前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 tvb now,tvbnow,bttvb! H. f, }) v9 X/ O7 T! I* T
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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5 s% X& W7 I! `& G1 Q- r6 Wwww.tvboxnow.com老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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+ r% Z3 ~6 h5 x$ `, h, n; G0 T 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” tvb now,tvbnow,bttvb( Z: ^1 E8 @" ~3 ]2 W1 S
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” . @2 E: U( T8 G: A1 ]
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 公仔箱論壇# f& W# F1 A; i9 |3 v
& r, x# R3 J f; M }這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。www.tvboxnow.com8 C4 _( [# }5 B3 n
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u6 Y. \; `' B; Z- m
: @* z' K0 I7 |; T9 c# a1 Q% Q 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 www.tvboxnow.com- g+ Z' B8 O+ l- o
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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1 H! t [$ _' s5 M) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N( G6 J' {- g6 g7 O) V- e
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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7 C2 L6 c( ]( g/ J4 c0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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/ L+ K, T' O8 v: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 l) ^$ [! P5 }; S" G6 i/ b; Y
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F9 T5 |- Z3 Z# P$ B
3 |+ U4 |/ W: |4 v; L% K, _利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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/ Y. S, n# n% N9 x0 {. N 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P( @$ ~% b5 L- V. U+ z4 }
* i% \; F1 c1 c, c8 R P. Wtvb now,tvbnow,bttvb一時間，課堂上沸騰起來。
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$ d+ a1 c" l# n! |: g# ttvb now,tvbnow,bttvb 由此可見，這個方法對誰最管用？
) H7 L7 m) c6 g- N$ ]* v; h公仔箱論壇 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 tvb now,tvbnow,bttvb& I: A+ f% v o. l
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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& @4 V4 N5 m7 r; o5 F/ B( f4 twww.tvboxnow.com 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb( t6 v2 C! o$ u0 V4 f' t6 }: D
( g9 f4 I t- v4 Utvb now,tvbnow,bttvb 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。www.tvboxnow.com* Y4 o* u9 T9 ^; X) D1 Y
" l; ?: q( d- C8 s" o7 V `, U公仔箱論壇 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 tvb now,tvbnow,bttvb4 A1 k# y% s' U; {( h; ]
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇+ N% g6 l/ `4 Z( O- s* Z9 g
* X; J/ ~6 y! a* o J' m 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】, m! O5 b* L/ x
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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# y) T1 d( y. G$ T7 _- v4 } 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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/ H8 L0 [6 f4 w, g2 D5 `& t; @7 n 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。4 E# |( l1 @6 l" ^( ^; }
; X+ J* N# s0 ]9 Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
, q7 T& J2 ?0 w- I% u5 p# D, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。公仔箱論壇7 ]' o& [9 Z0 ^6 i
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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