端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J+ z, H5 F- L' M
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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' m7 H ]2 k; I' \. [端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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+ }2 g- |0 f: Q8 rtvb now,tvbnow,bttvb增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。tvb now,tvbnow,bttvb' ~' P, K% p( ~! {8 U7 C
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化* T' ]2 X3 t1 ?
" U- n' K* R# N$ r x; htvb now,tvbnow,bttvb李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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: f2 R3 O- z3 Otvb now,tvbnow,bttvb1.【健胃茶】www.tvboxnow.com: d7 J1 F6 _/ U
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F. m# ~: |1 Y5 d+ {1 r4 J0 u
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5 \1 [8 E3 ]% m8 ^8 j) Jtvb now,tvbnow,bttvb2.【益氣消暑茶】& S7 Y2 T7 Z/ M- D6 ~/ T1 _6 G
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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3.【順暢茶】
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+ E# `! l! U0 C/ C2 L/ M" X- otvb now,tvbnow,bttvb● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。www.tvboxnow.com8 \* _9 K/ [: s j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O+ ` o, P% E2 ~8 n; ?
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o: a6 Y% h* ?8 a, a( E- Y
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4.【利水茶】
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* H: n# f0 O* m. L( y8 q* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。公仔箱論壇2 E+ i0 J! m+ Z$ x$ [
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& p' e0 T. D) `5 J) c3 ^$ p● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。公仔箱論壇; i9 k1 x* `& ?: D% p3 ?! o
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】tvb now,tvbnow,bttvb9 r8 E& C8 g: g# t( x2 f
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N- z) `0 o% T0 @, |
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$ ^% v' w; _2 b+ f$ @● 功用：化痰除溼、減油降脂。公仔箱論壇; |! C% ?/ Q w7 ~/ s- _ d$ r
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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