有些國家的民眾因飲食習慣問題，體內普遍缺碘，因此，會常態性在鹽巴中添加碘來補充。台灣民眾的飲食中，經常會接觸到海帶、海苔、海魚等，都是碘的攝取來 源，因此較不需要補充太多的碘。但市售鹽巴中，有些還是會加入少量的碘。
/ j" }3 q7 W( v8 H( l7 L! {tvb now,tvbnow,bttvb6 u( l' u8 J; P3 Q
6 R( `( \, ~4 A h- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  7 I$ b# d( a8 M: k: V( S
& w7 L. N3 c( P4 G* R+ X) M1 a3 J1 V8 j4 d5 [. O& I) ~
飲食若缺乏碘，會導致甲狀腺功能異常、低下，或引起神經毒性，例如寶寶出生後，腦部發育異常等。不過，人體雖然需要微量的碘，卻也不能過多。衛福部建議，成人每天碘攝取量為140微克，最多不要超過1000微克。
4 p% P& w$ }9 }- Q" fwww.tvboxnow.com
( c' \! Z* M% M# d碘攝取過多，也可能引發甲狀腺功能異常的現象，包括甲狀腺腫大、發炎，甚至甲狀腺癌等。1 u; u+ S' h. W6 o k
另外，有些人對碘會產生過敏反應，或是食用過多時，會出現腸胃道不適等症狀。因此，建議觀察自己的飲食習慣，評估碘的攝取是否足夠。平常在選購食鹽時，也應注意包裝上的標示，避免碘攝取過量。' b. E8 U i: [& I
' Z! R" o3 I. n" g" d6 u* ?$ Z( Ttvb now,tvbnow,bttvb
3 F7 M+ [# U8 |0 qwww.tvboxnow.com碘(微量元素)
+ K3 u0 w3 E! S4 rtvb now,tvbnow,bttvb用途：tvb now,tvbnow,bttvb5 t x+ E2 s1 W) _2 Y( |/ o
有些國家民眾體內缺碘，因此食鹽中會添加碘。
* O! ?- E; p( l, D+ N1 Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" C0 a2 l1 w6 Q; R7 }: q
成分：
+ o- D2 ]' G$ xtvb now,tvbnow,bttvb碘化鉀、碘酸鉀、碘化鈉等。
+ h. F3 n( J) q ~" l+ P- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^' P' x* ^- q' |9 C
常添加食物：
2 [% }4 Y9 O/ X! O3 q& B7 g% J) C公仔箱論壇鹽巴。www.tvboxnow.com% Y0 t8 h2 J& z, C+ e; C& m+ Z
, O" L$ C3 z4 N R: X公仔箱論壇健康疑慮：
2 S1 Z4 G- `! ~& }% M碘攝取過多或過少，均可能引發甲狀腺異常等問題。 |
發表於 2014-5-13 08:53 AM
| 
