養護頸椎每天按兩個穴位，五分鐘的自我按摩可以緩解頸椎病，也可以起到預防的作用。5 g: F3 @8 m: ~! r: t; ]
8 G& t. t& w9 ]
1.風池穴$ A. o# e- l+ J" A
我們沿著耳後，用一個大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個點也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風池穴。風池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對於緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。⋯⋯
( a0 S* m7 X8 v5 q) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S2 t% H0 f, A$ k' |- g# l! k' E
2.後溪穴
6 p4 l: h' A, l( ~* p7 q/ _4 x公仔箱論壇 在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎麼要治療手呢？這就是中醫經絡學所遵循的“經脈所過，主治所及”原則，也就是說，一條經絡走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經絡所經過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時一些空餘的小間隙，推推手掌後的小魚際，這樣就可以按壓到該養生穴位。tvb now,tvbnow,bttvb4 e( i( v) q, i. F6 ^; r
, l6 f4 t$ c+ _www.tvboxnow.com 日常生活種如何養護頸椎？
8 l8 X" g2 e' g1 q0 L9 W7 s) owww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 `7 P/ o- C# A" r$ Q
1、避免，減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急刹車等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @7 r1 j: c8 h0 a+ Z) A: d. I
% x$ C9 `3 _, \0 u公仔箱論壇2、防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。
' x! p( B0 t" _' c
# j0 f% Z# \( u) g5 mtvb now,tvbnow,bttvb3、積極治療局部感染和其他疾病。/ M! Z! }# c& @3 l' J
; X+ S' x$ C1 m5 Utvb now,tvbnow,bttvb4、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。 B* E) S0 P, g9 X0 ]. C1 [% Z' u
: q5 g0 v" ?; e" u: Q/ O4 [1 }' D; h
5、慎重選擇枕頭。引發和加重頸椎病的因素較多，而睡眠時頻繁使用的枕頭卻是重要原因之一。如果枕頭使用不當或不用枕頭，容易引起頭暈或加劇頸椎病。反之，如果注意和調整頸椎在睡眠中的姿勢，亦可有預防和治療作用，枕頭的高低必需引起高度重視，頸椎養護要慎重挑選枕頭。 |
發表於 2014-8-9 08:32 AM
| 
