前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 4 |3 @- \2 Z P0 B+ {1 s$ }6 b( \
% h* y) A% Y* P [0 U 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g3 D0 ?4 s4 J5 u6 Y1 \/ `, q9 s
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” ( m7 u5 e, V% Z5 @& R. O
7 V$ i9 t( C! z" lwww.tvboxnow.com大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” % ], e8 C$ D; O, u K1 H
% _. h* k5 D1 D. Ptvb now,tvbnow,bttvb老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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, Y& \6 D2 }! ]這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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( x( p2 A7 L1 s% ?& n6 V0 wtvb now,tvbnow,bttvb 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” ' r- k- M& X z
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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3 E0 w' C: Q- @- [ [tvb now,tvbnow,bttvb 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 9 p5 T' t$ Q" T1 t5 B! f; l
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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2 T8 ^* b$ |+ I( ~公仔箱論壇 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” tvb now,tvbnow,bttvb' L0 Q( y# ?4 q& B
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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5 J, L, ~6 z$ V' C# C8 C1 H7 I/ |www.tvboxnow.com 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:' I* \1 v2 A0 }& s: O
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& S( W5 Z1 v7 ?4 a* [% k: Wtvb now,tvbnow,bttvb
) I2 Z+ z' ]$ ], `tvb now,tvbnow,bttvb利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 3 E2 b9 H. ], e `+ N, E
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！” b& f! N0 p0 R; q8 [, A T' ?
1 l6 B2 H. O1 Y1 y公仔箱論壇一時間，課堂上沸騰起來。 l" M; ]. n9 g$ {1 d( u w
6 y1 m* b, b |! j$ P/ X+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由此可見，這個方法對誰最管用？ tvb now,tvbnow,bttvb, o1 z v+ O- q0 y: U) l
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 A" J, }& K5 \9 c K
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 ' J/ W% m) J2 n* p) P( b6 @
" X$ E% D. D. `% Y 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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# P/ ~$ s# Y6 z& M! I- qtvb now,tvbnow,bttvb 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k3 b! K% j. D; X. I
6 M! @' }4 e( m" E7 `+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
' u8 Z* ~1 X4 M% }; Z8 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. {4 V- D! r* B) g, \
在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 www.tvboxnow.com& d) N. i) ]! D3 r' L
; N* k: g' |5 U. v& y! Pwww.tvboxnow.com 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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' U9 K$ @0 e- gwww.tvboxnow.com 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。www.tvboxnow.com6 i7 K1 o- X8 ?1 R9 r3 s* W& g
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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- t5 O% a0 ]/ {7 Dtvb now,tvbnow,bttvb 具體做法如下：3 M& U* r8 c4 z" O* g
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。9 k9 V9 ^. \. U) ~( n0 D7 x
7 @8 {7 q9 I* z6 ?. C公仔箱論壇2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
1 X" H7 x3 S' n6 |6 ]0 ?公仔箱論壇 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
; {& E# Y) `: X6 `6 L2 F. c6 B 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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