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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。www.tvboxnow.com7 [! k& i+ M- @) P/ Y' j
+ v0 j S g7 ]3 A7 h) Y& r" qtvb now,tvbnow,bttvb 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
# G1 X8 [( m' Y; Q: n8 h4 |) Q3 A因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
8 N; Y( }% ^- Q9 h% E6 d" w6 }【除斑依3大體質調理】
2 W4 F. L8 }! U" \www.tvboxnow.com【體質1／肝火過旺】
. m% F% y; D h此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。. I; Y. S& e m D7 Z# `9 k
0 L6 \' ?5 Y9 O4 q5 swww.tvboxnow.com 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶公仔箱論壇; Y6 z( a, d. @0 E0 a, q
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
+ I3 o b3 [+ m( f公仔箱論壇做法：% |8 e# c) ?& G0 ^% r1 T
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
$ g( ?/ S+ x: b) ^+ ~& I; ?) [公仔箱論壇2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
5 Z( H3 D8 x" ?% \6 ^公仔箱論壇3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
, K& b( X7 [4 \www.tvboxnow.com效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q X- U% {0 o7 i
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。www.tvboxnow.com& v' K8 Z) X; B0 _, x, t
【小提醒】：) x+ u: \. P, W+ f- z
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
1 ~: C+ l. f$ n4 B; `tvb now,tvbnow,bttvb【體質2／腎氣不足】公仔箱論壇 Z2 H8 ?8 ^' p/ q4 e+ l! \
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H5 y" K& W/ Y& d
★山藥玉竹湯
9 b6 E& m7 l/ L+ a6 M材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
& v& U* T# y+ P1 ?1 z5 l0 [www.tvboxnow.com做法：
3 G9 p' D) z. H* y. F1 U' b; iwww.tvboxnow.com1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
) h8 j3 J# @" L, |0 Z2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
! A3 m6 E; Q6 k; p( `0 i3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
7 ~/ B5 W( ^9 W- C* e5 [tvb now,tvbnow,bttvb效果：4 C/ Z4 h- F- z/ ?
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。6 M# g5 `9 M6 `1 ?9 x
【小提醒】：: f4 j* ~+ z6 Q" Z
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。2 W) _- J/ Z7 t0 b
【體質3／氣血不合、血瘀】& O4 A! v7 M# U5 ` |- e0 K
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。; l+ ?6 k& G" S f5 n
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。www.tvboxnow.com, ?! _& Z' E. w7 X1 g U' J) @2 S
" y4 d" e" G4 h X8 Y5 `6 dwww.tvboxnow.com★黃耆當歸雞湯
" q( |) m0 Y' y材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
6 o3 c7 f" r3 c; S" M% M做法：! p+ F: d2 x! t4 p' F8 M1 o
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
E+ C) L- t4 A5 R" }! H2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @5 d }# b w& F. e
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C7 e0 e3 s+ W, @% n7 ^
效果：* ~( q/ L+ y. m; S! M
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
, @, q7 S7 \: |【小提醒】：& K" T" ~, f6 _3 M9 t7 w# H6 r$ v
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
( h. c0 T# p" l* o4 Z+ l$ n( o【中醫師小叮嚀】：6 U) d( B% Y- g
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。( L2 ^6 C+ ]. K' G9 s) S9 }
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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