[健康資訊] 加工零食 天然不了

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tvb now,tvbnow,bttvb& A. M& x' I, Z3 F' {0 T2 |6 U % X% p( Y9 h  [, vtvb now,tvbnow,bttvb很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。 ' B- V- Y7 W1 b5 p9 T" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 Y$ a: K* P7 ]( y7 }* H美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。公仔箱論壇& Z; t* }% h  W" s8 P1 h  O 8 R3 z- B+ u. M/ @5 {# {+ A 優格冰淇淋水果凍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x9 q8 e& O: m6 U( U: h; B 公仔箱論壇; z( H; e' S5 w* _) p 這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。 - [* E7 E' W5 Z5 Y" s2 ?7 H9 f* P , D; X; m' e4 zwww.tvboxnow.com宣稱強化營養的甜點 . t. t- M" A& K; ctvb now,tvbnow,bttvb/ E- y% ]) h5 X# D8 C7 @ 民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。 0 r" ^6 }0 H/ v! L5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d8 P5 B1 Q  t1 ? 手術後遺症 喝水易嗆鼻tvb now,tvbnow,bttvb- k: \6 w3 x8 z2 W5 y 8 g; T/ F. j2 Y# b4 G; W公仔箱論壇對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。 % k( K7 K) d# G7 ?, c/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   L# J+ \) P+ ~+ `* D, j% v牛肉乾 ( ?  u' Y9 g1 A  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c0 h( T4 V( k+ y& e) h 牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。 7 V; a5 B% d1 z3 E  g! m; W3 k7 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" t. K! t  @  \2 L 添加維生素C的水果糖 " L2 n+ O, Q# U+ p+ l公仔箱論壇公仔箱論壇) Y0 r- f2 O! J. I% V 如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。 - e' z% t8 h4 o8 ?/ w0 ?$ b  T* Stvb now,tvbnow,bttvb   C0 {2 p$ x: \4 K+ D4 j公仔箱論壇起司口味餅乾www.tvboxnow.com/ z, N, v7 V/ v4 G5 B( e* ^/ b & T7 F5 k; P0 O# g+ E! f! Y公仔箱論壇這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。 % f" @$ I+ g; \: c. u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 z" N$ ^1 T1 t 純果汁冰棒 , ?! I- h& s  s' f" ~ 3 p: O4 S8 e5 A2 u1 V0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。 * ]8 i7 F) A$ Y: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o' Y% P& Z9 C  [! l 美式起司 * p6 A; M9 Z% x8 n" Utvb now,tvbnow,bttvb: w+ e9 v0 _- T- r 美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。www.tvboxnow.com2 E9 I7 K6 o* G8 f; n0 l/ [ 8 k% t# T% i  W: r0 {5 W2 L# L3 F6 m" m北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。# g1 h( @, _+ b5 K& W& D7 m; a ( J% S! d) t  P