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牛柳 160克（切片）* B, h) t( o: Q% q/ K2 E- [
芒果肉 80克（切條）tvb now,tvbnow,bttvb, e; L5 |& l. i9 e
西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j" L( d: y5 y3 \3 F0 ~; k
薑 數片（切絲）tvb now,tvbnow,bttvb6 S" \6 B6 @8 x4 u
蔥 1條（切短度）
* i: e! l5 y% f, \# Btvb now,tvbnow,bttvb粟米油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb6 J8 [9 }/ w6 t; ]/ {* f- U
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e+ ]) l @1 U" |6 B6 H; p* q公仔箱論壇製法
4 f; {" g8 J/ w' z" b* ]" \www.tvboxnow.com1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。! Z8 V$ _# ?' ]8 _
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。www.tvboxnow.com, w7 g: O+ T' n9 b" F' g7 D$ n0 R3 D1 [
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味
: S6 ^% Z+ _( ^7 x9 h) l7 Ttvb now,tvbnow,bttvb生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許. F! m% L; u0 a1 O# c
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調味料
* M9 D6 [ h. C7 J4 ]$ t2 r鹽、砂糖、酒各少許+ C B$ i3 m: z9 ]
備註
% V; ]4 \6 h4 M2 R1 J要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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