[健康資訊] 如何預防乳腺癌

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☯導讀：乳腺癌是女性頭號殺手，除了接受乳腺癌篩檢，積極檢查預防之外，正確飲食也至關重要。. k* h1 s8 N. c
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1、食用菌類www.tvboxnow.com- L) g! h& x1 l% \* a
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb1 g6 B4 e+ }9 C- H; c/ U8 l8 A0 m+ x& y
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2、魚類" j4 n( X% J3 c  K+ l
黃魚、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。www.tvboxnow.com! o+ w+ c  G' j# R. T

3 ~( W! s0 d7 J& y3、水果類
8 K4 ?8 K7 v% L( e 葡萄、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。' n# K" O' y  H7 U% ]) e6 P7 j
公仔箱論壇3 }( K. z! G! ~; L3 U( l
4、 蔬菜www.tvboxnow.com9 b; r7 o- |2 Z, @) W6 q
與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、南瓜、大蒜、蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。公仔箱論壇' f1 e* k7 f3 [% ?# I6 R9 `! ?

; S9 r/ R3 k4 m$ b3 U( O" B" F7 e( O公仔箱論壇5、牛奶及其製品www.tvboxnow.com; A$ i+ r2 T. f; I9 [6 d2 I; f% E  k
有益於乳腺保健，可以補充鈣：穀類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。
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# j. J( i9 U8 G8 h: q 可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。