（一）女性的酗酒問題( {' l5 L& l% K8 Y# }: J# I
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
5 U$ K" V. l0 t8 E1 z# otvb now,tvbnow,bttvb酗酒亦成爲兩性的共同弊病。tvb now,tvbnow,bttvb5 \$ {. E6 ], V$ Y
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。www.tvboxnow.com k" r3 t- F' |# v b. G4 ^ @+ o2 e& y
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
. m6 Q+ G9 M# F9 i: ~! K/ M( k& Ytvb now,tvbnow,bttvb酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
* m" l8 B/ z' J% T. x' W* t公仔箱論壇遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
5 n) R- B4 z& U北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。www.tvboxnow.com- {9 @- h( [/ w' y# O
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。公仔箱論壇) ^3 u% R s! u3 _
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @6 A$ ? A& _6 A
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J% x; l) ?- a7 N- \; ~
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。tvb now,tvbnow,bttvb% P' b# n. D5 H: @
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
+ P) v m7 E; r1 W. o; T: y. F- y公仔箱論壇患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。公仔箱論壇/ K4 U7 k' r* W' n
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
/ L5 \! T. J8 m1 P. F+ \# b, X9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。公仔箱論壇4 {; @2 x& [1 L1 Z) K7 G& C( p% b' @
（二）飲食失調的成因
- s; g2 W& ?5 ^: A" [tvb now,tvbnow,bttvb飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C0 ]2 q" ^3 F v! j' O' ~
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
) s3 Z* t, n( ^4 {- H! Uwww.tvboxnow.com正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
, C, J1 @5 ~' W但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
5 u6 g4 V! w: x/ ^/ \酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。www.tvboxnow.com. ^: p* \+ k/ [# L0 u6 U
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
/ l/ n$ \+ [% J f& T- I" A" C& }tvb now,tvbnow,bttvb但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。www.tvboxnow.com! C9 Z. x4 y0 j. W" \2 i5 S
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h9 B U1 L6 `$ @- }5 {: j! [3 Y. N
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
9 o+ L7 q& D J" X8 r. ?1 N如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
4 J6 V a' u; @ g公仔箱論壇治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。. }* V+ u5 x1 J9 C1 p6 Z6 B
（三）悠閒生活對健康的影響公仔箱論壇! u9 U1 p$ G p; t1 t
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
3 L" ^. t" I& U, g& V, z數據顯示，電視的影響暫時居首。
- _7 `7 U: c" M+ x1 wtvb now,tvbnow,bttvb因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，- Z7 Z+ O1 D- a
糖尿病則增加20%。
) H$ D1 W) N+ ~3 d5 f較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。公仔箱論壇 M& a1 e( Q* E3 x4 |1 |3 n
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
' n3 G! c5 I0 T. d# r4 awww.tvboxnow.com在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。. M& J f, w, a1 V3 l+ v) |/ x# W0 W+ \
如果- w* R4 Y' E7 i5 Z
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
4 n& _9 S9 f9 k4 J6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。計算方法是以體重（公斤）除以身高
: `% V* r4 _- _: |: Iwww.tvboxnow.com（公尺）的二次方。
( f' J( ?4 s0 J( d% V8 s腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y. Q s% w& {8 s+ T' K" T
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
& m8 B# E8 _4 Z x- M8 \在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。. S" L$ J" c0 q) [1 g
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。$ [% H3 t4 E9 W/ ^6 s! i5 |6 Z0 S0 ?. |
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。* J/ d' {( O: L/ q+ z5 N
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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