[健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體

soforlee

( ^5 z& R' p! y0 r3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ J" k3 @/ a& H$ N0 J
**過濾論壇**
Dd(J'C `Zg3W_a
9 s% h) R9 u! a' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　杜絕8大不利因素
) ?8 P! M( w' w9 f3 A**過濾論壇**.org#@0W%z6@be(p4ID.k
5 x% ~/ b4 u1 m! y, [/ U/ C9 {www.tvboxnow.com1p1Q3WQZU9 Z: t7 q' ^: V9 v+ d
?& K  y$ ?5 I, @6 S! q) m
1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~
bd:yK9 }/ t- {3 [5 \

! F. z; \  n& s6 a1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y  a! P. V. x" D2 j( l4 I
2、早上不排便。1LE5|7t-om" @  b& k% S5 v' m0 E
5V[,?sM*i1a9v,D        eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q. K' @: K$ @
% ?" C) S, i8 p: W
3、暴飲暴食。
" h2 t$ O5 ?8 p  o- s$ x: ]tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com) v' N$ F9 v* G3 ]: t0 L
**過濾論壇**#{,g
( |1 h* H; Z& o$ Y( E公仔箱論壇@F.i
$ ?9 H! }) m$ w+ A- {- Q( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W
  B- {% l8 i- A5 v# I, Z$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q4 [6 M0 U% J
**過濾論壇**.org$V^        ng~itvb now,tvbnow,bttvb) e( V' W3 i7 d
t
# }! l, Q" Z. S" @7 h7 G4 F4 g) Y+ Ue&c( D9 M6 F& W$ r' g( I. P( Y  w
5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d0 |0 z" r8 {5 |& }7 @/ \& I8 b
Nwm%[HUE#\A
( N- M& `. W! e9 otvb now,tvbnow,bttvb
cY-l%iJ(e)\}/pbI
. ~) P/ Y8 s# h# N, L$ b8 Mwww.tvboxnow.comu7Gj9Kswww.tvboxnow.com' w+ t, q3 c4 \+ Q
o公仔箱論壇( l( J" j3 Y# Z5 C& i6 Y
6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。公仔箱論壇: u* d" l9 ]" B! Q5 W2 j$ e0 {
m[
L&fUjU9wl{/g
  x% E& W% F: {; m% ctvb now,tvbnow,bttvb**過濾論壇**!XeCdJYH公仔箱論壇' }2 S( ^& {: ~! S# C8 d4 Z
R! |& C# _# \/ p7 j
7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v公仔箱論壇' I( H% g) ^1 H; i

8 v/ E$ }% s: T* }- G% R, j
- \" D7 G8 I5 l+ ?+ S% Dwww.tvboxnow.com8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
$ V" t5 x# v3 t$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X0 Q4 ?3 w: x8 m6 Y
　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
- a, Y0 M$ {# W2 ^( Y  [P;]7Fm        x`
* A# M/ w+ `% d8 R' Twww.tvboxnow.comh#vN"T7[;D.pt~(l!t?n/E,xk;w3 I+ S- P% Z% Z: \' N
3t%Nq+A9nGo9u
  q* n8 L6 b6 F- p/ K- n$ y1 rN
5 C6 l; J! j; r3 e4 l0 j# c1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
6 b3 R% a; v$ Wwww.tvboxnow.com'y(WE+h9raMx**過濾論壇**.org&O/ZJR_3GX^:c. `( Q: u- F$ \3 }; }

/ `- {. k/ X& z8 J7 @/ vtvb now,tvbnow,bttvb2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
4 T2 `8 Z1 A4 @/ B* F; S9 z1 p( H" R2 H* R/ R: j) P
**過濾論壇**.orgq~z`8Iawww.tvboxnow.com% h3 V4 r! @+ P5 H
3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?
( u" C. x9 Q7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Pd+f0\y1R        J+K{4{www.tvboxnow.com6 E1 W8 s5 Z& J0 |( M; F6 |7 W: ^
**過濾論壇**;^(N9Y,y f'x
m6J
( u* i) H4 [) [/ ?  a( N1 O0 s公仔箱論壇www.tvboxnow.com/ q2 Z2 d7 S" j/ |6 |7 K; D
4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwU
' J* Z# O6 R3 d7 L- t/ }# R1 K* o' oezTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s* N. T& d# o8 A* y4 g  x  [
**過濾論壇**.org.x
% X5 S$ q1 {$ J: s, xed4Q3]!r(qM5h
8 y8 g% [( f9 S( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^3 E* e  t( q8 d$ a' K; C: M
5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@公仔箱論壇6 l7 s  d) W" _8 ~) k/ H- L
**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0ak)i
$ ?9 o8 _, }. l( R, [www.tvboxnow.com　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?
g
, ]  W& J7 E& Btvb now,tvbnow,bttvb**過濾論壇**.org
g*n(V\Fbe3y; r  f+ E+ ~2 K
Qr&A#~z;w* u# p4 b$ D; Z( |
　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E' e6 {+ l' A0 B" D2 u
0 c" A: a9 {# z$ R9 a, ^
　　第一天www.tvboxnow.com5 @+ s! L" z  c; `" m! d" p& Q
**過濾論壇**$ak z.xbgY
* b) v+ p) j  ]" I2 l　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
! ?) u5 ?+ D0 v& y, R* M1 b+ Mtvb now,tvbnow,bttvbs0M/w
e5N+i5\0^^}
`+P&SD^T`D
( u2 _  p7 u  ?9 s　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?
w
5 T8 c4 T! d; S, c4 K9 t+ g; b公仔箱論壇Ak:{7DuZ$y3t*CU$d@^6_#O-o
, a0 I+ c) m+ B* C  y5 @6 p/ w! Xwww.tvboxnow.com　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
& I2 G, g' u9 }$ i( ?* Z6 ?公仔箱論壇**過濾論壇** d3[hm|wp
2 [# F& k) q% c0 E3 X1 {8 _　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k  }6 f. k: j! @2 _" l0 U) {9 s
Ba)w4k~;SOEV6~r'`)_'e
: w# i" a; ?8 N- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
& u8 W# h/ v$ z4 Z, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, @! t. s$ @& p　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。公仔箱論壇4 g9 u- Q) l% z) k! J

; n$ ~" ?0 Z  {# atvb now,tvbnow,bttvb　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc
( ]. q. J; k* ]' ~www.tvboxnow.com
0 L& ^  z8 h  f8 G) I7 p& ttvb now,tvbnow,bttvb　　第三天
9 r( e$ k7 v; E9 ]5 p- e. b**過濾論壇**.orgLKT$k        {J6uJ
9 l' r5 v$ \4 e$ W2 r: ^* U- X公仔箱論壇　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
; O* N. Y" G* @3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。S!{2pe]sRf\[tvb now,tvbnow,bttvb# M) G  |4 p  K' R
　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
, T2 P. J8 }/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。hY)rU)k*x}
, B; {8 Z; Z" T& j/ \* i# e% d公仔箱論壇　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|www.tvboxnow.com! W7 R+ l7 E4 v0 B8 T' e) U: y
' l3 A$ N2 t( o6 W
　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rl
u
* K4 n! V% T6 O^S!@9`W]wQ
" J7 {" V+ h4 G: y+ u8 T+hI%|2m\(Ig]xTf
- s% C* ^4 S$ b1 n" {* Q& K0 g% ]tvb now,tvbnow,bttvb　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。www.tvboxnow.com6 \) Y; D! m' v7 j# s! s0 i
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj        _
& y9 @7 ~9 w2 H2 u) k* qtvb now,tvbnow,bttvb　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
& Q7 a$ k$ M, b) q  F' L" v; F5w(|es6g@
" m, j) e3 W4 W0 `; K公仔箱論壇　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

chowold2

看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能., J* T8 b7 W2 F. l
不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害

wakeup99

low fat, meat and high fibre are always good for detox