許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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+ R' `# N4 m/ O粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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2 |0 T5 e' n9 n: y$ O: m" {" _3 n+ \tvb now,tvbnow,bttvb此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k( l( _) T) q8 H+ x0 ] B/ s
% E4 `* v% R2 c( F( T+ C, R ~陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。www.tvboxnow.com2 ^3 v: W/ M, s v9 L; E
8 P5 E; K& b" e4 j" L公仔箱論壇★香蕉蘋果優酪乳
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材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [( }, x" e6 n- N
4 w" I6 _- W, ]$ W, E2 Z5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q1 s1 Y) l4 `2 m) T
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1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
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. \/ q4 p0 u% {( P2 e5 d2 A- @2.所有材料放入果汁機中打勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 o2 M$ m7 h, {" g* y$ p8 i
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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+ H) T( C3 d: J1 T. @; m香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。公仔箱論壇, M# ^0 h; N+ O2 v/ n
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★雪梨奇異果汁
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材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
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! v3 ^+ E) Y5 ^$ S作法：8 a3 X0 U1 p5 q# C3 L+ ]/ l
, w) `9 D5 o' p' }7 B$ Ewww.tvboxnow.com1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。3 O2 S, P" j; R8 P5 j
5 F" z1 c/ V7 F- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
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$ l/ B* G5 h' T7 V1 a" I/ Twww.tvboxnow.com效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道公仔箱論壇7 y* y4 h! g1 z( f
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梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。www.tvboxnow.com( E7 a: s D5 X9 y, G+ g5 { E
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2 H6 G6 F( o# \4 [★紅蘿蔔蔬果汁
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。公仔箱論壇' U) G' i1 s/ i3 E2 ^6 ]$ T
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作法：% U/ Q5 W+ e; Q- C( L
. D3 Q0 [6 d8 p9 Q9 \tvb now,tvbnow,bttvb1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
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$ r0 O- Q0 l4 e9 P! {, P6 O; Etvb now,tvbnow,bttvb2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U9 f1 S' T7 U a
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效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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