炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。
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彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。) B8 L# P5 W E/ p, c1 X: Y! l+ ?
枸杞補肝腎 石斛養陰生津www.tvboxnow.com) o4 I: d2 B* j8 Z7 [" x, p _
至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。公仔箱論壇9 [2 p! i* } ^, S/ D* @6 `5 H2 r
陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。
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【杜仲顧腰茶】
7 j' |; b2 ^- b- g# R7 d2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。
2 J6 k0 Z$ M3 s$ v( j2 V9 s/ A/ R! {tvb now,tvbnow,bttvb作法：
& C3 u: C" i6 p% T' Y公仔箱論壇● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。
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* Z$ u4 V8 d$ X5 W$ O4 y& k" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。8 v M+ P1 W0 t! F1 [
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' V' d: a) j. ~( F1 N) G( |公仔箱論壇● 以小火繼續煮約20分鐘。
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% _4 _# u1 h! h% w, M$ {+ {( M4 btvb now,tvbnow,bttvb● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。9 W. S* _5 L6 ?' J$ `
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功效：www.tvboxnow.com4 i3 I7 h1 W* e" v# p- x$ ^; f
杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。1 ?2 u2 e# ]% j9 x% ]1 l2 M4 W
宜忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B3 x( ]4 T. m2 |7 E) Z0 G/ B
為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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