酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。
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4 [ }* I8 q+ |0 U# x增強你的免疫系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w9 a# G( i3 }5 K/ }; Y
酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。
8 \" f/ V6 C! Y. z# E8 R1 Kwww.tvboxnow.com多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。6 J- |( P4 H* q- A# P. L7 T" L k
通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。
7 S& c( }" t! |2 `" _每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。
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/ d$ s# x4 W' qtvb now,tvbnow,bttvb減輕你的壓力
8 T" ]& h6 z6 p+ J6 Q K7 j" |! Wwww.tvboxnow.com較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。www.tvboxnow.com* W+ b1 E' d8 F4 H- O! F6 G, f, X4 W
當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。www.tvboxnow.com- J# ]: ?6 D# e/ | B
獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。+ s2 j, u( C3 C( u+ g
不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。tvb now,tvbnow,bttvb+ p0 k2 B! i" n
. w# h0 e ?. @公仔箱論壇喝優酪乳和其他發酵乳製品tvb now,tvbnow,bttvb4 ]3 c, I' }" E$ P! Q4 H! A4 M$ {
當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb( N/ _. K) E. {, O
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& P% {; h5 U- F" n m! s1 jwww.tvboxnow.com避免使用抗生素www.tvboxnow.com% z# A# t7 Q4 n3 b1 [7 g
抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z) J: I: `1 T5 V
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上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。（摘自“自然力量”） |
發表於 2014-5-7 04:50 PM
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