✿1．吃肉前喝兩勺醋。可大大降低血糖水準。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。# m/ s& d9 E( l" S7 U- [9 n$ J
! M( R" i9 d" N! z+ s
✿2．減輕5％的體重。只要體重減輕5％，患糖尿病的危險就會降低70％。www.tvboxnow.com4 ~% j. [# X1 i+ g
' F- z- P8 R" ~: `" M( C( e; R公仔箱論壇✿3．每天走路35分鐘。每週走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80％。公仔箱論壇9 w U+ J7 \2 s0 J t' E7 k# s
www.tvboxnow.com$ B3 }" h, K* t: {6 R/ q% J5 U& W6 [
✿4．多喝咖啡。每天4杯咖啡，糖尿病危險降低29％—54％；每天4—5杯，降低約29％。⋯⋯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S# E! [( _1 f1 b+ J
www.tvboxnow.com r: w. y& H" w) S% h
✿5．買食物看清高纖維標誌。高纖維食物可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W5 A8 {# g& J8 _
6 g7 R8 B a6 e2 K: @8 o. K: }& g- n✿6．一周吃速食不超過2次。每週吃速食2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍4 x% W8 V' r" w0 C
tvb now,tvbnow,bttvb; A; l& e& W: ~( d/ Y5 s
✿7．火腿香腸要少吃。每週吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F" n3 Z8 B) {, @' W
" X' E. g5 i' e; s/ W& z2 b, J公仔箱論壇✿8．肉桂有助降血糖。肉桂粉可撒在咖啡裡，也可以和蜂蜜一起沖水喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g2 C) E" r4 M* ^( N2 ?' n( ~# c# U
8 i% ^5 C a7 N( V4 [
✿9．做事前3次深呼吸。長期壓力會導致血糖升高。深呼吸可以減小壓力。
$ I0 _; f1 b% \2 J+ m# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C4 a; ~5 z( |$ R3 S. C3 F
✿10．睡眠在6-8小時之間。睡眠不足6小時，糖尿病危險翻番；超過8小時，危險增加3倍。
; Y( `; m9 }) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) B" t% u3 `! l8 z+ ]) Q# p✿11．不要獨居。獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n; n; s6 p( o; Z- A2 d. T
0 F9 I8 K' Z+ k4 f
✿12．四十五歲後多關注血糖。肥胖、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，也應小心。 |
發表於 2014-6-17 08:20 AM
| 
