筋骨痠痛
: [. y6 u* V; y7 \) N+ [# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! q2 t' n4 Z4 l' g) X【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。
( W6 X5 O2 A+ D( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d; h" o( K8 O8 ^" m) e4 }8 e
【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。公仔箱論壇" m T4 X. {. @1 W7 q7 N( `
6 y# g" ?2 }7 q4 R' L' j, J- ^& otvb now,tvbnow,bttvb【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。
" X7 d$ I2 K2 m2 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o1 c2 o+ e) `: i% p) b
tvb now,tvbnow,bttvb: Q: p& m8 X( ]% i: [
病因
6 M% ?/ ]- G: n F, Z1 ewww.tvboxnow.com: s: X8 r3 R# [& ^
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。: |; Z ]$ D0 Y4 C, ^4 v% d8 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v& l, S/ k/ I _
一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。
# d& h @5 O1 S# ?7 \www.tvboxnow.com
) J8 ] H( `* E: Y. Cwww.tvboxnow.com在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
# K' ^) G% o/ k7 B H' Awww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s( @: g! Z, P$ x- e0 U: f* O9 H
症狀分類
/ Z2 K/ `. B6 ~6 _7 r: g4 R/ U! n( Y' U+ H, b- w4 Z: D
以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。3 C/ T* g$ S' S5 ~
4 X, T" k. R* a/ M0 Q) Z* M0 E! F" j& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食注意事項
6 x' t# k7 I! k: A3 w公仔箱論壇
. P- D8 b: B( w% X+ T nwww.tvboxnow.com1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應tvb now,tvbnow,bttvb Z G2 v8 a4 U' {' a3 Q2 B, M, ~
tvb now,tvbnow,bttvb' d. x2 l& T% ?3 K
減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。
0 ?4 }1 X6 Q5 _9 C9 y% G4 t" M$ z2 \tvb now,tvbnow,bttvb
+ g7 U$ u. S1 }0 J7 M公仔箱論壇2.含鈣量高的食物：
) M( ~1 ], z2 a3 etvb now,tvbnow,bttvb
9 X3 r7 K. d& S; z3 s1 t(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。
# r3 l! w+ B! X7 K3 I
* F4 B1 }% d h2 ^' uwww.tvboxnow.com(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。
+ Q, o" F6 ^" O+ E公仔箱論壇www.tvboxnow.com* ?! ?: z7 ^7 t# `$ W2 R
(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。公仔箱論壇+ Q) C9 j# d( ?9 a
www.tvboxnow.com6 _% n" O5 W! P; t! }! f j
日常保健www.tvboxnow.com- n0 ~9 b0 q$ o' |) e2 `) Q' ~) k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @ {% Z7 ]% c4 w* o
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。
7 v0 Z' M2 }- D' h5 r# J公仔箱論壇
2 c1 G* z; U9 y: D& K/ \0 m. G公仔箱論壇2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?' y% U7 a' `! S% ~" h% l8 N$ t
! N4 ^* [$ V5 Pwww.tvboxnow.com3.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。www.tvboxnow.com. l6 D3 p- A' C- D O
tvb now,tvbnow,bttvb1 R! a" e$ x/ z* @
4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。
1 W& w6 c! }; H3 D) X! \" n9 Kwww.tvboxnow.com
1 c+ C+ n2 i6 [+ Ktvb now,tvbnow,bttvb5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。tvb now,tvbnow,bttvb+ b& b9 L7 x2 I
公仔箱論壇3 Y2 ?: I$ r+ {! A: F! P
6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。5 m0 J1 w# x* }, H
3 P1 O" s+ J* ]+ v7 c O' F3 C, N! n+ Awww.tvboxnow.com7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。tvb now,tvbnow,bttvb4 n$ R8 u4 x( e$ }. ]' J1 r
' \/ D! e. t8 a9 W2 N8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。
' ^# \5 W; u ]0 f. z
]: @$ X3 i! \! Q' H7 ]$ J公仔箱論壇9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2014-6-5 03:59 PM
| 
