寶島悶熱濕氣重，夏季長達四個月，傳統農民曆的節氣劃分不再適用。要預防過敏及慢性病發作，跟著在地的天氣養生就對了。 0 j, a- h. h; i0 u+ U& Z+ e
【春天∣3月-5月】養肝顧脾胃，增強抵抗力
2 Q9 p' P, x' U8 L1 {9 O y, y: i氣候多變，氣溫遽降的機會高，陽光普照的溫暖之後，經常突然變回冷冽寒冬，一日溫差攝氏10多度很平常。這種由熱到冷的強烈氣象，很容易讓身體失衡。
; W: r' B3 |+ Q, h4 B. twww.tvboxnow.com資深的日本氣象專家村山貢司解釋，身體中心部位平常會產生熱能，並把熱排出體外，一旦氣溫遽降，身體表面感覺到外面的冷空氣，反過來使得皮膚或毛細孔收縮，避免熱的釋出，兩相衝突下，生理功能就會紊亂失衡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- } t! p2 \% i' p7 G0 j$ h
這種氣溫或氣壓降低的狀況，中醫稱為「風邪」，風邪是搗亂份子的頭頭，會引領其他邪氣如寒、濕等入侵體內，引發眼睛癢、感冒、關節炎等問題。另外，風邪也增加了細菌病毒傳播，「上呼吸道感染的人變多，」彰化基督教醫院中醫部中醫師張順昌說，每到春暖花開，一堆伴隨喉嚨痛、咳嗽的感冒，就很常見。
+ j6 B2 l- k j* X( {- a+ f4 t0 V濕氣重是台灣春天特有的現象。根據氣象局統計，春天降雨的日子特別多，幾乎三天有兩天在下雨，全台各地都壟罩在濕答答的連綿細雨中。 0 ]- I; C1 O9 I5 e! e# s
中醫認為，濕氣過重會阻礙脾胃功能運作，消化吸收功能變差，經常感覺疲倦、沒力氣，頭和腰部重重的。
; M& |0 c4 o/ ~1 w# S' C公仔箱論壇《健康警報》公仔箱論壇$ S" f2 P$ u8 ^" E1 \# D" ]5 M
4 x3 E2 I. e1 l' z! L. A7 F●疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l7 K: k3 V9 z: Q+ X7 k, m
風濕病與關節痛整年都會發生，但根據日本研究，春天2～4月份發生的機率多，尤其氣溫氣壓降低，也就是變天或下雨，疼痛會加劇。
* w V& T, v. R% U+ X( L公仔箱論壇●過敏
% t* d9 M% Q2 u. y7 G1 E# t6 X天氣潮濕會增加空氣中過敏原的濃度，不僅呼吸不順、眼睛酸澀，夜晚也難以入眠。 公仔箱論壇2 c4 f2 v' x; y' X+ R9 z4 }0 Z
●呼吸道感染7 A1 h& h) K* b) A- H
忽冷忽熱的天氣是造成感冒主因，在台灣，初春三月到四月初，是上呼吸道感染的高峰期，中醫也提到，風邪會增加傳染病發生的機率，老人與小孩要特別小心。
5 b8 ^) A# f E( V. v s( @) X●腸胃功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N$ d: z( W! w# T8 Y
中醫認為，濕氣會影響脾胃運作功能，水氣過多聚積體內會造成疲累、腫脹及消化不良、腹瀉及皮膚問題。
* {8 _# {' M- U) F$ I. V7 b) K《健康對策》5 J" p7 M4 H1 _. o B5 N* V
q4 k9 K3 `; o$ z●注意保暖
, r+ l% {; H# w& k6 Z溫差大，慢性病人、老人及小孩要注意保暖，多帶件背心或外套，以防氣候隨時變臉。有風濕病及關節炎的人更要注意保暖，以免疼痛加劇。 * O' e) X+ l! ]
圍巾、帽子準備好。頭部暖了，不會被冷空氣侵襲造成血管收縮引起頭痛；圍巾則能保護呼吸道，避免咳嗽、感冒和過敏，張順昌說。 公仔箱論壇8 u+ a8 `; ~% g4 A0 Q3 x3 a
●多洗手、戴口罩; [2 k* W L$ Q" t: H5 ?) }% `' c; Q
春天風多，病毒感染率大增，不但平時要多洗手，還要戴口罩防護，因為鼻子是預防病菌入侵的第一道防線。 www.tvboxnow.com8 p8 ^& o, o+ r" u- X0 n
●使用除濕機- U, {9 f. g6 |+ ~* g$ Z) A
盡量保持室內通風。使用除濕機將相對濕度控制在50％以下，能減少空氣中塵蟎的濃度，預防過敏發生。 ! z! t! C' m& K
●吃點健脾食物
/ w3 B1 N9 O% B6 z! ?tvb now,tvbnow,bttvb四神湯是好選擇。茯苓、蓮子、山藥、芡實健脾顧胃、幫助消化，是中醫師們十分推薦的護胃方。盛產於4～6月的嫩薑含薑烯、薑醇，能行氣瀝水，中醫師連建廷建議，梅雨季節及體質偏濕的人，不妨可多吃些。
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發表於 2014-5-11 01:26 AM
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