- ?0 V
0 |* V" Q, G! m常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等公仔箱論壇/ D. V; [% @. n: d! |9 x
( o4 X' g* i% i$ }- b! Nwww.tvboxnow.com小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
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& ^ ?0 N) \( z/ M& @8. 含維生素C的食材
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說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效' h) E* W& Z4 Y
$ S( l# a y9 e7 R. m, B推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
m" D" d# q1 p6 G, F6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-5-2 04:18 PM
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