明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
# e4 x* T5 C. G6 G+ T
3 [( @2 K3 l) A3 L1 t1 ^4 G# j
$ a% `; ?0 B8 ]. t& t" T {www.tvboxnow.com健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要tvb now,tvbnow,bttvb R0 U" W: C' H
! P& A" ~ W" k, l1 S: w( j. h! e
美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
, h% X( E/ i3 ?: x( Stvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com* [/ Z1 a# Z- k2 ^7 X! @
什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。, {( E, I; D, O9 U/ {+ f/ H f
/ R8 g/ [, `/ o: B* T
Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。公仔箱論壇8 L5 y* ^6 @5 }1 n) ^6 E8 g4 A# Y
公仔箱論壇2 ] c" G4 ^1 s4 E# m: d
- G" o" b, V) T; A5 l- M* V; A t
【大腦瑜珈示範】www.tvboxnow.com" g1 [7 ?0 m) I3 K0 A5 G D, q
tvb now,tvbnow,bttvb/ B; y! u$ _4 w) y3 O# h
大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。www.tvboxnow.com! O7 U: N; C1 {: o5 y: J4 g0 S
tvb now,tvbnow,bttvb6 V) s+ W3 M! \2 }
0 `9 W9 `" K8 f; o# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）公仔箱論壇! A: _) J7 d- g# p& E7 `& P
, Q" t! ^5 f2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.讓舌頭頂在上顎竇。
9 a: R& j5 I2 Q! l( \3 @) l! W/ L& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |; i: u: k) q" ?0 s) { L0 _
3.雙腳站姿與肩同寬。
4 A: W. |4 X9 `/ t9 O- O7 w6 ?公仔箱論壇公仔箱論壇' i- J# u/ [% h2 \# Z% p; Y
4.左手臂拉右耳朵。
1 g: [: n9 f) x9 V- [0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {! n& y& ]9 j; H
5.右手臂拉左耳朵。
z' e; p' E. i& ]1 m mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 T9 `) D0 r \! ewww.tvboxnow.com6.深蹲時吸氣。
4 Q7 z3 \: z5 p- V8 T% Z- m
; g0 V5 g+ G, }- C$ y6 Etvb now,tvbnow,bttvb7.站立時吐氣。公仔箱論壇7 o* s) `/ f4 q; s* l! \
! y/ S. U# J, n3 {" S8.重複6、7的動作14次。
. w3 E# s/ P5 A5 G- b! y; x公仔箱論壇
" f9 C1 @: E* d! j' V0 ]8 n- z* b- E9.結束後放下手臂回復到原始動作。! _! \3 S* s3 ~( \& Y
/ G4 f5 b$ O7 u( [# G【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb& l- q1 n0 R# H/ j8 A" ?2 {
7 P+ r( x$ B5 z$ d2 B$ {# T3 z/ a- k手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^; Y5 Z5 g' Z8 l8 O- |; S' \$ l' I
6 n7 o0 R+ _" U4 \
https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
| 
