許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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3 a: y" S4 `& r, s6 o' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ `* C- X4 O* E+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。公仔箱論壇* a; S1 |! e9 W
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此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。' F9 F% i0 c' _( _2 H$ T4 |* l
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陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
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) q" B# P% ~' ?# t( etvb now,tvbnow,bttvb★香蕉蘋果優酪乳
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0 {3 y7 P& {. N1 J7 Twww.tvboxnow.com材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。公仔箱論壇4 D& s S. O! ]+ o
# S; ^4 E6 T1 j* twww.tvboxnow.com作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M' z; v* M; ^' L( ?. v( q0 X
7 K' S, A# \8 K3 y公仔箱論壇1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 d( {7 P" F- h5 B
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便0 T( F* R6 \. M# N. ~9 U7 t3 Q
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香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。www.tvboxnow.com* O8 O8 F# U6 E% i1 i7 ~' w
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6 N9 y% t; R% X( r: r4 \# h; s9 J; \www.tvboxnow.com★雪梨奇異果汁
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材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
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作法：- d& Z5 o! y, O$ f( _ j/ q( O
3 c1 Q ~$ l5 p) @% f S0 c1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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& q4 g8 l$ j- }! n2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
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O& n7 u% P1 v Y z! Gtvb now,tvbnow,bttvb效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
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) X8 Y1 S5 J9 f* N( n( x2 u+ n公仔箱論壇梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
$ j+ J1 Y( b8 {6 L; S- Iwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \* S, M) w! Z+ E) F: X8 w' x
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★紅蘿蔔蔬果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A5 K: o. m, u6 L' l) J' D
{" }4 q8 J' y( g9 S3 j% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
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6 a9 ?1 T4 K. u! |公仔箱論壇作法：
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1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。www.tvboxnow.com3 v) [/ Q# d! X9 K
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效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹www.tvboxnow.com5 _8 f p- O7 F$ Y& A! f) T/ h: D
9 I+ u8 O* T' q: t. O7 {/ l白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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