你有經常失眠、整天有氣無力的困擾嗎？或是莫名心跳加速、呼吸急促！有可能是自律神經失調。現代人生活步調太快、壓力大，容易引發自律神經系統失調。專研調整自律神經失調的專家提出「5指養5臟」的理論，作為調整種種失調現象的小撇步，透簡易的五指健康操，每個人都可以成為五臟的按摩師，調理好自身健康。公仔箱論壇/ \! T6 X3 }7 o3 r2 z+ s$ C# s
www.tvboxnow.com0 S0 _ v; P, {: a( C8 `
! q$ Z" ~+ c0 s4 f @2 |) B0 }
5指通5臟 按摩可強化臟器功能公仔箱論壇9 y; Q% [0 i- L A) A8 \; C
6 r; ~2 K2 V5 p" k4 K/ L( |人體是一個統一的整體，而雙手可作為身體營養以及氣血運行的基準。台北護理健康大學中西醫結合護研所專任副教授劉吉豐表示，老祖宗的醫術裡，中醫可透過目視、觸摸雙手以了解身體的循環、機體健康狀況。依據中醫理論「5指通5臟」，意即人的5指從大母指、食指、中指、無名指到小指，依序掌理脾、肺、心、肝、腎5大臟器，透過適切的按摩手法，可以強化臟器功能。$ ]" ]# ?/ Y* S) U3 l% M3 L' e9 v
tvb now,tvbnow,bttvb2 t9 A4 E% Y* G( o4 A5 ]' K
現代人在生活、壓力過大，多有失眠、憂鬱、頭痛、提早老化，甚至罹患癌症的問題，某種程度來看與自律神經系統失調或有關，因為當系統中的交感神經因壓力而過度反應時，不但形成發炎現象，易致癌症上身，主掌活力泉源的副交感神經也會受到壓抑而低下，造成身體疲累而無法入睡的狀況，久而久之即引發疾病。
! b9 f7 r& R! nwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u* Z1 s7 A9 v& k0 L# e
避免疾病上身 先提升免疫力系統www.tvboxnow.com" F- N" n, ]% }; T
4 H; u" s, i: s8 I R自律神經系統控制呼吸、心跳、消化、免疫、代謝、泌尿生殖、排汗、體溫等功能，這些都是維持體內平衡的系統，所以當這些功能都混亂的時候，身體就會出現「失常」的狀況。就像當你腦袋想著天氣好像很熱，但是自律神經失調時感受不到，無法反映流汗來預防體溫上升，很有可能因為這樣而中暑一樣。公仔箱論壇, j4 \% B' _/ M- l2 w8 t
- ?( p1 ?1 l: g( C) H9 Zwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 p! c. o) r* o9 R% T& c1 w$ Q
. \/ k( f' X+ }: w: {; C7 _劉吉豐表示，避免疾病上身，首先必需先提升免疫力系統，想要提升免疫力系統，要懂得清肺補脾。為什麼要清肺呢？因為清肺金可以宣肺清熱、解除胸悶，補脾則可以健脾開胃、補氣血，讓身體更為強壯。www.tvboxnow.com% f# V, H/ z1 K6 [; H
B7 J7 y! y+ u. s. `tvb now,tvbnow,bttvb在新書「健康Give Me Five！手指健康操」中，劉吉豐示範以西醫理論結合中醫經絡的手指健康操，調整全身的小毛病，讓大家輕鬆掌握健康人生。( U3 j7 f$ Q$ Q. F
6 Q0 g0 a6 w9 O1 M4 X3 [: [【手指健康操 提升免疫力】! |# }1 O. ]4 ~8 e
6 `0 C" S( L1 G: m. b/ Q* d5 @
第一步驟：清肺：從無名指第一節處，由指根往指尖方向直推，連續推5分鐘。
) [1 R8 n, e% f; Z* O" N
# t' b- {; E0 W; `/ ^* E公仔箱論壇第二步驟：補脾：從拇指第一節處，由指尖往指根方向直推，連續推5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 F. A2 F U! p
, h* x! }/ i% k9 G- W7 n1 T7 u1 G! G
多數的自律神經失調，可以透過改變生活方式，以及日常保健方式獲得緩解，但是當症狀嚴重影響到工作、生活或是人際關係時，就需要尋求透過心理治療來幫助。自律神經失調然被認為跟壓力有關，因此壓力管理很重要。另外，最好的治療就是養成固定的有氧運動習慣，因為運動可以讓大腦健康，讓肌肉放鬆，也可以轉移壓抑的能量，對身體及心理有莫大的幫助。 |
發表於 2014-5-31 08:24 PM
| 
