【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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9 L7 c' }, H: c1 ?8 @* J黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o5 b" ^ l+ Q; h
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
* Q) ]- x# W! i6 p' s% W公仔箱論壇、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品tvb now,tvbnow,bttvb5 Z8 ]& N6 ^& x# A
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
# C/ G: \2 ]4 g木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
( Z) J( x9 _; q5 k' u" H( Qtvb now,tvbnow,bttvb倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
! S0 _. m# A, B: C+ g* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。品中含鐵量最多的。
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
' t4 G7 |! [$ t2 P/ m8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
2 Z+ O7 }$ F( |. v" T, b% Q/ u公仔箱論壇及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H; g3 _: }& H2 ?% F% N$ f
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2、人體的清道夫公仔箱論壇! O0 d( \$ l+ o9 L) I
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食公仔箱論壇 \! u- U* k% H5 W* j+ Z A
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
5 L: u# X+ F8 E! {0 i! Dwww.tvboxnow.com與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別. r0 s% I; q v* t4 k. {# R
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等公仔箱論壇+ f: P2 i( v' G
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。" C% S! h& X8 s6 c3 S
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3、頭髮白多吃黑木耳公仔箱論壇- b: q1 `4 I& a
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
: E" h: g1 b* c& s8 A% N( L2 U# M頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
+ X! c @* b8 u$ \; \5 T; o作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。www.tvboxnow.com1 d3 K/ t0 H- o) B" T* ]% s
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應公仔箱論壇* A! `8 g8 n* D1 \1 K( Z( H4 I
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
2 A. D. ]- k. v5 p0 R! t* N' x公仔箱論壇子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K1 R9 l' a/ X! T+ J# J; F
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
: R- s$ u; ^/ S- z# i2 {; d+ h公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?2 m% r' K+ l$ e6 d5 l
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘www.tvboxnow.com4 l4 j9 ^0 t' f1 |# L
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠6 F. ]2 T% D2 ~* u* S
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
8 }0 o' c$ o; W5 n3 G& g6 j1 }從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
* w$ a) w( @2 W/ d0 q有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
. b2 ]+ s! v. r. P" Z5 I% i/ J及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
- ?& {$ h" b: y$ l( g7 ~% h對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於www.tvboxnow.com' m4 g2 t! d' [& B( q
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔www.tvboxnow.com* |) h! q4 t/ n+ t& @& V" C' |
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病公仔箱論壇7 y5 J0 Q' f' p
) G: k/ w& _: } Y! d( C4 {黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
" k9 a! S3 R g) V1 ?$ c" a; b( a# @防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
1 f# b9 c3 u7 zwww.tvboxnow.com吃。
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: [% s+ T5 R3 x: O$ i3 Awww.tvboxnow.com正常人每天食用10—15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H+ c+ E/ ]8 Z- @' }' ?
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：tvb now,tvbnow,bttvb8 i- W. i" _ a# |% F- M
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。) D. O5 K5 z& M' t n8 r/ S
+ d0 S$ ?: F/ e2 K3 jtvb now,tvbnow,bttvb做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。公仔箱論壇* K' t* c; R/ E7 U7 n
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後www.tvboxnow.com. t2 q: S3 v% k* f' Z0 U2 ?+ n, M1 |- h' F
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽; D( j8 r/ K) ]
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb7 n$ B4 k9 B1 c3 l5 i3 F D g% l
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【黑糖養生黑木耳原汁】, d* y) @5 E# [% s8 y; w
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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