[健康資訊] 睡眠品質差 腦易萎縮

soforlee

+ e4 W1 }# |. p7 R4 Z( K& l4 ] : {! Y+ X6 r- Q' H) o2 Q( w5 O公仔箱論壇公仔箱論壇, [& E2 E( e1 _4 ~1 I  @) K) n" \ 研究發現，睡眠品質不佳者，容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示，腦萎縮與腦組織流失有關，對年長者不利，年長者也較容易睡眠品質不佳，有些年輕時睡不好的人，年長後更容易有嚴重的睡眠問題。. U$ O* W3 U5 r6 M6 A1 U3 m $ x2 }% b' x* V7 r 七名平均五十四歲的挪威人，發現睡眠品質較差的人，確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力，因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。 & V4 x) {0 f3 t' u; s公仔箱論壇 ; V  Q# a5 T: e! T2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整體睡眠時間不等於睡眠品質，有些人睡很久，但品質不佳。5 W" C) b9 d( z( Q/ o tvb now,tvbnow,bttvb7 z9 X7 R: X9 |! k. |2 u* Y 如果平時心情鬱悶緊張，睡不好，有緊繃感，不適合喝刺激性飲品，以免讓神經系統更亢奮。7 h8 ?2 W* N1 |5 Y 公仔箱論壇" ~/ I* Z8 E* {7 l5 _4 M3 Y 交感神經與應力激素系統亢奮，人體開始吸收額外氧氣，增加心血管與骨骼肌肉張力，此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張，血糖與血脂也會增加，更容易出現睡眠問題。 2 S% G* k7 h% ^2 u" Z" x+ Otvb now,tvbnow,bttvb  F' q# E* z1 j7 W+ r: h5 o3 ? 醫師提到，正常的人體有平衡機制，當副交感神經開始主導自律神經，取代交感神經系統，代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮，人體無法鬆弛，調節機制便容易出問題，不容易進入較佳品質的睡眠。 2 @) V: [5 F3 X公仔箱論壇 1 ^4 w+ z. `" G) M( C5 H/ M3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。