每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
- S5 M/ e U5 e! H: |8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。公仔箱論壇2 `+ T# J7 _: u+ R
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。% x) l2 Z8 H+ U$ Q) T# \+ I2 R
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
5 k( Z5 [4 g- a* O; q* z現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
1 O/ U6 [- X! L" T3 I; l你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
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1. 顏色是棕色至黃色。www.tvboxnow.com& @. N* o# L1 C/ }
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3 O' W c Z2 ]/ Itvb now,tvbnow,bttvb2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。www.tvboxnow.com% X5 `4 U9 k0 Y1 D+ W- }
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1 Z$ x, g6 Z8 D2 A3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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, ]/ e7 l" |& Q- d. [公仔箱論壇4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。www.tvboxnow.com2 [$ t7 F# R& E1 j* A* ?9 u4 G5 {/ `+ M
9 R. Q% x& l6 Q/ j5 Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' F8 N% C1 v+ D3 ^
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。公仔箱論壇( N+ o6 h" h( o1 W; b8 x
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; s! ]( L0 u+ J8 j( ^% m, H1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M* P- f, \- y, P! J* b! U8 D
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
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□ 有時會忍住便意tvb now,tvbnow,bttvb" \; a0 ?' z4 o8 ^! w. l3 L
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便公仔箱論壇" l8 h+ u, X9 Z6 @
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□ 大便或排氣很臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h% R8 L2 b. y1 ~# q
□ 曾經3天以上沒有排便tvb now,tvbnow,bttvb' T p2 h2 L+ V# w H1 x
□ 有體臭或口臭
7 j1 [% N' m# R( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 喜歡肉類或油炸食品; C: A' O0 O3 ^8 ]) x, [
□ 蔬菜攝取不足
0 V; w; T5 w7 }, i+ j, c公仔箱論壇□ 沒有定期運動: R2 Y" d# L* l) r M. Z7 N
□ 容易煩惱或心情鬱悶4 w8 _* W' e W* b: Y- R
★診斷結果
% T @# g h N* V0 A符合0項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u# H- A% u# Z- n5 K- m
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
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腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。tvb now,tvbnow,bttvb& i; I# E; G, p, r0 C+ j5 v0 E
符合4項以上的人
( a. m( E5 F" r7 v; [: T7 }1 Jtvb now,tvbnow,bttvb腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb) v/ K. D( [& x
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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