明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。www.tvboxnow.com# _7 L1 w5 x3 |( `' p
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要$ P( |, e! j g5 g& d1 N6 q
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I6 q0 m5 q2 d8 ]- i: A
% A8 L: p& d/ {3 P- t+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。tvb now,tvbnow,bttvb$ H$ p1 \3 j( l2 A2 d
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。tvb now,tvbnow,bttvb& H7 O6 n2 B3 |* E1 U9 b
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【大腦瑜珈示範】公仔箱論壇6 P9 F- d* u# {. Y p
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。公仔箱論壇+ v5 E1 L/ N( j: Q
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( g% o9 m9 K1 bwww.tvboxnow.com1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）/ f3 m( A* U; f/ ?
/ H- i' m4 M t+ E {+ d2.讓舌頭頂在上顎竇。
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3.雙腳站姿與肩同寬。tvb now,tvbnow,bttvb) ^. X T, _: H" n/ \$ D! [
5 o+ K# p5 p7 Q2 j1 jwww.tvboxnow.com4.左手臂拉右耳朵。
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* i- x: H2 l, o" m- V7 d5.右手臂拉左耳朵。
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' H, F5 o" V1 j; n4 w- _" v4 xwww.tvboxnow.com6.深蹲時吸氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G% [. f! ]8 D6 p, D
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7.站立時吐氣。
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" x* r* M2 X/ m* B8 t3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.重複6、7的動作14次。公仔箱論壇% o6 }+ ~& x6 n% Y+ C5 r
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k8 o+ t$ k' Y" z/ |& e; B t, ?) k
k* `. v* Y0 e/ H) h公仔箱論壇【小提醒】：公仔箱論壇8 ?7 s, _& b2 b+ r
7 n* t; p7 L4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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+ M3 ?& F, N6 H6 Kwww.tvboxnow.comhttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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