材料公仔箱論壇: n4 b) H9 \. _6 G% J9 {" f( a
牛柳 160克（切片）
1 k/ ?; X9 l9 U% F芒果肉 80克（切條）www.tvboxnow.com; w4 }. ~0 K, q2 U: U: x W
西蘭花 1個公仔箱論壇9 Z2 y) z S% A2 E
薑 數片（切絲）
! z# V/ E' f0 j2 ^" ^4 c7 s6 k蔥 1條（切短度）
4 }6 z4 z" r9 R O& C+ R; Ewww.tvboxnow.com粟米油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb# q8 v+ n* d0 C
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$ o- Q% D6 o1 O' {3 G公仔箱論壇製法
z7 b: b) ?: E0 l' p/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 t v H0 ]/ d* B+ L {
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。公仔箱論壇; ^! F R: R: _2 y+ E
; ~2 b8 D+ _! h D( M1 |9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味
1 ~: _6 Y5 ^6 P6 [5 ~www.tvboxnow.com生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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調味料tvb now,tvbnow,bttvb. w+ r. i; ?! ?4 c3 e& s
鹽、砂糖、酒各少許
5 H. m( ]6 o& o; L, g公仔箱論壇備註
9 q. Z) E# \8 P要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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