早上起床後。
* V9 f8 ]/ m" {# R* Ntvb now,tvbnow,bttvb 人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
" O: n4 H. W* I4 K9 N, Rwww.tvboxnow.com
7 z+ k& t3 K1 G% | S公仔箱論壇 晚上睡前。⋯⋯
! ?% [5 P5 l4 H# D4 dwww.tvboxnow.com睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。
' q$ k, w( Z. K1 _6 S/ @! Ntvb now,tvbnow,bttvb
+ \6 F$ s' Q* r) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班離開辦公室前。www.tvboxnow.com3 E1 U5 v% B' b Z' K# k( t( f
上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水，建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。因為，長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰酸背痛，影響工作效率。此時不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了，否則容易在下班路上“尿急”。
/ e- S8 o0 e" z% ~" }* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _" y& _+ ]0 }3 o( z
吃鹹了後。
: H8 }( q% ~% N3 K/ G' S5 ^公仔箱論壇 吃太鹹會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃鹹了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，儘量不要喝含糖的飲料或者優酪乳，糖分反而會加重口渴感。淡豆漿90%以上都是水分，並且含有豐富的鉀，可促進鈉排出，也是一種很好的選擇。
- x% j! g8 l6 i! u( `. R$ ^
7 i" b* o, X" N# T 飯後半小時。
: K/ }# U0 [9 d 飯後不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯後半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯後2—3小時，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。
' s J% l' q6 H9 _; q# T3 A. o公仔箱論壇
% r3 g; q3 d+ @6 \* H$ ~4 I公仔箱論壇 開空調半小時後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z N, y" o# S5 ]; w) K1 R
空調房內空氣乾燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過幹，甚至引發支氣管炎。因此，在空調房逗留超過半小時以後，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。
" f! p5 b4 l! ]公仔箱論壇公仔箱論壇* H, Y1 d" o! k7 @2 G7 C) v
洗澡後。
* m9 b; s) L( o- e4 V7 G5 @6 i公仔箱論壇 洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。
" v! ^# M/ B% Q& c8 h* j2 x: z A
9 o* l% k9 L5 p# P4 \3 u0 j 便秘時。www.tvboxnow.com# \3 o! U2 \$ ?' ]) R
缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以適當多喝點水，一定要大口大口地喝，吞咽動作快一些，這樣水就能儘快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。在補充水分的同時，還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬，緩解便秘的效果更佳。
8 [( a' |0 h2 q8 |) A4 J5 [" r& p4 ^( c6 u: h2 d" i' F2 n+ Q
發燒時。
^ @% m; @; Q% p, @4 r) ` Qtvb now,tvbnow,bttvb 人在發高燒時，會以出汗的形式散熱，以致消耗大量水分，嚴重的會引起脫水。因此，發燒期間及時補水十分重要。可以少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水，大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。/ e. `2 c% n& c, M/ x1 f, W
www.tvboxnow.com. z( Z( u/ t" o2 c1 z& ?
心情煩躁時。" g" ~) G1 A7 b2 v
腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”，當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨著水分排出體外。因此，在心情煩躁時，不妨倒一杯溫開水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會因此放鬆許多。 |
發表於 2014-8-3 09:28 AM
| 
