據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
, Y6 X6 z0 @. Q# E9 vwww.tvboxnow.com管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱, S7 r4 T& E& A$ ]
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
& P" d U% t CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。險信號。
9 e* n7 E9 m" hwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com% x3 _1 e( G. u, y9 i5 U9 W& a
一，眼睛發酸、乾澀tvb now,tvbnow,bttvb4 n0 m x* \2 z- H# C M
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
- f% K: W" ^, ]" Q1 m0 I$ p: T, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。公仔箱論壇( z& g; Y1 A0 q
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
5 v1 H2 Y" z8 ~! atvb now,tvbnow,bttvb目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
; i+ V7 r9 L0 u功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。tvb now,tvbnow,bttvb- _! X( `5 J5 d/ l3 V, [8 B
給眼睛充電：www.tvboxnow.com- L4 |9 N. d% m* [
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |' A" N& K, |/ \0 k! V/ g
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓" j( Z; F1 r7 [) B
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
( R1 |( `! Z6 u5 n5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l" _' L2 p0 m. g* ^* f! K( s
二，咽喉痛，聲音沙啞公仔箱論壇; V3 p- l( \1 W8 y' y9 d
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
* F2 y4 w' A, X- K8 P a公仔箱論壇還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
3 G' v& H) E4 W* F" E7 Q, [組織的感染，經常為病毒感染。
1 i" B2 s; c' @! K勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了tvb now,tvbnow,bttvb) F4 M2 [6 f4 i% V! d
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過" k2 s, I8 h5 h/ }& i0 D$ |
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。9 q: P+ B# Y6 w4 F% Y, m
潤喉利咽一下：
5 d4 f$ y1 c$ j公仔箱論壇用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
- V. F/ K& ? `: N& D' }時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
2 ~: T S1 G1 Z( u1 ^0 e3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良公仔箱論壇* ~6 _# `- ^# |9 v' a; s
性菌，可以説明消滅病毒。
) d. M7 G% S1 P+ f3 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q7 G" i8 M& B2 } b7 u/ ~: u
三，頭暈頭痛
( z# x) K& H# m5 y9 {2 \3 p R7 ytvb now,tvbnow,bttvb最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
) ]) B4 y1 q9 U2 A0 i4 ?2 F頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有www.tvboxnow.com. \& q8 x5 G1 {' t2 `: r( b* r
一段時間了。
, C! Z+ l. q9 N7 H% C公仔箱論壇大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
% \) Z8 K; y- R) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。www.tvboxnow.com: l" Y& E! }9 U
給神經充電：tvb now,tvbnow,bttvb# F7 x0 n8 A7 t1 s" A; w/ m: B: G
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
9 l3 O5 l; S* I4 P: \* e/ b分鐘，可馬上緩解疼痛。
9 v6 E! k; |9 z. r; F9 y其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
6 s3 j9 T" ^6 Q* {$ u! i; i0 ztvb now,tvbnow,bttvb己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
2 F1 B0 e S9 d2 v+ r公仔箱論壇的。
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四，肩頸部發僵動作像機器人
& e. j7 g$ C/ ?7 O' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
/ a3 T7 h- X/ l/ |tvb now,tvbnow,bttvb這說明你的頸椎嚴重過勞了。& m. W1 ]6 L) `- t: L/ l
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會公仔箱論壇6 f1 ~0 p+ i* b/ D6 @- `! k
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
i% Y. j/ d+ A# C" Gtvb now,tvbnow,bttvb出現了僵硬麻木。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e0 e. @3 I" O/ D0 D* l
放鬆肩頸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r- X0 h; Q, M/ J0 _! m" [, _
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
" G7 m$ c0 i% _% n' s) r) U7 [公仔箱論壇的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。公仔箱論壇- O+ N1 a! W2 T5 l; E( J3 M) s+ }
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
# p$ ]9 {. R/ P/ v7 M+ m/ Q0 N2 H脖子。
, _+ _+ L" [: H1 {另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
' A4 G2 E7 Z( }$ N OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
5 X, Q$ n# x& d5 f! O% Q" C9 K; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {0 d, i7 z5 G$ \9 J! t- h, D
五，食量大增
- P! C: j/ C6 P! e! q& I這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點www.tvboxnow.com: W/ ^4 C, b" J. \# g
才能滿足。這是為什麼呢?
- j4 |; f9 u7 c3 i' k; O; G6 f c9 d- Cwww.tvboxnow.com疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
! x5 v- M4 r) @3 {( ^7 K. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
2 k4 t2 Z& L* T8 o5 n, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
?5 d6 n/ d0 ^4 u9 i. g7 |公仔箱論壇素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。. M7 ~# g( z: U, j, v
營養補給站：www.tvboxnow.com8 g# t1 M8 ]% |
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
# e `' \+ B* C5 \+ v& u它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含www.tvboxnow.com2 |4 `# E- U/ x7 O3 f
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老tvb now,tvbnow,bttvb$ j) B+ S+ Z! L* E9 a% D) ~
。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P8 D) Z' R0 ~% ?/ r
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六，記憶力下降
2 n+ p; H4 c% B6 n @2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
) Q) W3 z' P* c5 H/ T# utvb now,tvbnow,bttvb著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。公仔箱論壇8 \' y" w+ T: p3 a
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、www.tvboxnow.com+ u% _5 R$ {; V0 l
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
1 r" T7 @) V" B) W8 atvb now,tvbnow,bttvb疲勞，你會記不住事，注意力不集中。) b, i! x2 I( x. v/ K7 x
給大腦充電：
9 N. D, Q* Z* U( t6 w% W8 L. _早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
" ^6 e2 r9 Q0 }0 a: |, m' v8 V R( V+ d餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
* I! k% `7 X2 e+ l" `7 z+ H/ x公仔箱論壇乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
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七，為小事生氣公仔箱論壇, J- ]1 g0 E4 q+ S/ p7 u. ?: w3 r
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
6 U$ t" u' Z. ^& X9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早更了吧?!www.tvboxnow.com6 u9 S& O2 E& X. @
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
4 r T# L* k6 }9 D9 a2 t1 k我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u+ e2 H, |5 X) g8 o
現與抑鬱症患者非常相似。% ^5 _# U0 L1 {; v2 U
滋養情緒：
6 G$ j6 t) H: `+ ltvb now,tvbnow,bttvb喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
1 n- Z2 P4 A: C公仔箱論壇活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
/ E. I/ L! s( t& @, swww.tvboxnow.com的活力。7 K: J# Q! I* V- r+ O
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。' Z& z4 I9 m w; g; x9 }7 d
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八，關節疼痛
3 e3 t) ~) }9 c- [2 s2 j4 t公仔箱論壇早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
3 c% t- ?: `. |- g# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
4 f% ~# t2 c9 Ltvb now,tvbnow,bttvb疼痛。
% K3 Q" }* \0 q公仔箱論壇給關節充電：
% p( R6 p- {% p' ytvb now,tvbnow,bttvb用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
/ u P1 v+ M1 O0 K* H, ^中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
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九，口氣不好
3 l, D# \2 S5 _0 A: a; b公仔箱論壇這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太; i8 L0 Q+ c8 S8 k. C* f
好。公仔箱論壇, i6 ^ b( K2 F7 v) `0 g6 ^7 b
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e1 R4 a' ]' B
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
7 N6 e1 j+ |- m2 m8 G7 C# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
8 n9 o8 n) R: @7 G: ^/ ktvb now,tvbnow,bttvb給腸胃減負：
: e9 |: A+ f( b- ^7 p# b公仔箱論壇吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、www.tvboxnow.com, B% y; ]4 J3 A
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等4 e! i" F( U2 _5 j/ }, }
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W8 I. c& J# v6 y/ c& W5 L# d6 G% k
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十，反應遲鈍、決策力降低" Y9 a0 o8 I6 `7 G
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很. W# l7 p$ e8 j9 X4 F
不像你啊?
% M2 J) e7 C( w& iwww.tvboxnow.com勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
: X" [% W8 O6 F( H2 f) S$ T X# y公仔箱論壇延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
( f8 D; T* F( j: f# `tvb now,tvbnow,bttvb結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
! A. e/ @% |2 E3 F3 ?/ jtvb now,tvbnow,bttvb給大腦吸氧：
# P' S/ I4 T# X4 \! D- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
! O' z/ b' D) u2 t/ R公仔箱論壇好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
0 H, v6 `7 k" Y" B; _+ u1 @tvb now,tvbnow,bttvb最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
/ J: {. Z1 W4 ^/ Zwww.tvboxnow.com，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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