前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 tvb now,tvbnow,bttvb2 y- @( C! s/ i T
, p4 z( K8 h2 `. i8 f( B3 x+ r" q- L
他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
: I. j6 h5 c* o, j! a( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m4 O. P* T- m& m
老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
1 t% B' {- F6 `5 Ywww.tvboxnow.com公仔箱論壇- A' @# v; f$ ^
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
+ b4 r+ V1 h/ ?: |tvb now,tvbnow,bttvb
: a8 x: F- U( m: d7 H, m$ i6 r3 Y3 q4 mwww.tvboxnow.com 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
5 }8 Q) r1 _ ?% \公仔箱論壇www.tvboxnow.com; Y' s2 D) R( \# h- P
大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” tvb now,tvbnow,bttvb4 m/ U5 X* b& `' ` y' n
8 P" v/ }( ~ v, A* [, i$ swww.tvboxnow.com老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |0 L+ j& a0 }1 W6 k) n/ Z7 f
) p- f) Q2 f# R8 J+ L5 s8 hwww.tvboxnow.com這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 " W, w9 r. `- t) |
: |& P4 Q5 T A; p( Pwww.tvboxnow.com 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
! ~# \/ e$ U7 ~; m3 C' P5 n. cwww.tvboxnow.com) X8 C, \4 q" n
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
! q, m R/ }+ Y9 q2 S) A! ^/ S; W6 a1 c) B" J! I) n
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
( O: W7 k* f( {+ b: z
5 O1 E) o3 g3 X& \公仔箱論壇 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
6 m( D' g% c0 A% @+ m# O
2 ?/ O' z: y2 R& C1 U6 x 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb0 `6 H* Y$ ~7 o; ^# I9 N! \% R# h, [
6 u1 s+ n& r' c h$ A9 S- U% v& B: h9 `6 D
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
6 I |4 }3 f' R0 t/ K公仔箱論壇
9 J* s5 J; Q! y/ m8 t( l公仔箱論壇 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
3 t6 H: n7 ]( A0 O) n$ h- C6 Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- R# e' ?7 I5 V5 ^% O
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 $ Y2 i( W$ I. ]/ V. a7 n( C% k
( }2 A; C8 X( k1 _
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
) U: o n/ F) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 B! i8 n$ B- ?( k1 k我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
# A j0 U) W% w2 U' G" ?公仔箱論壇
3 g1 I% D L+ N: k, [5 G 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:tvb now,tvbnow,bttvb+ A% S0 p. j/ w) y
tvb now,tvbnow,bttvb$ w* Q" i1 f4 X1 [+ `. r
+ t ]# D' R" a. I" r4 s
7 A7 S# q- d% W1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h l; W: g7 R) V: a( Z3 N
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
4 I( V8 x. s ^, zwww.tvboxnow.com
& j" a( {; K& j5 m8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”www.tvboxnow.com" A' N- _7 ^( _4 z+ p& u0 g
* I+ W! F4 d9 I8 d) P2 xtvb now,tvbnow,bttvb一時間，課堂上沸騰起來。 ( @7 P, X/ b0 s- ~( P. Z
- R( z+ J0 O( |. N1 \( r) G 由此可見，這個方法對誰最管用？
; @0 P o: u t- [! j' a { 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
# n8 {+ N8 |) M1 c: H6 y
B, c# l, q6 M3 L" W6 F4 t' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 公仔箱論壇. G! A3 I( k! @- P8 k
- J0 S3 V- c" n, v0 p3 X" \
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
$ {- m/ j8 c; r B) U公仔箱論壇
6 A* b2 K. O" ~2 Htvb now,tvbnow,bttvb 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
9 ^8 O: t, n- i! D4 Y
( I' h" P, c' c$ s, j+ n/ K' j 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
6 \) l, ?& E( F( c kwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ h( Y2 e& I# ]$ U2 L& y6 Q
在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 6 X. c1 o" ?7 L8 u6 I: O @
www.tvboxnow.com, \& T+ R( B4 V3 }" S
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
' l% m2 H8 Z( a. }4 p$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# B7 w# v, j% C- ^% W6 d+ d
【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
" y7 Q" G# _1 j& A: iwww.tvboxnow.com* b5 x* l) N/ P1 \ g: T
強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
* V2 I1 [$ Q9 V8 P; b( U' L8 v. B
, W- g& J' B9 z" O; S* {3 ^, ]8 N 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
8 |- ]# F1 p3 x公仔箱論壇
4 w1 F4 `2 k, V+ [$ F 具體做法如下：www.tvboxnow.com. a! t$ S. Q2 ]6 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d8 q) u% P) ~+ c- k2 _8 f9 f& Y
1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。公仔箱論壇 H+ o+ U) E) W8 `, O: |+ C
% U% Z+ Q1 L( i+ T$ K
2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
7 |$ ~' O6 j% _4 f. @+ A公仔箱論壇
0 T& ~ d6 y1 I( e公仔箱論壇3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
; @# T9 {, n2 y7 _6 Mtvb now,tvbnow,bttvb 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。www.tvboxnow.com6 Q. \% Y0 ~+ {& F
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
| 
