材料公仔箱論壇3 e; ^( {1 I. G3 V
牛柳 160克（切片）
- ^% J4 L! ?3 J6 f* n( h3 E芒果肉 80克（切條）
/ Q, P* l, L6 G% q4 z9 otvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l0 J, X K( k! e% l' f
薑 數片（切絲）
4 ]6 H0 E5 T) S蔥 1條（切短度）tvb now,tvbnow,bttvb+ Z! `4 a' o. d, m
粟米油 1湯匙
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製法
( T* Y9 B. n) _$ h; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味www.tvboxnow.com5 L8 B7 Q& d/ b& B; m* g
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U. v, n# Q% \! f0 ~
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, b) ^. _: J/ b% I Z5 U公仔箱論壇調味料tvb now,tvbnow,bttvb+ d6 o( Y$ R- o# i _
鹽、砂糖、酒各少許www.tvboxnow.com4 L9 A7 O" F3 X3 V, U! n
備註
% c) [0 L% a4 s7 m i( @: q+ N公仔箱論壇要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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