酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。: J- \/ z% d/ ?" D0 _. l: y7 S5 }
7 ]8 w- L+ L, l8 E7 R增強你的免疫系統
* T! |% \# \; k8 L. E公仔箱論壇酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。! l8 d2 V* _+ K3 V3 B
多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。公仔箱論壇+ T: S8 a1 m- y' g
通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。
6 [/ }$ x u8 Q1 W每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。tvb now,tvbnow,bttvb' ?: r" e! M1 \
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減輕你的壓力7 W3 Y, `4 h) l/ b
較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。' X5 y* j; s, n2 { l5 u) r, S
當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。公仔箱論壇6 {1 {/ K- N5 ?% g* ~ U
獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。
$ {8 Y# T1 `1 D: @. C6 v; u% M不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。www.tvboxnow.com" V! i) H% E6 d! Q
* h6 ~5 M* B# c- ]$ Y) ^7 K' I公仔箱論壇喝優酪乳和其他發酵乳製品
6 V% |9 g, {2 k! T7 c6 |當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。
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* g$ }4 u3 S6 k6 v1 y5 E! ~0 t避免使用抗生素
+ O4 K# s3 y8 D# d2 n0 h' zwww.tvboxnow.com抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。公仔箱論壇9 h9 i, w: p. B6 G7 r" Y- }0 ~
: E# Z: m4 N4 N- W+ ?www.tvboxnow.com上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。（摘自“自然力量”） |
發表於 2014-5-7 04:50 PM
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