[健康資訊] 排毒最強的18種食物

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1.地瓜 Sweet Potato! a( C5 G' f& O7 R* Y! g
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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5 r8 U+ g( e0 z4 U: J- z2.綠豆 Mung Beens⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb7 R, D3 K5 _$ C6 e# c
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @( ^, x6 D' I# v) ~0 R

% I# ~- R1 e4 ?7 \! j# P$ Lwww.tvboxnow.com3.燕麥Oats
5 G. I% F/ G5 y+ t" R4 w5 owww.tvboxnow.com能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。www.tvboxnow.com6 s. n+ R; j$ R
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4.薏仁 Job’s Tears. r# L7 L/ K- X

. `3 C; a% x9 A' H/ c* z- _可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。www.tvboxnow.com4 a; Q0 E4 C" \# O" m2 a, e: m
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5. 小米 MilletTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F7 R9 C$ s3 s6 y
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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6.糙米 Brown Rice公仔箱論壇& F5 w6 s% r8 |% Y5 U
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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" l7 `9 h) J1 O; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 紅豆 Small Red Beans
  K, u. @2 ]: Y2 i% M& ztvb now,tvbnow,bttvb紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y9 z0 z* `3 A; c

0 ]5 ?* t' j2 V. J, C5 ewww.tvboxnow.com8.胡蘿蔔 Carrot6 x' A0 q% \( y' \8 `
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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4 T5 Q% o' L' n2 @# X0 H公仔箱論壇9. 山藥 Yamtvb now,tvbnow,bttvb& X6 `/ B( p% C' V$ P
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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6 C7 B7 u4 |7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.牛蒡 Lappawww.tvboxnow.com& b8 m4 L( G1 |* o! Y6 |3 M9 E2 E& Q
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。2 U. }+ s" e# ^* O  x
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11.蘆筍 Asparagus
3 K, N& E! h7 W! {/ `2 wwww.tvboxnow.com蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇0 p2 @, k& R9 G9 u

$ v- R" \& M  L0 {4 J& O' b- F公仔箱論壇12. 洋蔥 Onion
2 Y: i7 l3 d; f9 n/ b洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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7 N4 h. c0 m1 N. _1 Q9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 蓮藕 Lotus Root1 g) q$ J! K% W; q( h/ v1 r
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。: o4 u: o9 |, R! Y, i, @
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14. 白蘿蔔 Radishwww.tvboxnow.com! B' A2 ~" X% Z7 ?
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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, r8 Y( [, v0 j: I- [1 j# ytvb now,tvbnow,bttvb15. 山茼蒿公仔箱論壇1 y$ p/ _/ n" Y
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c9 `( K" Z4 E" M* P9 A2 y9 ^( C* M5 [

: D! H5 L$ |  E& R8 t( A16. 地瓜葉 Sweet Potato’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F2 O  }$ V! w; Q  t  q9 [8 ^
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。公仔箱論壇: P. ~8 s8 }7 ^& w% X2 }% Y
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
3 q' F- U* j; `1 X$ e" \公仔箱論壇含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。www.tvboxnow.com4 p! b8 x0 E, h. C$ H5 a% J
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18. 醋 Vinegar. k& U0 r2 M5 v3 d. L) v
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。