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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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9 q" `. w* A K* [$ A& `公仔箱論壇4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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% s' E' ^, ]9 w) y& A! pwww.tvboxnow.com6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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2 M3 q1 ?% X# s( V7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb" }7 z/ d0 E9 o2 ]8 R
+ m2 e& I7 `+ E9 E4 A 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k. k m; Z) n0 Y- O( D
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, s( w$ ?0 I# l5 E3 R/ h/ l! mwww.tvboxnow.com1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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" S" @- o" M `: R! w" r4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t9 d0 p r8 A3 z+ W2 j
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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3 w; q3 X5 x" [! v* p S, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw Uwww.tvboxnow.com$ B" g; b% }2 O0 d
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7 ^7 v5 H( `& [8 e9 g/ m' Ztvb now,tvbnow,bttvb5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@www.tvboxnow.com2 H% R$ M$ J M# Z! r: k$ M" ]
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" c6 I- I8 h- t0 ?8 ?, M" \公仔箱論壇 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l0 ?+ ^7 I8 S7 \: B4 c4 i% `' X
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。6 p* V" f9 B: x% m
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k公仔箱論壇& `5 z5 ~) a: m0 y- G8 T. @
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。9 C5 C ]& p5 V5 B( ~
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mcwww.tvboxnow.com @( T- d/ c1 z+ w: T
8 Q9 y. D/ e- \www.tvboxnow.com 第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0Ntvb now,tvbnow,bttvb2 [# V) |. _4 T$ j' o
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。. ?& ]# s" T: H6 S
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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7 r+ ~9 @+ Q3 t# v H Itvb now,tvbnow,bttvb 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。2 ]" k( e1 L; N2 C2 |: v
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。公仔箱論壇1 A: S8 e* Q; P; r( I3 K
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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