你有經常失眠、整天有氣無力的困擾嗎？或是莫名心跳加速、呼吸急促！有可能是自律神經失調。現代人生活步調太快、壓力大，容易引發自律神經系統失調。專研調整自律神經失調的專家提出「5指養5臟」的理論，作為調整種種失調現象的小撇步，透簡易的五指健康操，每個人都可以成為五臟的按摩師，調理好自身健康。
( Z% \: R* @5 A8 @$ ]3 |: P7 Swww.tvboxnow.com! e# b. ~4 G# {9 @
" X3 m! ]3 d% \+ Gwww.tvboxnow.com5指通5臟 按摩可強化臟器功能tvb now,tvbnow,bttvb8 ^# o; `0 z' G2 F" J j3 P- e
# C! `; o* q& m% v ~www.tvboxnow.com人體是一個統一的整體，而雙手可作為身體營養以及氣血運行的基準。台北護理健康大學中西醫結合護研所專任副教授劉吉豐表示，老祖宗的醫術裡，中醫可透過目視、觸摸雙手以了解身體的循環、機體健康狀況。依據中醫理論「5指通5臟」，意即人的5指從大母指、食指、中指、無名指到小指，依序掌理脾、肺、心、肝、腎5大臟器，透過適切的按摩手法，可以強化臟器功能。
/ I* ^# _; F, V8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }- a" S# v+ `% ~ ^www.tvboxnow.com現代人在生活、壓力過大，多有失眠、憂鬱、頭痛、提早老化，甚至罹患癌症的問題，某種程度來看與自律神經系統失調或有關，因為當系統中的交感神經因壓力而過度反應時，不但形成發炎現象，易致癌症上身，主掌活力泉源的副交感神經也會受到壓抑而低下，造成身體疲累而無法入睡的狀況，久而久之即引發疾病。
7 }2 h# }' D3 Q" jwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W# C6 @( Y$ y# A
避免疾病上身 先提升免疫力系統
* f+ w' v9 F3 \9 R/ }$ V0 Qtvb now,tvbnow,bttvb
" @2 y) F( K. d4 `/ D自律神經系統控制呼吸、心跳、消化、免疫、代謝、泌尿生殖、排汗、體溫等功能，這些都是維持體內平衡的系統，所以當這些功能都混亂的時候，身體就會出現「失常」的狀況。就像當你腦袋想著天氣好像很熱，但是自律神經失調時感受不到，無法反映流汗來預防體溫上升，很有可能因為這樣而中暑一樣。www.tvboxnow.com7 ^9 l# p/ j4 d
+ @- @" F3 M6 Y6 A" I2 S4 h9 H5 r! g$ |tvb now,tvbnow,bttvb
N8 Q% @, W6 {* X7 u4 }+ S5 B/ B8 ] X }) d4 m7 ^
劉吉豐表示，避免疾病上身，首先必需先提升免疫力系統，想要提升免疫力系統，要懂得清肺補脾。為什麼要清肺呢？因為清肺金可以宣肺清熱、解除胸悶，補脾則可以健脾開胃、補氣血，讓身體更為強壯。" N7 b U+ ]8 N& R- d3 m
8 w9 {1 D3 w- c/ H) Hwww.tvboxnow.com在新書「健康Give Me Five！手指健康操」中，劉吉豐示範以西醫理論結合中醫經絡的手指健康操，調整全身的小毛病，讓大家輕鬆掌握健康人生。
( S0 q/ T/ q& [# n( I6 }3 otvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com+ B2 U; O& d4 f. j
【手指健康操 提升免疫力】tvb now,tvbnow,bttvb+ d% o2 a# B* g- Z" f5 z
( [; p% |1 J& q7 [+ e* { Y( _" |第一步驟：清肺：從無名指第一節處，由指根往指尖方向直推，連續推5分鐘。公仔箱論壇* Y; C. h4 k" V! b8 ? R
www.tvboxnow.com1 H2 ^, I: Q! p8 m: f4 \8 V# a
第二步驟：補脾：從拇指第一節處，由指尖往指根方向直推，連續推5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X3 E) c4 F( \, J8 S$ c* b2 }* h
+ z/ M: l! X$ X/ P( w$ v" d$ C多數的自律神經失調，可以透過改變生活方式，以及日常保健方式獲得緩解，但是當症狀嚴重影響到工作、生活或是人際關係時，就需要尋求透過心理治療來幫助。自律神經失調然被認為跟壓力有關，因此壓力管理很重要。另外，最好的治療就是養成固定的有氧運動習慣，因為運動可以讓大腦健康，讓肌肉放鬆，也可以轉移壓抑的能量，對身體及心理有莫大的幫助。 |
發表於 2014-5-31 08:24 PM
| 
