復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [( Z4 z% M5 x! z
7 t7 O) E& o3 S/ P( rwww.tvboxnow.com公仔箱論壇5 }! m8 D0 N8 W' L* w% ~
冰凍肩發炎 病程有別公仔箱論壇5 n' R3 E0 Y$ A- S
" A# M1 {* X9 m {; m7 i公仔箱論壇復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
5 O- _& u' Q" A3 u; Z/ ktvb now,tvbnow,bttvb
3 y, G- e9 N8 B# G9 Otvb now,tvbnow,bttvb治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。tvb now,tvbnow,bttvb% o" ]. k+ G, m% g
www.tvboxnow.com6 I) T6 E8 m5 p. z
沾粘拉開 靈活動恢復tvb now,tvbnow,bttvb& [ } ^( P& ]. a" i
tvb now,tvbnow,bttvb0 h5 Y- d$ A$ |
除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
4 V: U9 d% f) ?. M" [% Etvb now,tvbnow,bttvb* O1 H+ V: s) Z' C% R
* f* H" k! i& w. A2 w# vwww.tvboxnow.com曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
. k. A2 w; |6 g! a6 L E4 G: X3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) j! X6 H9 j0 L$ i+ E$ _' o
《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
0 |$ ?4 V% l. r& f8 Y1 j9 c- q/ B; s3 n) n8 D
www.tvboxnow.com3 r. c6 ~2 S* \* \
1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。www.tvboxnow.com! b% s! i4 ~- x4 t; C7 p
tvb now,tvbnow,bttvb: D0 a: h6 n" D: H f
2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I! z3 A% F0 |, |. l: W# F
, o, c2 J; f+ a( l+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。0 `6 H. _5 K5 P# `: Q$ x& l, Q: m
9 O4 y( ?$ {6 a( R% t- H3 `. A公仔箱論壇＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
7 Z9 k8 B; t; z) B) m1 x$ L, u+ q* z# ?% X/ \
《毛巾復健操》：居家自主運動
6 D6 U2 G+ [2 Fwww.tvboxnow.com: g. J8 H( y7 v7 ?: |
1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r! G9 ~. F( H, i u( a2 p% G2 h8 `
' V, X0 n1 Y2 g" w5 _- j+ }tvb now,tvbnow,bttvb2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
/ v3 }9 [0 d. b' n$ i. D; G ztvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com! w$ O, H* P- { N b. v8 e ]
3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。www.tvboxnow.com8 I4 o1 Z* ~5 {- y: z! _3 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W6 ?1 L7 A/ U) M& K `% ^8 K& h9 D
＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
9 N* `: G5 C9 u1 b' k
! i7 b4 D; I4 _9 S# W9 [" E【醫師小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb% }; X- J# M9 E0 U& w2 ]
公仔箱論壇2 N9 V0 W. s" \/ O
五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。tvb now,tvbnow,bttvb7 l) \ Z8 N ~! n L% M8 P3 w
|
發表於 2014-6-21 07:55 PM
| 
