[健康資訊] 吃黑芝麻好處多 抗氧化、防皮膚病變

soforlee

, l& \! A( S3 Z9 R3 d9 b! z 黑芝麻可降低壞的膽固醇。 小小一粒黑芝麻，富含不飽和脂肪酸，可以防止皮膚病變、抗氧化，並降低心血管疾病的風險；就中醫觀點，還是能補腎的黑色食材，真是好處多多！芝麻採收時節剛過，正是新鮮，可要把握嚐鮮時間。 , Z# K$ `+ ]0 H) b7 bwww.tvboxnow.com 1 ~% v4 P, ?. \$ `; Jtvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻富含豐富的多元不飽和脂肪酸及單元不飽和脂肪酸，如:亞麻油酸、次亞麻油酸等及維生素E、鈣、鎂、鋅等礦物質；可以降低膽固醇中的低密度脂蛋白（壞的膽固醇）的合成、提供完整的必須脂肪酸，以防止皮膚病變，更能有抗氧化，降低心血管疾病風險之功效。 & v7 e7 f' c8 G7 B: }公仔箱論壇 + ?6 F6 C* o/ z- e / ^0 i1 v4 t; ?+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在食物分類中因屬於油脂類，故熱量偏高（每100 公克黑芝麻約545 大卡），因此在食用上建議適量食用，避免過量食用而導致熱量攝取過多的情形。 9 F2 x, W2 v7 }4 J- B4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 Y9 {- r4 D' }7 @/ n2 D. e 5 H# S0 [9 M$ Y5 h5 J公仔箱論壇另外要注意芝麻含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主，如果儲存不當，反而會讓脂肪氧化劣變，產生自由基。因此儲存芝麻製品時宜密封，並放在陰涼之處，避免光照與高溫。 7 w5 ]2 S, Q- {" dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ z+ p7 w, d" U9 g