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5 H4 G* g( n6 t+ J( o 杜絕8大不利因素
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+ h- Y5 a( g/ c# o/ _1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK$ Q# A$ m! r7 z5 ~0 g
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& ?# U/ J2 \" H( Y& O: U% N/ y公仔箱論壇2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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4 L/ S1 O, S: k/ Ttvb now,tvbnow,bttvb3、暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb) O- G3 P/ g1 B% M0 R
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% i1 [: Q9 t* ~1 ^5 L* f2 n- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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8 q8 L( Y8 R6 t* d0 R6 gwww.tvboxnow.com5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y3 }& i# S& `( t: G& Z
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。1 W6 m7 `+ k1 @6 F! i! t+ k
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& [1 e: r# m' P: E公仔箱論壇7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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; [+ \, d7 t: s5 O+ Ewww.tvboxnow.com 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H4 ]! t v3 g* U+ y
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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" `3 e1 j! M8 ^: H; p4 w H1 nwww.tvboxnow.com2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。tvb now,tvbnow,bttvb2 }3 `9 H7 Y7 i7 r' g
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U公仔箱論壇& T- k* w# V% @; l5 y% n8 Z
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6 E3 G6 U! K; [$ @) \* owww.tvboxnow.com5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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5 q3 c4 N* Y/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l a% `, q3 Y1 ~# u7 ]% i. ]
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第一天
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* C6 e6 v; e) Z1 t0 X; u3 \) L4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l l/ u* n. u( R' A& }9 E4 K' \
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+ r( t+ h7 f6 z$ ^: @& j8 V 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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0 C( q: b! c3 }7 P, w4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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* h- E" M0 b) r! p: T* j6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.ktvb now,tvbnow,bttvb2 o9 q, O6 v6 q. r" \1 z, l
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i% ~* q: R1 m. D6 r+ ~5 I3 f
, J5 r0 q* \/ {. g& P3 g 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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) w/ W u. Y7 a& M% J6 {" D公仔箱論壇 第三天www.tvboxnow.com, T. U3 U/ Q* s1 H2 \+ O
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% d' l, n: k2 L. W! R& r公仔箱論壇 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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! @! M0 L% }4 { 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V) Z7 R6 F* F0 j& ?# S; H4 r% u3 [$ U
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|公仔箱論壇3 l7 T0 m5 v( _, C! a9 b( `
9 s" j/ X- k- g+ _4 I; {% Otvb now,tvbnow,bttvb 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu公仔箱論壇6 }7 O, o( V$ k
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/ m: O P" e' f 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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6 \, V8 @$ d1 e7 z. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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