1．提高免疫力。
" ]$ Q( `1 d1 x公仔箱論壇 檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。www.tvboxnow.com& ~% J% T0 X/ i3 E
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2．促進傷口癒合。⋯⋯
* F2 A# H5 d$ A9 \& Y維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。
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1 Y/ S$ x6 s8 x' ?$ Gtvb now,tvbnow,bttvb3．抗擊皮膚衰老。www.tvboxnow.com' ^+ Z! I- s9 L5 }
黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
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4．降低食慾。tvb now,tvbnow,bttvb! m# @: F( M+ n/ ^4 }$ E& E: ?0 R
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。tvb now,tvbnow,bttvb* W) z0 b5 \1 D* S! @+ r. u
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5．助消化。5 q6 w: W, k. C; Z$ d4 N
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
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6．淨化尿道。www.tvboxnow.com& F5 n o7 W4 _
檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。1 A: t5 h* b+ Q4 N8 V
- z' }2 W6 D+ N b7 v/ a0 Hwww.tvboxnow.com7．降低尿液酸度。
- ~0 A3 ]; S H8 K; i" R- A公仔箱論壇 檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的鹼性食品。% j0 K+ I7 s) s
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8．清新口氣。tvb now,tvbnow,bttvb" W) v7 N7 K8 j. v8 ^* a
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。* V1 Q: u9 h6 x4 C5 n0 G- Y+ {
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9．改善血液循環。公仔箱論壇& o; D, w4 ~9 Y! D$ w' J
檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環。- e8 t2 X6 g& H6 E6 P2 V
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10．益肝排毒。www.tvboxnow.com# b+ H% c9 ]+ |, }: ]2 Q
檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。 |
發表於 2014-5-29 10:03 AM
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