[中式食譜] 菠蘿炒飯

minixd

菠蘿炒飯

2 `  M3 B: e4 N% [4 itvb now,tvbnow,bttvb

材料： 3 o% @$ g9 v% G1 |" a tvb now,tvbnow,bttvb3 I2 L: g6 |! S9 y1 i3 s ! c2 d' N) y+ k5 ]  i3 | * J& ]% w4 I; O, K tvb now,tvbnow,bttvb+ ?* D/ I' P7 f: Z, w	鮮菠蘿 " |% v9 u9 r  @8 w0 @+ N8 w& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦 " n/ j* [$ C7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇tvb now,tvbnow,bttvb5 Y5 N% c5 E9 h/ h/ k! m/ q 叉燒 3 G" h4 N4 |3 m9 X+ b/ n子薑tvb now,tvbnow,bttvb4 h) t4 B* S1 B- J$ V7 _! H ' u- y+ {" P9 T- G: Z公仔箱論壇	1隻$ m% I2 q: z% y% w( q) t 200克 . g# _! p' U0 u9 a' p" k& c7 U4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4隻 2 D* p2 _% `* {/ {# ytvb now,tvbnow,bttvb50克 2 o1 L! `4 ~" Y% c; E0 Cwww.tvboxnow.com50克. m6 M$ Q: j8 r' K4 J" k7 M. V2 P% X 公仔箱論壇$ a4 u+ X# b& T# h" o4 C$ d" f, D	5 L% q1 d1 x) n, S公仔箱論壇 # [" m8 m8 E( g4 F9 |0 B4 ? % s: X( P# C2 `# L- L+ y 7 s2 d; g, W* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % Y+ a2 q" J- U  d( i* k% Y ' [. A% H: t8 Z+ \tvb now,tvbnow,bttvb	青椒 (小)2 A9 p, k3 V! z, v 蛋 $ _7 T2 O' A0 U8 W! v' `白飯公仔箱論壇$ t& p, J& U9 u1 K3 l4 i: P 蔥公仔箱論壇) k# A0 T4 R4 |5 L9 W 6 J$ x$ B0 G) {( q# K( O5 stvb now,tvbnow,bttvb	1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z; r2 v: p9 L- l4 I 1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i# p7 A! ?0 ]3 Z! A$ f+ x 1 1/2碗 * |3 T+ ^2 j( x$ ?( Wtvb now,tvbnow,bttvb1棵 " h! c/ v9 Q/ R7 C5 [. s; d公仔箱論壇
調味： & f0 e+ b4 F9 i( Z# Cwww.tvboxnow.com	鹽 , |/ V( O5 }- N% P6 Vtvb now,tvbnow,bttvb生抽( }7 z8 D  k' \$ a3 b	1茶匙www.tvboxnow.com% G( e; `* g3 O0 D5 _ 1茶匙9 e2 z3 G2 p' r7 U* @% ^2 F- l / E* G2 A; G2 z0 K* R5 X8 a0 Kwww.tvboxnow.com	0 |# n3 A# w5 T; u" U1 B1 l$ P$ ]3 Pwww.tvboxnow.com	胡椒粉www.tvboxnow.com. L/ _! {3 m" z  c1 y: i. K5 o# L1 j	少許公仔箱論壇! n! L( \( l# k7 N  G
製法：公仔箱論壇4 Y1 g1 p4 O; i 1. # H: b! z" @- x) N$ C! F菠蘿直切去1/3，挖出菠蘿肉，將250克菠蘿肉用鹽水洗淨，瀝乾水份。 / y! ~. Y' ^& z2 J: u& c' B2.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F9 v# l4 K. x" e/ l0 O  r$ ~ 冬菇浸軟，青椒去籽，子薑去皮，全部洗淨後切粒。 . d; _( x, x3 e0 F% F9 O公仔箱論壇3.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s4 f8 p+ b4 c 菠蘿、叉燒及蔥切粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \% H) r# P$ ^3 e2 |* Q 4. $ O9 X9 `7 \6 J6 \蝦去殼及腸，洗淨，抹乾。雞蛋打勻。 7 S$ ]- w, `' Q( Y5. . S3 Q  Z4 S) c, l燒油2湯匙，將蝦炒熟，盛起。將冬菇，子薑及菠蘿炒乾，加入叉燒及青椒，盛起。$ [2 _2 E& e: B$ q7 p) z 6. ; U' H+ M4 l2 ^- l% Swww.tvboxnow.com燒油2湯匙，將白飯炒熱，加蛋汁及調味料，炒勻，再加入其他材料拌勻，用菠蘿殼盛起。www.tvboxnow.com; C! ?# a. W2 K

aznsky11

good thanks

cocoycyip

i like ...thx for sharing