[健康資訊] 夏季多吃苦瓜：清熱又消暑

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苦瓜為夏季食用佳品，營養豐富，主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等營養成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可炒肉、燒魚，清脆爽口，別有風味。苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目、益氣壯陽等作用。苦瓜除了含有味苦的奎寧外，還含有蛋白質。研究發現，蛋白質能刺激免疫細胞而具有抗癌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W( G; N4 t. Q5 u+ `: [: E

0 m/ i! k! X% s; w* e& k1 Btvb now,tvbnow,bttvb 苦瓜茶
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. N% m1 q& ^. ]www.tvboxnow.com1.將苦瓜切成1~2毫米的薄片，用平底鍋乾炒，把水分炒乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L: P) D, ?6 Q+ q9 c; w% i' c7 A- n
2.苦瓜炒乾後變成褐色。放涼後裝入密封罐，在冰箱冷藏室保存，可保存2個月。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c; S6 e/ ?  U4 U% b& p; `! l
3.加熱水浸泡後飲用。每天喝3~4杯即可。
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苦瓜汁
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4 p0 K/ C- o; l5 [  N" B1.用擦絲器將苦瓜擦碎，用濾茶網或紗布在杯中擠出苦瓜汁。公仔箱論壇$ H% o6 J& Y; @: R8 ]' Q
2.加入半杯水，水量可以自由調節。2 G& R" \0 g6 N' y, n
3.如果怕太苦，可以加入檸檬汁或蘋果泥，調節口味。