明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。www.tvboxnow.com/ R& i: ~0 @! F1 v( C
' u8 T6 i* a- Y3 e3 O8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
^ n/ p V/ u* u7 O/ O# Lwww.tvboxnow.com健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
[; [' L ^: v# X4 o# ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" R6 y! t9 e: }# Y! j
美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。) e7 C5 n; p. a5 e$ s
$ K) p; \( t# y3 l( M2 O公仔箱論壇什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。# q7 f, u/ E7 [( x# l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n' C$ R1 u: N' {) E$ q
Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
1 L2 Z: E( }/ [2 ztvb now,tvbnow,bttvb
+ o" C- u5 ^7 Y% M2 C/ p0 }www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com7 J( R5 V( f h. \' @
【大腦瑜珈示範】
1 y+ g4 B% H7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^; B- M: h; U大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
' l Q& x. K( P VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \& a6 ?; k& |4 p
Q" u5 c$ y3 r! N4 k d& l% p+ A1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）- M8 ?4 R/ l) V3 x; |- N, ?
公仔箱論壇9 z5 U$ q7 K4 m+ D
2.讓舌頭頂在上顎竇。tvb now,tvbnow,bttvb) U3 P' j2 k+ B* J0 S6 {% _
5 V" s/ M: S2 B4 t公仔箱論壇3.雙腳站姿與肩同寬。
) w! P, k; [. x4 l" n# `/ M# I公仔箱論壇www.tvboxnow.com/ W/ A1 q/ E, F8 q6 Z. D
4.左手臂拉右耳朵。
5 o* a n6 c$ x: S) J公仔箱論壇
T" h. N7 M1 T+ X) ~, d9 T( E# Ctvb now,tvbnow,bttvb5.右手臂拉左耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }5 y \! h# h$ f5 \9 g
www.tvboxnow.com5 w# h3 Y0 |9 h3 ^8 r3 o* }
6.深蹲時吸氣。. B _0 D s$ r* w/ a) J [
6 `6 G [, K! uwww.tvboxnow.com7.站立時吐氣。
% q- A1 l% I# G. j$ o8 [! t9 Awww.tvboxnow.com7 M3 ?4 U3 ]/ i3 Z* N; {2 d( L, M8 [
8.重複6、7的動作14次。
" E, ]- h" l- s, J; zwww.tvboxnow.com
* M* V1 z- A! [- _7 x& w/ f( ~tvb now,tvbnow,bttvb9.結束後放下手臂回復到原始動作。7 q. K* C; \% `/ Q4 q7 b8 F: y* ~
4 Z& i1 B! r4 y. t& @! t3 d8 `# U; ktvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S+ l7 @- y9 l& k0 c
tvb now,tvbnow,bttvb& t3 c2 M1 H, s
手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。* X9 W6 e) p( e1 ?: y3 S
公仔箱論壇3 W) S X. h7 D
https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
| 
