許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
" |( |$ b% @3 H C8 P5 ], z! J
& G! R! w5 C \0 m4 o9 m6 Etvb now,tvbnow,bttvb; Z) @# y# N8 T; Y; x& L
粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。 b. `7 Z$ ^( w8 j( I) K
: N7 j+ Q; M/ f0 Q
此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。公仔箱論壇& u8 O9 o7 |5 R; [
公仔箱論壇4 {$ A) B) P9 Z" s" B
陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
# M8 E; K" Q2 e0 c, Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]0 F5 |0 L; O( A' d
★香蕉蘋果優酪乳" B9 e! }, i) P* ?+ m) w9 l
7 A( O* u# k& H# Y; v4 ?材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。" o" F0 R5 }: o: ^7 n
3 S, m& X- @8 y+ N5 n$ K7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：tvb now,tvbnow,bttvb! x+ |: u' Q" T& O- ^
7 l" |4 r. V% _ _* Ewww.tvboxnow.com1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
. t; l3 T. F: T d0 X3 q* N: j0 @5 wwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com+ q# W5 g: s% w4 e" ]
2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
- C# @5 h% ^! Y) w) ? Vtvb now,tvbnow,bttvb
6 ?! @& G7 T% ^: L$ w$ Z效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
/ g0 ^ |" j& c! u# Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. R% O v g8 N2 f7 O8 i2 c$ d* ?
香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
# H9 F3 {5 x8 T9 k# e& Nwww.tvboxnow.com
O9 ?1 f; G3 g* lwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 c4 r8 I+ k1 ~
★雪梨奇異果汁
9 V; F6 y7 J: e公仔箱論壇
5 u* v4 ]) G" v1 A$ T* F( R材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
5 v9 r1 v9 X V5 R0 S8 g2 c6 Lwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb g! N( Q* ]* _' k N
作法：公仔箱論壇( j' p3 f# u! L7 [ {
www.tvboxnow.com% @' G. i7 @; t6 ^7 R1 W3 e
1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。公仔箱論壇% U7 K5 M$ N2 M3 U
% G$ K/ ^% C* k$ K7 a+ [tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。( U2 h* V8 ]# I3 u. S& i& s4 G
/ X6 I5 v# [! V+ otvb now,tvbnow,bttvb效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
# c5 @; Y$ {5 K$ {) _% utvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com# o9 |6 j: j5 H7 c7 @5 M
梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
; K6 S$ \& M( p1 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H( Z/ ~6 {2 ]4 ^
7 [4 a& m: ^2 i, [2 H公仔箱論壇★紅蘿蔔蔬果汁公仔箱論壇$ ~$ P+ d9 A. j. d+ V
/ [! G5 ~7 Z& o' L/ [$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
- j: y n! n% ~. \4 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 n+ {. s( I V7 p* U" r1 ?% h I6 v# i
作法：公仔箱論壇1 D: H: P8 ]6 H/ V% o4 K% K, ^
0 P3 D) n$ X4 O公仔箱論壇1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
P7 `1 F1 d9 V& D3 g$ A& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- L$ s' k1 C# v0 S* c7 e( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。www.tvboxnow.com6 S9 l( \, l6 ]: i6 ^- T
2 l" |% x* ^" N# u; j- ^
效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
/ _! k3 B# P. f4 h% Q% btvb now,tvbnow,bttvb
3 f K4 Y. Q6 C$ x公仔箱論壇白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F+ H" R7 N$ y+ {+ t0 Y
|
發表於 2014-6-3 02:12 PM
| 