端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
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4 i7 b7 L& B* Swww.tvboxnow.com端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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) K* n/ S4 Y1 U* b公仔箱論壇端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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' T$ \; y' N+ ~! O) Z, P公仔箱論壇增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。www.tvboxnow.com; Q: B* }" U% U/ X Q% r: `' L6 i) y) S
$ }/ O3 c) Y3 m% x, {5 c7 N嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化9 A7 f5 a* s0 L; B) I( ^% G+ z
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。' i$ y8 O$ t2 o
: v5 V! i- y2 _* h2 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h! ^8 e1 h" v1 U. [
1.【健胃茶】tvb now,tvbnow,bttvb l+ O/ O0 p5 c' P6 m. F/ \
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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3 T& x5 }8 S ^3 \- @! d● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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f0 `$ W; H6 u. ~# {6 [' H, H2.【益氣消暑茶】
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。www.tvboxnow.com1 b: {7 m8 ~/ }* Z0 s2 B2 p8 \* w
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3.【順暢茶】
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M z* h* j$ q) g* n6 i7 ^3 C
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。公仔箱論壇( d' w9 G+ y5 n5 O, n/ L7 X, d7 c
/ j% j0 j2 {0 f" k$ I6 t$ Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f2 m; v4 g6 n9 x4 P; p9 G. y0 g
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4.【利水茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N& x9 r6 e, @0 c* R
, i* u+ ^$ S% n" D3 f; Jtvb now,tvbnow,bttvb● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。/ l4 |! P& u: S, N% f
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* e3 K8 Z4 u8 _: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。# j8 J7 V2 b8 W6 U: o2 m g
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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