1、牛奶
3 e. h- E0 D+ a* ]8 S* {: R公仔箱論壇 牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。公仔箱論壇' r0 n8 }3 E' w- u8 t7 A6 g
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2、草莓⋯⋯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U3 ~6 \( y- u
草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。tvb now,tvbnow,bttvb1 K( J: v; M6 s4 s K2 M+ Z
+ d( N: i9 [( u' Q9 B. l3、西瓜0 x+ h0 v+ W: b7 O; S: S
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
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& M a) n# I6 i: b+ J4 Z% v0 ~ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、大豆/ ]1 u) K" J0 d
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
- ^- t7 _. k* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" \( h. V- Y6 B3 W3 v; e公仔箱論壇5、番茄
+ v C. a5 d) P; a9 k& f 番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。www.tvboxnow.com: q& o# ~, ~1 ? d' U
- \" h' C+ y% t/ @, ktvb now,tvbnow,bttvb6、雞肉
: z8 E/ x9 z s4 L$ D& a8 ftvb now,tvbnow,bttvb 雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。公仔箱論壇8 H3 d, b. ^3 t, i2 w8 v
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7、醃製品
4 G/ N/ d# l) W) H. S8 q: wwww.tvboxnow.com 醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。
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. b+ ?! A4 n# b4 Awww.tvboxnow.com8、辣椒
" G- |6 f, p3 v# Q0 J* m* z5 M3 R; K2 X 吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。
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[, ~- _% \$ {- i8 f- K7 @9、桔子; N1 R/ g* C7 y
人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。 |
發表於 2014-7-21 11:05 AM
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