炎炎夏日，千萬別忘記要進補！中醫師表示，夏日進補男女有別，但都應以涼補、清脾、袪暑化濕為原則，除要多喝溫水防中暑外，也可多選擇較寒涼的食物來食用，特別是夏日進補「男不離韭、女不離藕」，不僅滋補養生，更有益氣生津溫補效果。- r/ V+ l" @- S3 o: s1 V6 |
+ J, M: Y& @. j W$ A+ H7 ywww.tvboxnow.com
' D# A7 Z, ]; R% {! R6 [) _& G s" C; E台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，夏日進補有所謂「男不離韭、女不離藕」的說法，也就是，男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。中醫認為，韭菜味辛鹹、性溫，有溫中行氣、補虛益陽、散瘀解毒功效，因此又稱為「起陽草」或是「壯陽草」。
# y7 T3 b1 c7 ntvb now,tvbnow,bttvb
$ E, F1 D) Y; @) Ftvb now,tvbnow,bttvb韭菜壯陽 蓮藕清熱
- F3 U4 {2 K& t& X3 X公仔箱論壇
* w# p8 h% c7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是因為韭菜富含纖維素、維生素C、B1、B2、胺基酸、β胡蘿蔔素等營養成分，具有促進食慾、提高機體免疫力，以及殺菌消炎的作用。同時，還有助於調節血脂，適量進食對高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。不過，吃多了會上火且不易消化，建議成年男性，每次1兩左右即可。
4 v) j8 [: @7 M" ?" Z) Gtvb now,tvbnow,bttvb) t2 P5 u3 g# C
女性夏日進補則以蓮藕為首選，主要是因為蓮藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素及澱粉，有明顯的補益氣血作用，可用來治療熱性病症。特別是生藕甘、寒，具有消淤清熱、除煩解渴、止血等功效。不過，產婦不宜過早食用生藕，一般產1至2周後再吃為宜。
% _( B; {& S4 Btvb now,tvbnow,bttvb
; _! H6 w: a& d8 K9 R+ v2 H
1 L1 M$ L# H1 O; Y+ Otvb now,tvbnow,bttvb夏日涼補 清淡為主. a. B/ z/ R5 T+ a
tvb now,tvbnow,bttvb* D s0 D# d6 I) F3 f: G
陳潮宗中醫師強調，不管氣候如何變化，當身體有需求時，即應當「進補」。而「補」的主要功能是指對身體有益，可增強身體的機能、增強抵抗力，以便能適應環境的變化。藥膳建議包括：山藥、白木耳、桑椹、玉竹、蓮子、黃耆、茯苓等，可常當進補食材調理食用。
/ z; H. I( B; T- L7 k2 c
: \3 ^7 V! m) W% |0 ~tvb now,tvbnow,bttvb在飲食調養方面，不可貪食冰品、冷飲或生冷食物，易造成體內寒與濕互結，脾胃功能產生障礙，易有腹痛、腹瀉症狀發生。因此夏季飲食仍應注意以清淡為主，不宜過度食用辛辣或油炸食物，以免造成火氣上升、排便不順。建議可多吃白木耳、綠豆湯及膠凍類的愛玉、仙草等，除可補充營養外，亦有消暑功用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^% u6 p$ H! s. k, k5 u' R6 `
公仔箱論壇; ~( G& ~7 f2 E+ u" Y' ^: q
《3種症狀 不宜夏季進補》www.tvboxnow.com! O, u( o6 y% d- p! [: z5 _% ]
- a5 |3 f* [1 {* s& _+ l公仔箱論壇公仔箱論壇& V" N3 y4 o& m6 F
1.感冒發燒：有感冒、喉嚨痛、發燒、嚴重咳嗽等症狀時，是不宜進補的，否則會使病情更惡化嚴重。9 f* E0 K1 k0 M
" S1 _1 K+ W# L; ?- F
2.腸胃不適：若有舌苔厚、胃腸脹、消化不良的現象，必須先治療胃腸病，胃腸問題解決後才可進補。
2 ?/ L' q" r8 I/ ~( S. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {* ~5 A# D0 \' ]( d
3.虛火上身：火氣大、口乾舌燥、心情煩躁、皮膚發癢，多為虛火上身，是不能進補，以免愈補愈旺。
& x5 {" e w$ Q公仔箱論壇
! k9 c& R; Q! ?4 O0 Y8 {3 N" f: k【中醫師推薦】：tvb now,tvbnow,bttvb S, [4 w/ V" b3 H ~3 I& \
公仔箱論壇3 u5 I/ K$ y: T9 q4 l
夏季天氣炎熱，人體皮膚毛孔疏鬆，排汗量大，建議多攝取蔬果類及白開水，來補充流失的水份，也不會造成脾胃過多的負擔。例如：櫻桃、番茄、芭樂、西瓜、梨子、蘋果、檸檬、冬瓜、苦瓜、黃豆芽、菊花等涼性蔬果，皆具有生津止渴、消暑解熱等功能，新鮮食用亦有美白的功效，不妨多利用。
! R$ \" p3 {; @5 b( A) u' A- ktvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-6-5 04:00 PM
| 
