[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

carolfeeling

1. 攝取各類食物，不挑食。
9 c2 t4 [/ J( {- l2 V
1 u  H2 K. O9 J/ q% F8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! x+ ?+ @7 i9 S2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。www.tvboxnow.com2 {, c5 _" [1 }+ n* G4 \

+ n' K4 c9 b) x$ I/ v2 k5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% x2 X0 R9 |0 v- l6 T
3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
1 K& i7 s+ [6 V1 u公仔箱論壇1 M) l) L1 w( J5 \6 ^$ ]
+ x* I$ M& G# C) ?0 J" T
4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
5 a; m- L9 O4 s3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y4 p8 s9 |# F/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 j! d- K8 E' }  o* i
5. 限制食物內的糖份。tvb now,tvbnow,bttvb4 P+ z; d; {. ~, e- f
tvb now,tvbnow,bttvb8 b0 y7 A/ b3 \( T1 R/ N
7 |0 o) p5 S! J( s5 i4 m# i
6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。tvb now,tvbnow,bttvb: j8 }' {- B/ J; h
, W4 U. S5 z, k5 c# ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X) m% t' H& W. p* ]: W3 |. R  `9 P
7. 應節制飲用含酒精類飲料。