前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 & c: z/ f1 j7 q
9 w! z$ b, [9 T3 f% O1 S8 I- h公仔箱論壇 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” tvb now,tvbnow,bttvb( t0 B/ O F, F# a" L
- \- d7 P& i" v老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 6 s' `% j0 b. M. c; G# S
5 G, f& _7 [- v7 `3 g公仔箱論壇 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” www.tvboxnow.com o2 [# ?% J3 t% n
: ?5 O3 J$ K2 f; ?% E* t. t大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” D. l. v! {) `2 x1 [/ p; h, [
& h8 b, Q( `; r% M/ Owww.tvboxnow.com這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G2 ]+ m% a5 O4 H8 x% G: q
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 公仔箱論壇4 C4 R) N4 j+ K
4 X+ k# {3 a5 P4 y) n5 Cwww.tvboxnow.com這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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$ L3 _4 m' i$ x# {) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [" S, \" i' S& V+ G; u$ w
8 G& c7 a) W C) h8 I7 A 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 公仔箱論壇1 d* ~& M3 o' e( V9 A4 X" j7 y: `
8 [7 n7 u3 f7 y 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 tvb now,tvbnow,bttvb, Z' o ?8 I% [- W+ W% k% G& X
7 W, m0 z% Z/ W 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 公仔箱論壇0 g3 [( V7 y( \4 z, l* O d6 @
. ?3 J. t- `# p! X7 c$ f; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 www.tvboxnow.com) k1 b& W7 @$ E- W$ M7 ?
3 z! @" n/ ?! ^ 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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6 L; _& y8 \0 [6 m8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# q) a9 }/ N5 N# Y0 ~0 S& ~
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _6 u) o% b, o% a
+ R, l7 E$ E/ _0 C2 B( Y7 Wtvb now,tvbnow,bttvb 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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0 x$ ]% p" i) B' rwww.tvboxnow.com一時間，課堂上沸騰起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X& [$ G3 y% v8 o# q7 Q P
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由此可見，這個方法對誰最管用？ 9 c5 t; Y9 ]; [) H
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z4 v: W6 w( Y2 A
$ L) d% h" H/ u2 q+ x. _公仔箱論壇 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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/ I/ ~" U" b1 |' ]* Y! [8 H0 i( ttvb now,tvbnow,bttvb 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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9 E: k+ o* b: ]7 l$ f8 T' _% n, Rwww.tvboxnow.com 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 公仔箱論壇6 \) T9 e5 T- Z1 {% E
& p' h; x5 m1 mtvb now,tvbnow,bttvb 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。! V' f) a4 C/ w; q: B$ Q
) c! }% R2 W% `6 a) [7 Itvb now,tvbnow,bttvb 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。3 c- V& w5 A" y2 i W! q3 M
6 R$ Q; n! F0 Q9 N1 B 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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) J9 r6 D9 f2 O! h+ ?; h8 x/ cwww.tvboxnow.com 具體做法如下：/ k8 f$ \! R H$ n) Y8 E+ T/ n
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb+ P$ O3 t7 r* [+ [% g! W3 t
- w; c2 C2 c+ h7 ?2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
`& X. n; Q) c ~ { 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t9 [" P$ v4 n6 b0 ]: a
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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