材料tvb now,tvbnow,bttvb' k. x4 ]7 p$ a* l
牛柳 160克（切片）www.tvboxnow.com+ {' [+ ]+ Q1 ~6 I) Q
芒果肉 80克（切條）公仔箱論壇) O0 R8 Y7 B0 V4 c6 e$ m5 d
西蘭花 1個
+ B O( @$ O4 Y# ytvb now,tvbnow,bttvb薑 數片（切絲）www.tvboxnow.com) X1 A) P/ A' P/ S' i+ F! c
蔥 1條（切短度）
1 t/ |" h$ {0 j( v1 U粟米油 1湯匙
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製法
1 N/ i0 E2 K3 T9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。www.tvboxnow.com- P: n4 @* Z4 j ?# n+ |+ |
6 S9 a/ ]" p- f) g8 O, _公仔箱論壇2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
7 h% t0 x$ P7 O( G# u% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e' p; }. g/ e( d
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味
0 [0 T/ F$ s+ M& v4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許1 M2 V$ E$ W3 z! o. V
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: L. w6 H3 h7 B' W1 r$ i7 Qtvb now,tvbnow,bttvb調味料
4 [. D2 d/ d: m鹽、砂糖、酒各少許公仔箱論壇, y) ^, b( S$ R O, H8 J
備註
5 n$ P0 L5 ~8 g' ?1 q$ Y公仔箱論壇要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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