每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
1 ?+ Y" A( j) x* w( fwww.tvboxnow.com腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
* ^! r" u, I+ ^9 \& Y Z+ [" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
7 m8 \ p, q& d' @- e& Z現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。" T) P! X* h! F/ B9 Q
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。www.tvboxnow.com( d; K! Y( h2 o% c( V
◎正常大便的狀態6 l8 Y+ r2 @& v: f& p
1. 顏色是棕色至黃色。
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& O, o( F } W3 z: [! A/ _2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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0 Z. g+ S- A8 D+ n7 I- e( {公仔箱論壇3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。tvb now,tvbnow,bttvb$ P' M" Y6 n* u7 o
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9 y/ T, O. P& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ~0 n( X5 g" d1 F! I' _tvb now,tvbnow,bttvb【1分鐘檢測你的腸道是否健康】公仔箱論壇8 F6 ^% g Y) P$ K
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
$ u0 c, d- }- `7 C- etvb now,tvbnow,bttvbCHECK！檢測你的腸道是否健康
, |$ ]: a; H& U( [/ h: a□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
9 E: }7 f& T" l) u0 bwww.tvboxnow.com□ 常常不吃早餐
) L4 g: q6 W& c, O* z$ V2 C: c* Ctvb now,tvbnow,bttvb□ 有時會忍住便意
c* R" d( r( [& I' h3 A' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
1 D" L8 ]+ L7 B$ s□ 排便後，仍未感到輕鬆; C9 v# M7 N; \
□ 大便或排氣很臭7 [7 F$ ?5 W! W& \) F5 x
□ 曾經3天以上沒有排便* R1 R" a# K/ J, \; A
□ 有體臭或口臭
t9 D- S) D! ]7 G% [□ 喜歡肉類或油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A: W+ a6 W, M+ n" H
□ 蔬菜攝取不足www.tvboxnow.com( O' v! |& a) J- J9 l
□ 沒有定期運動www.tvboxnow.com7 V1 k b3 L/ l C
□ 容易煩惱或心情鬱悶tvb now,tvbnow,bttvb: q% T/ |5 B& y/ A- Q1 x
★診斷結果
% i' U+ S& s* {( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合0項的人5 r: n% n; W6 v9 Y8 y
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
' z/ x- x1 l( m2 [/ C4 g4 s) Ttvb now,tvbnow,bttvb符合1～3項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b0 k4 Y1 s/ C- j ^2 w
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。www.tvboxnow.com+ K6 |( S8 `. ^9 T. a
符合4項以上的人
& |8 {! X( y" |( e& a腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
! h5 e: p) p& G( z! b# X7 J4 x資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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