前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” " I- y- w9 G5 w" w5 e- B" e. Z1 a
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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8 e0 z: h1 N. H6 _www.tvboxnow.com老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 & Q4 Q9 _: W' e# t! d" S
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
6 \( ]9 E6 e z( F2 O3 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L% Q1 y6 K* O0 M; f
大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 公仔箱論壇9 L+ V$ A9 G' L8 ?
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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4 k' i/ @; Y4 _www.tvboxnow.com這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。$ \# O: P7 s1 E' v6 |9 f
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 tvb now,tvbnow,bttvb" x# ~; b* q+ e) Q( b
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 公仔箱論壇/ d9 R6 N$ @2 T3 l. D2 V
' h( C" H' H. e4 T) u9 V$ z% E. _tvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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. J4 p6 f8 `, c7 Wtvb now,tvbnow,bttvb 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 * Y- t0 J% ~: S( [3 ^. }& F/ R
, v3 f: _8 D7 P0 L& ?3 j" U 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 # C, p, A' S+ K5 V$ c
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:; h9 X4 Q3 H9 N5 W7 c
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P- D2 p5 ?& J7 o. A9 b) D& L
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一時間，課堂上沸騰起來。 tvb now,tvbnow,bttvb5 L2 c' V! {' s" V5 M: a! u; \
2 R5 u: k) a! I3 X A: [tvb now,tvbnow,bttvb 由此可見，這個方法對誰最管用？
2 m7 K+ g, h! E& R/ ^www.tvboxnow.com 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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- V2 B( d$ D/ J; a# H2 Ftvb now,tvbnow,bttvb 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 , X; s; [! t; g* _+ f; ~
- `6 l I" c; I: w4 b% {公仔箱論壇 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb( k6 A0 E8 n& ?5 [5 a# C: O
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。/ f! Y/ A0 a0 h- x
/ m7 D- y. ]8 a) G 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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q( i1 n$ b8 b- r, @tvb now,tvbnow,bttvb 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。www.tvboxnow.com& w9 Z+ E/ r& C/ u; c
! o7 P5 I( {) o+ }6 U9 g4 r' btvb now,tvbnow,bttvb 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U9 r# H' H9 R$ ^& `2 o+ P
- x5 N) r8 v3 y1 n 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。7 I2 v4 G3 P" v1 j
5 j9 n3 l# n9 k: Hwww.tvboxnow.com 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m i m" n, O1 H. g4 ^$ A
3 }/ z8 m1 N+ Q5 j4 J& e3 s7 wtvb now,tvbnow,bttvb1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。1 j9 G' H" j, I7 e0 z6 u4 M
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。, H& J$ c6 v9 ] t0 ^; f9 E7 T! Y
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
4 c% V' u: w F5 C: t, D1 {* _ 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
4 c- o7 @. Q: ^+ W: c* @ 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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