 公仔箱論壇) O7 R7 r* m+ S& H- U
笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb7 [' Q+ X: O3 x% h0 [; R, @0 v+ V
3 A5 U* \* v9 X/ G0 m. H! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 芹菜等粗纖維食物, [& |7 R: `& l6 x. i! v7 ?7 F
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
0 N* L# y: k# F2 Z: a( J+ V8 O5 U( f O, T: X( J
2.富含維他命的食物
( D# F- j4 ^1 k9 S# o9 I# k蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。tvb now,tvbnow,bttvb; I/ w- U) I+ y% [, B* S, K# h4 O
- ]! \4 K3 n1 L" ~8 ~6 k1 V3 X7 @公仔箱論壇3.富含鈣質的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z. q0 }0 ~) M) A: Y7 ~
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
7 A- _7 A; B8 v5 H: U9 F) v5 Xtvb now,tvbnow,bttvb& W9 o4 H& `# E/ ~
4. 適當飲用綠茶
5 B7 j) u3 ?/ ?公仔箱論壇綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
: ?# Z J6 a! c% C公仔箱論壇- |4 w1 t+ J5 J7 w7 ?9 {) I O
5. 蘋果公仔箱論壇* q# i$ P( r$ |
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。公仔箱論壇" A! j+ U+ o t8 W
# F7 N& D' J3 B* \$ Ftvb now,tvbnow,bttvb6.椰菜花www.tvboxnow.com+ ?" F* r2 }8 Z8 T) O* J
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
* X7 i9 b( \+ ?0 B8 Z7 gtvb now,tvbnow,bttvb
% l7 K; T8 g) t0 J' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
| 
