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台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
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' H- k( L9 ]; M' X! j7 I0 _公仔箱論壇 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [* n$ i/ p X1 V: V- N
) T. z [5 w/ c: e1.給鼻子做好保暖工作：
# {# W/ @) N0 A [在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q/ ` [0 ?; r1 c! K4 o$ t
2.儘量少握手：
+ J+ e& @6 }6 g3 }6 j4 ?$ \ v# Otvb now,tvbnow,bttvb與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
- Z4 ?+ P$ r# J; ^6 p) D* w+ l( Q3.用熱水洗衣服：tvb now,tvbnow,bttvb6 v+ I& P) g1 H" ?) a
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
; E, l8 N! \1 L& }' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.少吃糖：
2 @) R2 ^0 [9 L. _; n, y7 Etvb now,tvbnow,bttvb多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！www.tvboxnow.com2 z$ R2 n. B# c
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。tvb now,tvbnow,bttvb! @& f Q7 B# {7 i) Z v
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5.保證8小時睡眠：
6 W9 Z) x. _* o% f8 o" W" L4 Y3 `1 @www.tvboxnow.com如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。tvb now,tvbnow,bttvb1 G9 q. |) v" M8 C
6.與感冒患者保持距離：www.tvboxnow.com/ z3 _; D: d9 [4 }# K( d i
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S! I% c. O/ J* o: G
7.勤洗手：3 M( P9 v3 s! t9 c
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。$ Z* c( N. U) a3 W) m4 m5 Z! [% R2 j
8.鹽水洗鼻子：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E/ ~- b* j# o; }+ q7 [0 Q
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a: E: ^) ^& P* i- o: A
9.適當運動：www.tvboxnow.com! R. Q' \7 A. l
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。www.tvboxnow.com& _7 Y# W" j- n Z4 ?* V! l
10.補充維生素D：tvb now,tvbnow,bttvb8 t& N" T% C6 Y* w5 ~
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。www.tvboxnow.com1 y- _8 Q `$ X# }+ ? D; U
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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