每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨# X( E4 }& r; q/ V5 k# A
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。www.tvboxnow.com+ `: V4 m s6 `! |! _" [. S
3 j8 D( v: a/ x, v. {/ {9 Y但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
( t( C, M) [' y% a/ a1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
) j. r0 m- K" T6 z6 M$ s" Utvb now,tvbnow,bttvb現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
6 a" A9 @6 O+ y% k2 x" ewww.tvboxnow.com你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
1 P: t3 _6 F8 L/ o5 y公仔箱論壇◎正常大便的狀態. m1 B; m! h B8 }8 Q5 T7 p
1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。4 K0 p8 ^, g! v- a7 n/ ~
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。公仔箱論壇% ]6 K" q" \, N9 _, d7 O
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, T6 |, p x# [/ H+ a公仔箱論壇5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。4 `; v6 j$ k; w, O
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4 b, b0 a& o2 ^9 e6 Z公仔箱論壇【1分鐘檢測你的腸道是否健康】公仔箱論壇) P- k- l) ]3 g$ o# m/ W
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！; t! E. y0 r. M- H6 {% M
CHECK！檢測你的腸道是否健康
# S3 l. v0 s8 p9 Q% mwww.tvboxnow.com□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間www.tvboxnow.com' p# i3 y" c2 ]0 W2 \1 ^, F
□ 常常不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r6 z" n0 z0 \7 n2 X& T7 d
□ 有時會忍住便意
) ]. }0 R, ^# Q \, R4 W公仔箱論壇□ 坐馬桶5分鐘內還未排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r: q6 X* y0 a' Q" [
□ 排便後，仍未感到輕鬆
3 e6 H( }$ h9 q8 owww.tvboxnow.com□ 大便或排氣很臭
1 T3 t. G: d! s; Z( U; L. M公仔箱論壇□ 曾經3天以上沒有排便4 a6 ~5 [9 i) P
□ 有體臭或口臭公仔箱論壇. g# c9 {- }9 O! `2 B. X& D3 F/ C
□ 喜歡肉類或油炸食品
$ ]( M4 k. R4 S; _- Dwww.tvboxnow.com□ 蔬菜攝取不足
4 t( U# F0 i; ]$ q( Htvb now,tvbnow,bttvb□ 沒有定期運動$ u" l# \8 k1 x! c: Q
□ 容易煩惱或心情鬱悶
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. r' W9 [1 ?4 i; B8 G7 ?9 u! M1 M: q0 I1 ltvb now,tvbnow,bttvb符合0項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e( A4 o/ V4 n0 R& W0 p$ y
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！www.tvboxnow.com& l6 B' W% E! j! W h. e% U
符合1～3項的人
! S. s, ~# z: L B6 ~公仔箱論壇腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。$ h+ _* L0 {& u7 s5 g, N! `1 i q
符合4項以上的人
k( ^* p$ T' R/ a- f! S8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
# u! F: v( S8 A資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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