每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
* Y; J, y" p* E& A7 gtvb now,tvbnow,bttvb腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。公仔箱論壇$ ~7 Z0 A; b" }2 f" e
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
' \4 e; @# j# A9 v, H/ F7 Awww.tvboxnow.com現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o t) ]- W3 m4 k+ E
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。公仔箱論壇6 _! i: P2 z# Y
◎正常大便的狀態公仔箱論壇( Y- t7 C( q8 P1 s& O' `$ Z
1. 顏色是棕色至黃色。
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9 Z. Z7 D# D: \2 D. y, s$ L公仔箱論壇2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。公仔箱論壇6 c+ D' w+ \9 w0 e+ o$ _3 H
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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* ^- U. Z$ B7 p" l6 w4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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/ @ _; J# [8 W/ D" Z$ w) Q$ F; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I* o. y, s$ n+ B1 a- Z
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
/ }2 o! H2 M4 x- n# X你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j2 [& V- v" m8 G. C M+ ?2 H
CHECK！檢測你的腸道是否健康
5 _. N' n A. ]□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間9 n1 M7 n, D: Q. o; z
□ 常常不吃早餐公仔箱論壇( ^3 A$ D2 J/ y% J
□ 有時會忍住便意
/ ^1 _5 |$ Z5 A2 `' {2 I# P8 Wtvb now,tvbnow,bttvb□ 坐馬桶5分鐘內還未排便www.tvboxnow.com. A/ m$ D3 | k
□ 排便後，仍未感到輕鬆' g) c% j" I8 q6 U4 ]3 L2 o# {
□ 大便或排氣很臭tvb now,tvbnow,bttvb% v; e: |: x" C3 ?$ H* x0 {
□ 曾經3天以上沒有排便$ U2 B# a3 T: U$ C0 R; |
□ 有體臭或口臭$ C0 Z6 D; O2 y. t2 B
□ 喜歡肉類或油炸食品
}8 g/ U c& w# R' m M□ 蔬菜攝取不足% J4 K3 Z% S/ ^( E, B8 |
□ 沒有定期運動
* s' u0 Z( W7 K; h; H□ 容易煩惱或心情鬱悶/ S: S+ n- R* ]% S6 O8 k# h
★診斷結果www.tvboxnow.com' m8 W' c: R, w* }- p
符合0項的人: Z! ?1 v* c. [* o
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~' D# ]: c+ b' u
符合1～3項的人+ m( G* A: b+ F# M) p# a
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇/ J, T( X! q8 j' A' f& `
符合4項以上的人
- Z3 h7 o# [+ P; s3 H. z+ s) l; r: E公仔箱論壇腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。% _1 @5 c( E) E- V: I% k: |
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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