前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 公仔箱論壇( U+ K4 k5 A, y6 T1 h" m
& T4 |( r' u9 Y; q- p8 h9 z 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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# _" S1 ?9 R6 L) X1 |; T# e; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 www.tvboxnow.com' X2 m8 {, L4 r* t+ ?: G( |
6 ?3 d$ ^/ u% d1 ]/ l0 A0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” www.tvboxnow.com @/ D5 p: G0 K! C5 m
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g0 [5 M+ F$ A4 ], D- d# q) [
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” www.tvboxnow.com) O7 K5 d/ h3 Z" n
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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7 i$ ~+ A" `. e- R% ?4 y& U8 c這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。www.tvboxnow.com V! c% h1 c# T- {/ S+ ^+ M' C
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 + O. V0 f" X# K( j; m
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 . T, S. V! m3 ~, }
L: M: k" R2 _4 X3 R3 g2 S- f8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 $ ]: p7 l! Y1 y
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g: ], L0 O0 B l, e4 m; E7 Z# Y
; s* X5 ]6 W* I7 C+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 公仔箱論壇6 A7 ?; b3 i! X" j9 @
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” : ^ d7 ?9 h! Q2 A
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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) S1 K7 g$ v& q' ~www.tvboxnow.com利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
: }, N1 g$ M0 c- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- G0 Q+ r% \* `; j4 T) a0 ]- n3 W" z 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”: m* D# f2 V: @$ p4 o2 j
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一時間，課堂上沸騰起來。 : z' U1 Y* o8 x* V
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由此可見，這個方法對誰最管用？ 7 d: \4 @4 s9 ^5 N6 I. C
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s3 t$ d( n; m9 Y5 p
% t a( F, j! o$ X* `3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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$ @+ H c- _8 }* I u 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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% r) ~: |7 z: \2 X6 T- M. ewww.tvboxnow.com 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。1 _/ H! M( d4 k: X- I0 C
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 # k$ p8 q' ]8 k4 v
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N, m0 n+ n/ Q2 p; S7 \
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb3 o/ R8 G) _" B, X
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。公仔箱論壇; s( V9 j0 g; B4 c9 N
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具體做法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C: h! L1 p: Z* J; [( \$ _
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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( o# M: g# X y \$ A. ~; Ltvb now,tvbnow,bttvb2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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' n0 t/ G! j' n: G+ K* e2 a3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。, {# X# k2 {& S4 T; _" n
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。; }5 I' a) T0 N" f
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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