據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血www.tvboxnow.com# B A* y" v D( t" E
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱公仔箱論壇2 D" \ d: `- b! A
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危7 M: S G7 o( b9 C
險信號。
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9 J& T9 k Q: J, n1 E% }# e$ \一，眼睛發酸、乾澀
0 t0 z% c) v/ N; ]: C/ \# n! w! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
! O' p- `+ x5 ^! b4 nwww.tvboxnow.com，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
$ N$ i8 J/ N( o3 @& s! xtvb now,tvbnow,bttvb我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
2 P3 y& B) d: q, }+ K2 g6 x目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
5 E3 m/ l/ W6 {& a* S5 J: S$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]1 T3 w' s4 ]" g7 C( L
給眼睛充電：www.tvboxnow.com* D) J& b7 U, R. Q2 t% `
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，公仔箱論壇+ Q/ _' ^& B1 ]
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |( q. R; q/ o% _0 A6 ~. D% E
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。- o3 d8 n! f5 j! I* k# ~
. u% Y7 H$ f0 }0 R% Itvb now,tvbnow,bttvb二，咽喉痛，聲音沙啞
7 [; E, V1 T3 M咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家www.tvboxnow.com$ j5 [9 A* m `
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部tvb now,tvbnow,bttvb. v' N6 l! u/ w. t* r
組織的感染，經常為病毒感染。
2 z8 @1 R* O9 Y7 b. dwww.tvboxnow.com勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
# F6 z% s+ q$ qwww.tvboxnow.com病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過% A4 G- i; b4 X s- Q
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。# L7 r$ L& l! c0 \: }
潤喉利咽一下：
# _$ c, P% e, G3 {公仔箱論壇用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
( W" A7 J3 y' o% L2 ^6 B6 a' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
4 h: L% B8 h; gwww.tvboxnow.com如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
) ]( M7 z! j' |4 Gwww.tvboxnow.com性菌，可以説明消滅病毒。www.tvboxnow.com s; r5 v2 }- N* Y7 ^+ |
( h, g$ e6 Y. M2 B! r三，頭暈頭痛tvb now,tvbnow,bttvb: B9 k9 n4 K6 q. e. S" K
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的' {! A3 Q, K, U4 n- r3 Q, W) |9 p! J
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有公仔箱論壇* ~! _7 i: \$ k' H* O. B
一段時間了。tvb now,tvbnow,bttvb% P8 n5 O9 i- }. V
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、1 Q7 o6 h, @& P& H$ P$ K( u
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。公仔箱論壇$ |: G9 e$ J4 Y
給神經充電：
) t+ H0 L m- v公仔箱論壇雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
8 b- L& A6 G8 Q5 i$ t2 ]/ w公仔箱論壇分鐘，可馬上緩解疼痛。
% u( }" V* {0 c" l+ ^其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自www.tvboxnow.com7 Y9 s* Y* W( z5 Y' }1 K
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位: W1 U7 I0 r( _: h
的。
2 q" m5 g7 r% y- c6 b' R# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' c# L/ F* U8 N5 z2 ^tvb now,tvbnow,bttvb四，肩頸部發僵動作像機器人
/ L7 ?. A6 e! p% ?5 E- d* {* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，tvb now,tvbnow,bttvb; o0 p" y# w0 w) q
這說明你的頸椎嚴重過勞了。tvb now,tvbnow,bttvb* t# u9 F8 r% K& f
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
, q4 H1 x) c$ U3 h退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
' q9 P8 G+ B P5 t3 lwww.tvboxnow.com出現了僵硬麻木。
& V8 L% |( _. V放鬆肩頸：
+ F2 \. r- @4 D0 q! w公仔箱論壇降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎tvb now,tvbnow,bttvb" o$ F" \1 N+ j8 ?1 Z
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
5 {- |# r: I/ }7 h7 Twww.tvboxnow.com同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
0 b3 R/ {' I- J e# V* Y3 ^5 A公仔箱論壇脖子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z G' y6 P5 `1 w& n- Q5 _
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
# s0 Z7 A7 V3 G& @0 E H0 V" i/ v後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
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8 p8 F# F5 z0 C. O$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五，食量大增
' W# ]" F3 v m! z6 H+ Q. R4 rtvb now,tvbnow,bttvb這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
: X- \9 \/ i% @8 r+ M! H/ x; Cwww.tvboxnow.com才能滿足。這是為什麼呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u: T! L. ]: v% ]
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
+ t% `* \. b/ Z6 D: T. G肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。! u( p9 d/ A0 s) ^0 i
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激0 ^" Q% _; N' \! [( a6 m, ~
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。/ u6 h4 K& u/ B2 A! H, }( b
營養補給站：0 q6 g Y( ~; t" c) ~! S- M
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
% A; i. i% N4 N6 x9 X它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含( ^& f5 `0 ^- F; m4 T8 x
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老公仔箱論壇0 D$ g( G- _7 ?; m
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a& @3 y: H1 ]% c1 S: x" _
六，記憶力下降
! {" P, ^! d3 T6 @3 m公仔箱論壇曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿tvb now,tvbnow,bttvb8 e7 E: [) t; O3 i5 x& B3 n
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。0 w! K$ P- [+ v# M3 ~1 E4 T, a
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
' g4 u& J! ~/ y% v% a6 C( ]持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
+ v; w6 M8 n* z1 [6 A Gwww.tvboxnow.com疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
' D1 u9 P& j# t0 i0 O給大腦充電：公仔箱論壇9 b7 T( N9 j5 [( v: p* Q. Y2 j
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
) J+ \6 n+ Z9 {" |餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z& j& N/ t! G. l7 w+ y0 \5 k
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {4 ^$ u: S1 E7 H6 t1 f
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七，為小事生氣
6 e; s7 q$ r, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
- y) w* E) ~( A# q" N. L5 ?0 ?早更了吧?!
2 S$ s5 X! [; J- d! m" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
7 }/ A$ l/ o% A0 Y. b: l- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
+ M9 M. O1 ]; Y7 A& D現與抑鬱症患者非常相似。www.tvboxnow.com6 i6 @# Q5 z/ y0 @
滋養情緒：
+ d* O S5 u1 e- ?$ ktvb now,tvbnow,bttvb喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有www.tvboxnow.com& V% [- z% L' f& H+ j: U0 X; H
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦% y3 [" w3 {. c5 |0 S/ W
的活力。
! S% Y/ u; x1 g0 E0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
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3 v. u. R( |2 x; ~; F/ J' U) w公仔箱論壇八，關節疼痛' U% ]7 J: h( ]: }; z5 u9 z
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞6 r- v; H1 j# q5 l
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
# ~- l/ | k! H/ i3 R7 Z公仔箱論壇疼痛。
. n; t$ I" i$ Y% A( z" Stvb now,tvbnow,bttvb給關節充電：
y: Z1 Y ?, [5 z* W, |# D- @$ N$ R3 rwww.tvboxnow.com用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作www.tvboxnow.com' b i+ g9 ?. H
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
9 Y/ r# y) ?$ H9 ~( g5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~" F8 Z- g/ ?2 M/ L9 K1 G公仔箱論壇九，口氣不好公仔箱論壇* p1 y6 H% B) a+ U; S6 |2 S
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
( N- ?/ A2 X. M" D+ @( u# J8 D4 _0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好。
: B" b( v, p' U: h如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，tvb now,tvbnow,bttvb) e! n& h5 X( o
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣www.tvboxnow.com7 ]3 X) l% A, v' a0 B
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
) A) v7 f1 C! ]7 H0 E1 y2 }0 |* k2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給腸胃減負：公仔箱論壇; K G' A( X3 C/ [$ `, K
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
2 Q$ E/ S3 s! k% p% _1 B蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
% Y) Z# j8 j' w D/ n9 cwww.tvboxnow.com酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。tvb now,tvbnow,bttvb& M; E5 O$ Q1 W, o# {' j
www.tvboxnow.com. ?$ H+ {1 h S% S. S! N! J" _
十，反應遲鈍、決策力降低
% [) s$ H. {) L$ Y0 uwww.tvboxnow.com沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很" H( k' ~ t, B. p1 B* r/ n" f$ K
不像你啊?
! i5 l# v0 X) l3 k* q" o L3 M" stvb now,tvbnow,bttvb勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
& \; o* q; |( j o2 R M4 C1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
0 l* I; r1 g# s9 O+ c公仔箱論壇結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
/ V* L) I" T; ~* z給大腦吸氧：
1 v2 q, y' L! k0 J% b# |1 F5 \8 C公仔箱論壇深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c/ j% J1 H2 P5 V" V1 ?% P
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
& H6 v! H) w: e& x* z7 l最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行 F R9 l: |% g- o3 u) v$ s
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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