科學家曾從黃豆及某些植物中發現，植物性荷爾蒙的結構與功能與女性荷爾蒙類似，因此，可以從日常飲食來補充。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \+ R: b+ G- L6 r4 P7 K) j* l. r& ^
www.tvboxnow.com' v% b$ r, J6 S7 {) B; x. q
 tvb now,tvbnow,bttvb$ U2 [) E) L# M9 p# E9 Y8 g# s
; U4 Z: M6 s$ x0 p/ ^3 V% \ q# p
當更年期來報到，身體開始出現不適時，就應該要尋求改善的方式，才不會影響到生活品質。常常婆婆媽媽們會聚集在一起，各自分享自己的生活經驗，何媽媽說她吃了醫師開的藥物後，更年期症狀減緩許多；李太太說她最愛每天早起喝一杯溫豆漿來補充植物性荷爾蒙．．．，究竟這些補充荷爾蒙的方式差別在哪裡？" o9 q* q% K7 j7 i2 _2 x, v
$ c5 r" }: v: w$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷爾蒙補充療法，婦女心驚驚
* S* Y* j' e5 {! S) ]0 [0 m% M$ q" d& H9 b- b3 H
早期為了改善女性更年期的症狀，醫師會使用「荷爾蒙補充療法」（HRT），也就是補充動物性荷爾蒙，例如由牛、羊等動物的胎盤或胸腺萃取而成。補充時，是由醫師開出藥物給病患服用，來替代身體所缺乏的雌激素，因為其荷爾蒙有模仿身體荷爾蒙的效果。使用這種治療方法而得到成效的女性，認為不但可明顯舒緩短期更年期症狀，還會感覺到自己變得更年輕有活力；一些專家也表示，此法可以預防心臟疾病和骨質疏鬆，甚至增加骨骼密度。
; ]+ w7 z, Y) E- m& j/ K; u公仔箱論壇
4 S4 B$ i! v1 _9 x& i" r$ E公仔箱論壇不過，也有專家持有不同意見，因為根據臨床上的反應顯示，有些婦女會產生不良反應，例如體重增加、乳房脹痛、陰道出血或是下腹脹痛等。尤其，最可怕的是，有些醫學研究報告指出，長期服用會提高得乳癌的風險，讓許多人望之卻步，寧願忍受更年期之苦，也不願意接受治療。
2 x" N8 f$ V9 H( K, w$ btvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com0 p6 \1 `, Z3 C: ^
也因為許多人對於這種治療方法有不少疑慮，後來，醫界已經做了調整，從原本的荷爾蒙補充療法，改採低劑量療法，雌激素減為原來的1∕3，黃體素也減量，來降低風險，此為世界公認的治療指引，在專科醫師的指導下使用，是一種相對安全且符合健康的治療方法。/ @! N' ^- G" C
" ]$ k5 U( s" X改採補充植物性荷爾蒙0 o! M) D: y" I2 o/ c- R
! `5 B w8 E" J6 T# Dtvb now,tvbnow,bttvb雖然低劑量荷爾蒙補充，已經被公認為相對的安全，仍然有很多婦女不敢嘗試，只願意從日常生活的食物來補充，採用的是補充植物性荷爾蒙，也就是常聽到的植物雌激素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N; Z" K; f2 A* S
; k2 o2 e% z' h8 u }$ R5 y- I1 Y& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師彭溫雅指出，科學家曾從黃豆及某些植物中發現，植物性荷爾蒙的結構與女性荷爾蒙類似，為一種天然化合物，包括異黃酮、木質素、香豆素等。這些植物性荷爾蒙具有組織的特異性，可作用在骨骼、心血管系統、腦神經組織與皮膚等部位，產生類似女性荷爾蒙的作用。- G; ^6 d* S' W& R
tvb now,tvbnow,bttvb7 d* ?) t) h1 e/ ]$ G
由於植物性荷爾蒙進入體內後逗留的時間並不長，也很容易代謝，因此，對於排斥藥物補充的婦女，可說是另一種選擇，只不過，從臨床上觀察到的療效數據仍不足。tvb now,tvbnow,bttvb& u# w) \" D/ u. X
/ Q% K s$ e3 S& z% C! Q) G ~5 p
此外，也可以從保健食品補充，例如萃取植物性荷爾蒙的保健食品。只不過，這些植物性雌激素因為經過加工萃取，民眾無法掌握其實質的成分內容，且加工製作過程也可能受到污染，再者，又很難查證有效成分的標示和內容是否相符，因此，購買及使用上應該要特別小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y" Z: q( |1 F2 g0 D, B( T
; j( o4 H& b x
不過，在補充荷爾蒙前，務必要聽從醫囑，畢竟在食用草藥或保健食品時，都有可能產生不良作用，或者可能與正在服用的其他藥物產生交互作用，服用過量的植物性荷爾蒙，也會有腹脹、腹痛、便祕、甚至引起甲狀腺功能等副作用，因此，使用前最好請教醫師。www.tvboxnow.com) d7 Z& ^3 `: O- a' C- W- N+ G- F( w
" i! p: j2 Y& a. z7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食物要常吃www.tvboxnow.com. Y! z0 D4 g- t8 h
www.tvboxnow.com( S& H4 }0 y* P/ g X
如果是從日常食物來補充植物性荷爾蒙，有哪些食物要常吃？
/ i5 r" z9 Y( ~! Rtvb now,tvbnow,bttvb
2 O3 G7 Y G) W; Z* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆類（豆類製品）：植物性荷爾蒙中的異黃酮主要存於豆類，例如黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、燕麥等。
1 Q4 r6 Z6 K$ q8 ?3 I7 v; \4 Vtvb now,tvbnow,bttvb7 J% L' T$ U/ @( U
木質素食物：主要存在於豌豆、蘿蔔、扁豆、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等食物之中。4 F0 x1 Q! G( M. L
公仔箱論壇/ o: V, d& D( `( K
黑色食物：從中醫的角度來說，補腎是治療更年期障礙的重點，黑色食物如黑豆、黑木耳、紫米、黑芝麻、葡萄、菠菜等，都能達到類似功能。tvb now,tvbnow,bttvb/ r w/ W8 q8 c' m: e
* S1 n3 Q0 r+ W8 f
其他：如味噌、地瓜、山藥、當歸等，也可多多食用。tvb now,tvbnow,bttvb) ~! q1 r) n6 j9 }( L1 l
www.tvboxnow.com' v0 i# R: v9 f
此外，堅果、五穀類及深綠色蔬菜中含有微量元素鎂及維生素A、C及纖維，胚芽、花生中的維生素E等都有抗氧化的作用，可有效抗老並保護細胞的護膚功能；而維生素B群可減輕疲倦感，保持情緒的穩定，可從牛奶、雜糧食物、核桃中攝取。www.tvboxnow.com2 U1 t; O' N- Y* M+ C( P) M, x
% v% u6 ~, W3 r$ t( I1 P7 k/ ^
男性更年期，要補充睪固酮
6 ^. K" X; x% l1 w. g, p
' J$ Y: B' ^* O& D& I男性也有類似更年期症狀，只是沒有那麼明顯的年齡區隔。男性荷爾蒙「睪固酮」就是左右更年期症狀的主因，影響所及包括體力、體能的降低、性功能障礙、泌尿道疾病（如攝護腺），及與女性相類似的自主神經失調（如全身發燙、臉潮紅、盜汗、心悸、腸胃道不適、便祕、皮膚粗糙等）。/ U1 ]- e O0 D w7 C; F6 |! _
tvb now,tvbnow,bttvb3 I4 t) j5 r! s. L) m3 n
從現代醫學的觀點來看，女性更年期補充的是雌激素，男性如果也攝取了雌激素，會出現女性特徵，服用量與作用成正比，若只是少量服用，對皮膚會有很好的作用，但也可能會同時出現胸部凸出等現象。因此，彭溫雅建議可以多吃些富含男性荷爾蒙的食物，如富含蛋白質、維生素E、鋅等成分與睪固酮製造有關的食物，就會有助降低更年期症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 {7 i8 u) d2 B
www.tvboxnow.com- f: [+ W/ `1 B* W' w
蛋白質：蛋白質消化後的產物精胺酸被認為是男性精子製造的原料，最佳來源為牛奶、黃豆、雞蛋、牛肉、瘦肉等。6 ~% [0 G; w1 C" Y1 y
7 _# V/ S6 u; V
維生素E：維生素E又稱生育醇，可抗氧化且有助延緩老化，又能延續正常男性荷爾蒙濃度，可從堅果、胚芽、花生等穀類中攝取。
' b/ q7 _& j' G3 \7 U& v4 v/ Itvb now,tvbnow,bttvb$ g% w1 ]- P8 R+ i& a. p9 L3 q
微量元素鋅：食物中的鋅攝取是否充足，與睪固酮的製造息息相關，其中又以牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類、生蠔、牛肉、腰果、南瓜子等最為豐富。
; o- v ]+ p8 p# `. u公仔箱論壇www.tvboxnow.com, _# H* D4 ]: v6 \0 W
海鮮類：有男性更年期困擾的人，還可多吃鮑魚、章魚、文蛤、海螺、貝類、鰻魚、鱔魚、泥鰍等。
' Z6 B* T) }' b+ |tvb now,tvbnow,bttvb
- f6 N4 p' @3 P, b" ^公仔箱論壇中藥材：補腎助陽的中藥藥材很多，如冬蟲夏草、人參、肉蓯蓉、鹿茸、淫羊藿、巴戟天、枸杞子等。www.tvboxnow.com; |) m& D0 ^3 s
www.tvboxnow.com% ?: l6 I- i$ _* q) p
彭溫雅建議，必須針對體質選取適當的中藥進行調養，例如冬蟲夏草就對調理腎虛、男性更年期等方面有不錯功效；而人參可補元氣，能刺激腦下垂體分泌促性腺激素，可提升睪固酮的含量，並增加精子製造和性活動的頻率，都是不錯的調養藥材。 |
發表於 2014-5-12 10:48 AM
| 
