材料
* d. G$ M. i5 Y7 e牛柳 160克（切片）
8 @( F2 P4 d* H4 C% Ztvb now,tvbnow,bttvb芒果肉 80克（切條）公仔箱論壇/ F% }6 d; s9 {, n6 i) C
西蘭花 1個
' t# ^4 Z3 W" w薑 數片（切絲）2 }. w) p4 n+ T, n
蔥 1條（切短度）tvb now,tvbnow,bttvb0 s1 b# `' |& l: c
粟米油 1湯匙& Y# n2 c0 {$ g; W: d( l
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. w7 b( a1 p- n: G5 Ztvb now,tvbnow,bttvb製法tvb now,tvbnow,bttvb. t3 N2 m! h* |9 m$ Y8 }0 h; i
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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" y" _* k, ~7 \* ?; v' w2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。 a, ~! N4 L& O7 Q
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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N9 \+ Q, T* o$ E! _8 C公仔箱論壇調味, M7 e# g; D- E0 |, S7 P
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許www.tvboxnow.com2 m& F/ [& \6 e- t% Y. j
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( j6 j8 x" r) l( R2 etvb now,tvbnow,bttvb調味料
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要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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