[健康資訊] 秋季清肺潤燥有撇步

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tvb now,tvbnow,bttvb% f) v7 J. O2 x2 U: {9 [ 6 T  W0 h2 R& }. pwww.tvboxnow.com秋季的特點是天氣乾燥，逐漸轉向晝熱夜涼。時序進入台灣秋季，氣候由夏季的悶濕鬱熱轉變成相對乾燥，這個時期人的汗液蒸發快，依照傳統養生觀點，秋季最容易受到傷害的臟器是肺。* z* q; o, L8 @" Y: b9 l 4 w3 B; p8 L1 ?& j# n4 H/ T/ otvb now,tvbnow,bttvb在這樣的時令更迭變化中，民眾常出現鼻腔乾燥不適、流鼻血、咽喉乾燥、遇風咽喉癢、乾咳不適、皮膚乾燥脫屑、搔癢不止等症。 - o: l& K/ l2 z- M4 D公仔箱論壇( ?. m- s9 y0 @' x! Y5 k6 \ 在中醫認知中，這樣的環境下，易造成因乾燥而導致症狀加重，甚至造成各種過敏性疾病發作。tvb now,tvbnow,bttvb& A  L% {( h. p$ n2 O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X2 g! S& }8 v5 x& e$ L. h 「肺」除了解剖學中的功能以外，按照中醫說法，其他包括體外的防禦力、水分代謝、呼吸道等，例如皮膚、毛髮、鼻腔、氣管等都屬於中醫「肺」的範疇。 : ?/ V# x9 e( g* T' n7 j* Y ' H* ?; J- {) C% `肺臟是一個易傷害的臟器，民眾常在秋天有口乾舌燥，喝再多水也無法解渴，皮膚乾燥脫屑，乳液再怎樣勤勞的擦還是一樣乾燥，這就是肺受到燥的傷害。www.tvboxnow.com  X- o6 l0 `/ D9 C+ C3 A+ d; l : q! I1 t4 K1 ]! v1 O6 P3 kwww.tvboxnow.com養肺的中藥及食材都很多，常見中藥如：西洋參、沙參、麥門冬、百合、石斛、玉竹、貝母，都很常被拿來滋養肺陰。食物中如：梨、銀耳、甘蔗、荸薺、枇杷等，也都能清肺潤燥。4 E2 D0 ^8 e* K( t6 O4 b' y$ F( r ( X# z$ \! n) x. R. y$ s其中，梨子是解秋燥的聖品，但梨性質偏寒，所以體質虛寒、寒咳，或者腸胃虛寒、嘔吐便溏者不宜生吃。中醫師建議可以將梨子（粗梨大者一顆為佳）切丁後，搭配西洋參6g、麥門冬6g、沙參6g、玉竹6g、川貝6g、枸杞5g、紅棗4顆。加二公升水，隔水加熱後燉成秋梨湯，一家老小皆可飲用。另外，也可用銀耳3朵、蓮子20g、乾百合20g、冰糖100g、枸杞10g，加清水燉煮成百合蓮子銀耳湯，這也是一道養陰潤肺的好甜點。 + i- K" K1 Q" [, }$ S: [, r0 dtvb now,tvbnow,bttvb5 n, @1 [5 n1 ^8 _3 s( b0 v 北市聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師謝明憲指出，除了藥膳，秋季養生始終要從生活習慣著手。在乾燥時節，平時除了足夠的水分補充之外，還需要早睡早起勤運動。然而從中醫觀點，因溫差劇烈，故仍須適度的選擇適當衣服穿著，尤其以「洋蔥式」，容易穿脫增減的服裝為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H; i/ H  f4 o1 r8 p! S3 I! [, ? " ^" r4 U: O/ ^) j$ G7 I6 \6 P6 V