每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨www.tvboxnow.com# O, L8 y" j& g+ @8 r# ?% |# G k; r
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
) {' j9 |1 A# p( m6 @: Kwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v; q/ w, u/ R
但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。www.tvboxnow.com& G) J$ C7 \: r) P3 R) v/ c7 u$ T
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
. ^% C6 o% V) m; l% _4 i5 I ^現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
* }( O, ^6 L# I% D2 a7 ttvb now,tvbnow,bttvb你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。! v, C \* A2 L& e0 z
◎正常大便的狀態; x, j: L5 |" j
1. 顏色是棕色至黃色。
e. B$ ]6 L/ E! @2 T8 \5 F; lwww.tvboxnow.com( p, N4 e1 r* b. l# F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _2 ]- P9 }5 O1 V2 K& J- y
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n6 f+ z$ Y9 W$ @/ F1 S M. }, t& h
www.tvboxnow.com8 n5 q/ S, |) c! n" f
6 c( K* [; }* V( P1 H1 d% e$ Awww.tvboxnow.com3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q" N, }5 V; }1 v# L
- X. v Q& b& V0 ^* Q1 { g; q
# w6 A0 ?! p. W/ stvb now,tvbnow,bttvb4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P' @7 ?' M6 n- r/ h- { V
2 p6 I! t3 \0 x' e$ [* Z7 E W4 N7 Q
8 n. h8 \: c% dwww.tvboxnow.com5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。tvb now,tvbnow,bttvb( F6 D! t6 f+ ?1 g5 J0 @' ^
- Q5 `9 t, ^9 p% e7 G1 @2 Q
3 G* c, F% |3 Y, ^3 y) C# `www.tvboxnow.com
8 [ E; ?) L4 S4 atvb now,tvbnow,bttvb【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
& j7 Q. N9 j1 K* Cwww.tvboxnow.com你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
/ v+ J$ T! Q' _1 ], gwww.tvboxnow.comCHECK！檢測你的腸道是否健康www.tvboxnow.com1 `$ `& w6 Z+ ?, q) V) ]
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
+ b9 y# m3 |9 S' z! B. T+ r- a公仔箱論壇□ 常常不吃早餐
, w6 T5 T( \# M4 F' L# P7 }! Y□ 有時會忍住便意
: x2 [& u- l+ }□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
; T5 A0 u& P! U9 r( c公仔箱論壇□ 排便後，仍未感到輕鬆
& Q* G8 U8 D3 ]& Ttvb now,tvbnow,bttvb□ 大便或排氣很臭
2 r3 ?; s) s P" I3 ?□ 曾經3天以上沒有排便
: L) f5 d+ Z* ?# J( ~2 \& @公仔箱論壇□ 有體臭或口臭
; {8 N: [9 ]4 b: a: W; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 喜歡肉類或油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb1 m3 {% z2 x9 j: |- X' F
□ 蔬菜攝取不足www.tvboxnow.com( p, T- V0 Q' z" v& P
□ 沒有定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W8 r. s$ |1 g
□ 容易煩惱或心情鬱悶4 j2 t1 X9 ^: i# H* r g
★診斷結果
2 b t A* q& ^www.tvboxnow.com符合0項的人
7 e9 M1 b5 g4 X1 s) o" twww.tvboxnow.com腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！5 J0 G; {: `' z! h% b8 U
符合1～3項的人! }$ V6 ~, o2 X. x8 \! b/ Y
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
) F7 I! Q( }6 s4 J# f公仔箱論壇符合4項以上的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~/ [5 N& u8 s0 B' S+ K5 a, y
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。公仔箱論壇. l; M7 @( O' ^- A% w( M
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
