Q：為何睡眠對腎臟病患者很重要？www.tvboxnow.com4 n" Y) @8 j4 e
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「良好睡眠」可提升腎臟病患者免疫力。
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1 v; O. {% J" @8 W0 Q O* pwww.tvboxnow.com❖ 「睡眠充足」能改善體質公仔箱論壇& \5 U1 v: ~5 ?0 C
( V4 i6 x5 f, }$ i5 C% N公仔箱論壇睡眠是恢復體力極重要的生理修復方式，不論急性或慢性腎臟病，皆會因腎臟功能低落，使身體免疫力降低，治療方式中的安靜休養，就顯得格外重要。www.tvboxnow.com9 e4 X P. X7 n2 V7 X0 y8 u
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「睡眠障礙」是血液透析患者常見症狀之一，瞭解潛在原因加以解決，才能提升睡眠品質，充分獲得休息。例如因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T1 h. S' X8 E* z
; d. P8 M. d9 \3 U/ r% A% x0 `9 B: Htvb now,tvbnow,bttvb身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡眠充足，還能舒緩經常出現的口渴感。
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+ m, ~; N5 \3 Q% ?% ftvb now,tvbnow,bttvb❖ 營造優質的睡眠環境
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8 [+ [5 {6 {' v公仔箱論壇養成良好的睡眠習慣不僅對睡眠有益，亦是最好的養生之道。規律的生活作息(包括固定的日間活動及就寢時間)、臥室通風良好、保持適當的溼度、排除周遭的噪音等，都是紓壓助眠的必備條件。可以試著以下列方法，營造令人感到安心、寧靜的睡眠環境。公仔箱論壇% U g" o3 P$ }, o4 d# M" K3 p
0 \7 Z0 c" O9 d6 O3 k2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 減少噪音來源，讓房間在睡眠時盡可能保持安靜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N9 _4 |# X* S& y5 ^& g
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2 避免室內光線太亮，可用暖色調的窗簾，營造溫暖舒適的睡眠環境。
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3 P) i4 o: s, s! j B+ }+ z ]8 c3 房內溫度適中，不宜過於悶熱或寒冷。' z" n% m, N% L# o3 x+ N
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4 室內避免有蚊子，若居家環境蚊子很多，可使用蚊帳，避免蚊子近身。- |4 Y" L. G/ L$ [; f) D) }6 I4 J7 L7 f
& x" u7 n/ I; z1 S9 R5 經常換洗寢具，保持清爽整潔。公仔箱論壇8 k5 f$ z& u$ F% a, g# d
! a- p% Y1 [1 p- y4 a6 睡前可看點書、聽聽柔和的音樂，幫助入眠。公仔箱論壇- N" c# ?, ?9 m2 O# \' k/ R
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7 睡前4∼6小時勿飲用含酒精、咖啡因的飲品，或提神飲料，睡前3小時勿大量進食。9 K% e, J6 {1 G6 @5 \& `
/ b9 `7 X$ ~/ h0 O在就寢時間方面，建議固定於晚上10~11點間就寢。若躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，可起床做緩和運動，如散步等，等有睡意再上床睡覺，避免睡前上網、看電視或做劇烈運動。
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白天若有疲累感，也可閉目養神，小睡片刻，不需要強迫自己白天一定要醒著。養成良好睡眠習慣可幫助睡眠，亦是最好的養生之道，對腎臟病患者是絕佳的休養妙方。. y$ {0 J8 [- O% ` w
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❖ 藥物＋運動↓改善自律神經功能
- O: s* i) {7 Q3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! v0 p2 b% w" z8 k慢性腎臟病患者自律神經失調後，會出現頭暈、莫名多汗或少汗、噁心、嘔吐、腹瀉、無法控制排尿的狀況，在臨床治療上，可以考慮使用抗憂鬱劑、鎮靜劑和交感神經緩解劑，以達到緩解的效果。
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6 v6 }# a2 Q( O所有的疾病都是預防勝於治療，有充足的睡眠、適當的運動、規律的生活、良好的飲食習慣、適時的紓解壓力與情緒，才能遠離疾病的威脅。 |
發表於 2014-6-13 03:58 PM
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