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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。公仔箱論壇& G- |4 ]. ^4 C V; t
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1. 睡眠時如何正確墊枕？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s1 j& p' E8 N
枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。公仔箱論壇" G4 U7 P% p* `# l
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2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？
. {& a) e! Q) F# K- u- e公仔箱論壇其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O9 z! n4 E, h3 }1 a8 ]+ o2 M
; r/ [6 { U; ?4 j2 F+ K/ I3. 不墊枕頭睡是否好習慣？tvb now,tvbnow,bttvb9 v6 h: J0 Z |7 a4 |
很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X9 d7 W( y# r. H, j% r3 h
4 `5 z# d8 o8 @4. 枕頭高低如何選擇？
; w) J8 O; N2 Q! A公仔箱論壇至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。www.tvboxnow.com( Q0 O- `, g9 a# r
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5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？
% z+ a* e; I3 z仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。
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% S( y4 }% {* _8 ~% ~8 Z! k( Gwww.tvboxnow.com6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？
0 W6 D L5 J1 w) Y. j5 B4 u1 t: }公仔箱論壇側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。" l0 T# W' T& z
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不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P, c( I4 }' n5 z# R M/ S
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發表於 2014-6-18 04:46 PM
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