) d6 C6 f" P" e$ u0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。; w; t' s8 R9 S, Y% w
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 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。; @% A! F" H/ W6 d! Q# D
7 M3 I! V# `5 \- ytvb now,tvbnow,bttvb1.給鼻子做好保暖工作：
( |0 S+ K3 {8 y9 Q1 ytvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
4 m6 ^, h2 G+ W, v+ S, V( [2.儘量少握手：
! N) _; Y3 d" }5 nwww.tvboxnow.com與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。 @) V1 x1 e& Q& C; A L
3.用熱水洗衣服：
T5 i& P; l% s( h: ?' E如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c+ V& h d8 i* z, h8 {
4.少吃糖：
, V" e& P6 g7 Q( h- lwww.tvboxnow.com多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
& {2 y( I: h( ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. W6 v( ]; W: g; |/ ]
5.保證8小時睡眠：tvb now,tvbnow,bttvb4 F; T" n2 h! K5 D! T6 V
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
+ R( `6 d% e; ~5 f. T$ |tvb now,tvbnow,bttvb6.與感冒患者保持距離：
# J; @2 \2 U# X1 V, P' ktvb now,tvbnow,bttvb研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。tvb now,tvbnow,bttvb4 D! s z9 u% x) Y6 ]
7.勤洗手：
8 Q% w: ^, ^1 @: n9 u- g如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
- G: n/ a3 s0 W) C K8 N, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.鹽水洗鼻子：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k( w: d% b) O9 S2 J, a% c: H
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。9 d, ?$ `* t# [; H
9.適當運動：公仔箱論壇" C% d4 s4 G7 x3 X" ]
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。1 m5 J" G B3 V F9 t7 T
10.補充維生素D：www.tvboxnow.com% J; L% A# T" y S2 ?) ]# \
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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